คาลิปโซ่กระโดดเป็นท่าเต้นที่สนุกสนานในสไตล์การเต้นทุกรูปแบบ รวมทั้งแจ๊สและคอนเทมโพรารี แม้ว่าการก้าวกระโดดนี้อาจดูน่ากลัวและยากในตอนแรก แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างง่ายและสนุกเมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว คุณจะทำ calypso leaps ได้ทุกที่ในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับ Calypso Leap
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย
การแสดงท่าเต้นในชุดรัดรูปเป็นหายนะที่รออยู่ ใส่เสื้อผ้าที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ เช่น เสื้อยืด เสื้อกล้าม เสื้อครอป สปอร์ตบรา กางเกงโยคะ กางเกงขาสั้น หรือคุณอาจจะใส่ชุดเต้นรำถ้าคุณมี
ขั้นตอนที่ 2. ดึงผมออกจากใบหน้า
การที่ผมโดนหน้าไม่ใช่เรื่องสนุก และคุณอาจทำร้ายตัวเองได้หากผมของคุณบังตา ทำผมของคุณในแบบทรงผมสั้นๆ เช่น ผมหางม้า มวยผม เปีย หรือแม้แต่ผมเปีย สวมที่คาดผมเพื่อการรองรับเป็นพิเศษและทำให้ทรงผมของคุณรัดกุมที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อไม่ให้หลุดแต่อย่ารัดจนอึดอัด
ขั้นตอนที่ 3 ยืดร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณ
การแสดงท่าเต้นโดยเฉพาะการกระโดดโดยไม่ยืดกล้ามเนื้ออาจส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง เตรียมร่างกายให้พร้อมโดยการทำท่าสปลิทหรือสปลิท หากคุณก้าวมากพอ ทำท่า lunges ยืดแพนเค้ก จ็อกกิ้งตรงจุดหรืออย่างอื่นที่จะยืดขาของคุณ ยืดหรืออุ่นเครื่องแต่ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 4. สวมถุงเท้าหรือรองเท้าเต้นรำ
การสวมถุงเท้าจะช่วยให้กระโดดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม หากพื้นที่คุณจะกระโดดนั้นเปิดได้ง่ายอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องสวมอะไรบนเท้า
ขั้นตอนที่ 5. หาพื้นที่ขนาดใหญ่เพื่อฝึกฝน
คุณไม่ต้องการที่จะชนเข้ากับกำแพงเมื่อฝึกคาลิปโซ่ พยายามใช้ห้องที่มีพื้นที่เพียงพอและมีเฟอร์นิเจอร์น้อยหรือไม่มีเลย ไม่พบห้องที่ใหญ่พอ? ไม่มีปัญหา! ออกไปข้างนอกในสนามหลังบ้านของคุณหรือใช้สวนหน้าบ้านของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การแสดง Calypso Leap
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นในตำแหน่งแรก
สร้างรูปตัว v โดยให้เท้าของคุณแยกความกว้างไหล่ แขนข้างหนึ่งควรอยู่ในวงกลมและแขนอีกข้างควรตั้งตรง ให้แขนในวงกลมเป็นขาที่ไม่ดีของคุณ (แขนซ้ายเป็นวงกลมถ้าขาซ้ายเป็นขาที่ไม่ดี)
ขั้นตอนที่ 2 Tendu ขาข้างหนึ่งของคุณ
หันขาที่ไม่ดีไปข้างหน้าโดยให้ขาที่ดีอยู่ข้างหลังเอ็น
ขั้นตอนที่ 3 ทำโซ่สูง
โดยให้ขาอยู่ในเอ็นให้ขยับไปด้านข้างและใส่น้ำหนักลงไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เหยียดแขนทั้งสองข้างเมื่อเริ่มโซ่ จากนั้นนำขาอีกข้างของคุณไปที่ตำแหน่งที่สองแล้วหันหลังกลับ
ขั้นตอนที่ 4. ทำโซ่ลง
หลังจากทำไฮเชนแล้ว ให้ทำเชนอีกอัน แต่คราวนี้ให้ลดระดับลงโดยงอขา ซึ่งจะทำให้มีพละกำลังในการกระโดด
ขั้นตอนที่ 5. กระโดด
เอาขาข้างหน้าทำ ronde de jambe ไปที่มุมแล้วเปิดขาไปด้านข้าง ดันขาหลังออกทันทีที่ขาหน้าสูงพอเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในท่าโดยงอขาหลังทันทีที่ดันออก ดันขาหลังให้แรงที่สุดเพื่อเพิ่มความสูง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะหรือตำแหน่งใดก็ได้ตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 6. ลงจอด
คุณสามารถม้วนหรือวางมันได้ หากคุณเป็นมือใหม่ ทางที่ดีควรยืนขึ้นก่อนที่จะพยายามม้วนตัว
ส่วนที่ 3 จาก 3: การปรับปรุง Calypso Leap. ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกท่าบนพื้น
แยกตัวออกแล้วให้ขาหน้าเหยียดตรงโดยให้ขาหลังงอในท่าที วางมือของคุณให้ตรงขึ้นไปในอากาศหรือตำแหน่งใดๆ ที่คุณรู้สึกสบายใจ ทำแบบฝึกหัดนี้บนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มมากกว่าพื้นผิวแข็งเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 2 แยกทางกัน
การแยกขาของคุณอย่างน้อยหนึ่งขาจะช่วยปรับปรุงไม่เพียงแค่กระโดดคาลิปโซ่เท่านั้น แต่ยังเป็นการเต้นแบบก้าวกระโดดอีกด้วย ยืดเหยียดทุกวัน เช่น แทงและเหยียดขาอื่นๆ และคุณจะแยกออกในเวลาไม่นาน
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกฝนหน้ากระจก
การได้เห็นรูปลักษณ์ของคุณเมื่อทำคาลิปโซ่จะทำให้คุณมีความรู้ในสิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้ ใช้กระจกบานใหญ่ในบ้านของคุณหรือใช้ห้องสตูดิโอเต้นรำที่ว่างเปล่า
ขั้นตอนที่ 4. บันทึกตัวเอง
ให้คนอื่นบันทึกคุณหลายครั้งและเปรียบเทียบวิดีโอเพื่อดูว่าคุณทำได้ดีกว่าหรือแย่กว่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ดูนักเต้นคนอื่นๆ กระโดดโลดเต้น
ค้นหาวิดีโอของนักเต้นมืออาชีพสักหนึ่งหรือสองคนที่กำลังเต้นคาลิปโซกระโดดเพื่อดูเทคนิคของพวกเขาและปรับปรุงในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 6 สร้างคอมโบเต้นรำ
สร้างกิจวัตรการเต้นสั้นๆ ที่สนุกสนาน และรวมการกระโดดแบบคาลิปโซ่ร่วมกับท่าเต้นอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 7 รับคำแนะนำจากนักเต้นคนอื่น
แสดงการกระโดดของคุณให้นักเต้นที่สามารถทำคาลิปโซ่หรือครูสอนเต้นรำของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณและให้คำแนะนำแก่คุณได้
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- ขาหน้าและขาหลังควรอยู่ในอากาศพร้อมกัน
- เมื่อคุณรู้สึกสบายกับการกระโดดแล้ว ให้โค้งหลังเล็กน้อยแล้วลองทำด้วยขาที่เสีย
- เมื่อทำโซ่ลง ให้วางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่ขาหลังเพื่อให้กระโดดสูงขึ้น
- บางคนอาจเรียนรู้การก้าวกระโดดนี้ในหนึ่งวัน อื่นๆ หนึ่งสัปดาห์ อย่ารู้สึกแย่หากคุณไม่ได้รับมันในการลองครั้งแรก การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
- กระโดดอย่างรวดเร็วไม่ช้าเพราะคุณจะไม่มีโมเมนตัมเพียงพอทำให้การกระโดดอย่างถูกต้องยากขึ้น
- เวลาทำท่าต้องแน่ใจว่าขาของคุณไม่ตึงหรือหลวม คุณต้องการให้ขาทำมุม 45 องศา
- ก้าวกระโดดและเปลี่ยนไปสู่การก้าวกระโดดทั้งหมดในการเคลื่อนที่ของไหลเพียงครั้งเดียว ไม่เช่นนั้นมันจะดูแย่
- เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เลี้ยวโซ่มากเกินไปเพราะจะทำให้กระโดดได้ยากขึ้น
- ไม่จำเป็นต้องแยกทางกัน แต่มันจะช่วยให้คุณปรับปรุงได้
- พกน้ำติดตัวไปด้วย เพราะคุณอาจจะเหนื่อยจากการทำงานหนักทั้งหมดนั้น
