Bhangra เป็นการเต้นรำที่มีชีวิตชีวาซึ่งมีต้นกำเนิดในภูมิภาคปัญจาบในอินเดีย มันตามจังหวะของ dhol หรือกลองอินเดีย ในการรำรำ Bhangra ให้เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ขั้นตอนและการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน จากนั้นลองท่าขั้นสูงเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับสไตล์การเต้นรหังราของคุณ คุณยังสามารถเข้าเรียนในการเต้นรำของ Bhangra เพื่อปรับปรุงสไตล์ของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐานบางระ
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกการตีกลับ
เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณราบกับพื้นโดยแยกความกว้างสะโพก ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและวางฝ่ามือออกไปด้านนอกโดยให้นิ้วหัวแม่มือยื่นออกมา คุณควรสร้างรูปตัว L ด้วยมือของคุณ งอขาทั้งสองข้างสักสองสามนิ้ว ในขณะที่คุณงอขา ให้งอแขนที่ข้อศอกแล้วเอามือแตะศีรษะ ทำซ้ำสี่ครั้ง งอขาแล้วดึงมือเข้าไป
- ขยับขาอย่างนุ่มนวล โดยดึงมือเข้าด้านในขณะที่งอขา
- อย่างอข้อศอกเมื่อคุณดึงมือเข้าด้านใน ยกข้อศอกขึ้นโดยยื่นออกไปข้างใดข้างหนึ่งของคุณ
- คุณยังสามารถลองขยับร่างกายจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งขณะตีกลับ เอนไปข้างหนึ่งขณะงอขาและดึงมือ จากนั้นเอนตัวไปอีกด้านหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2. ลองตีกลับขาเดียว
วางเท้าห่างกันเท่าสะโพก กระโดดจากพื้นหนึ่งถึงสองนิ้ว ลงจอดเบา ๆ บนอุ้งเท้าของคุณ จากนั้นกระโดดอีกครั้ง ในขณะที่คุณกระโดด ให้แตะลูกบอลที่เท้าซ้ายของคุณ ยกขาขวาขึ้นไปด้านข้างโดยงอเข่า
- วางขาขวากลับลงแล้วกระโดดอีกครั้ง ลงจอดบนลูกเท้าของคุณ กระโดดอีกครั้งแล้วยกขาขวาขึ้นไปด้านข้าง
- กลับไปที่ตรงกลางแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในอีกด้านหนึ่ง กระโดดครั้งเดียว จากนั้นกระโดดอีกครั้งแล้วเหยียบเท้าขวาโดยยกขาซ้ายขึ้นไปด้านข้าง
- เพิ่มการเคลื่อนไหวของมือโดยยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ เอานิ้วโป้งยื่นฝ่ามือออกไปด้านนอก เป็นรูปตัว L ยกแขนขึ้นขณะยกเท้าขึ้นในการกระดอน ดึงมันลงมาเมื่อขาของคุณตกลงไปในการกระดอน
ขั้นตอนที่ 3 ทำยักไหล่
เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณวางบนพื้นโดยแยกความกว้างสะโพก ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยหันฝ่ามือออกด้านนอก ยกแขนขึ้น ในขณะที่คุณยกมันขึ้น เอนหลังบนขาขวาของคุณแล้วยกส้นเท้าซ้ายขึ้นจากพื้น โดยหันเท้าซ้ายออกไปด้านนอก งอขาของคุณแล้วปั๊มแขนขึ้นและลง ทำเช่นนี้สี่ครั้ง
- ยกแขนขึ้นและลงโดยงอข้อศอกแล้วลดแขนลง จากนั้นยกกลับขึ้น หันฝ่ามือออกด้านนอกโดยหันออกจากตัวคุณ ให้แน่ใจว่าคุณงอขาของคุณขณะที่คุณเหยียดแขนลง
- ยักไหล่ทางด้านขวาโดยยกส้นเท้าซ้ายขึ้นสี่ครั้ง จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันทางด้านซ้ายโดยยกส้นเท้าขวาขึ้นสี่ครั้ง
ขั้นตอนที่ 4. ทำตามจังหวะของ dhol
dhol เป็นกลองอินเดียที่มาพร้อมกับการเต้นรำของ Bhangra มีรูปแบบการตีสี่ครั้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตามจังหวะของ dhol เพื่อให้การเต้นรำ Bhangra ของคุณลื่นไหลและตรงเวลา
- คุณสามารถค้นหาบันทึกของ dhol ทางออนไลน์หรือที่ร้านเพลงในพื้นที่ของคุณ
- ซาวด์แทร็กเพลงอินเดียส่วนใหญ่มี dhol เป็นเครื่องดนตรีหลัก คุณจึงสามารถเต้นไปพร้อมกับการบันทึกเหล่านี้ได้
ขั้นตอนที่ 5. ดูวิดีโอการเต้นรำของ Bhangra
เพื่อให้เข้าใจสไตล์การเต้นนี้มากขึ้น คุณสามารถชมวิดีโอการเต้นรำของ Bhangra แบบออนไลน์ได้ มองหาวิดีโอการเต้นรำของ Bhangra จากงานอินเดีย เช่น งานแต่งงานหรือการแสดงเต้นรำ ตรวจสอบการเต้นรำของ Bhangra ในภาพยนตร์อินเดียหรือรายการโทรทัศน์
ยิ่งคุณดูวิดีโอการเต้นรำของ Bhangra มากเท่าไหร่ คุณก็จะได้ท่าเต้นที่ดีขึ้นเท่านั้น การดูวิดีโอการเต้นรำของ Bhadra ต่างๆ จะทำให้คุณได้สัมผัสกับการเคลื่อนไหวและสไตล์ที่หลากหลาย
ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำ Bhangra Moves ขั้นสูงเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1. ทำธรรม
ยืนแยกขากว้างเท่าสะโพก ยกขาขวาขึ้นไปทางหน้าอกโดยงอเข่า จากนั้นวางลงและยกขาซ้ายขึ้นไปทางหน้าอก งอเข่า คุณกำลังกระโดดด้วยขาของคุณ ยกแขนอีกข้างขึ้นขณะยกขาขึ้นและให้แขนอีกข้างอยู่เคียงข้าง ดีดนิ้วขณะยกแขนขึ้นไปในอากาศ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณยกขาขวาขึ้นไปที่หน้าอก คุณจะยกแขนซ้ายขึ้น จากนั้นคุณจะดีดนิ้วบนมือซ้ายและขวา
- ใน Bhangra แบบดั้งเดิม มีรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เรียกว่าชายและหญิง ในการทำ Dhamal แบบผู้หญิง ให้งอขาเข้าด้านในขณะข้าม การทำ Dhamal แบบผู้ชาย ให้หันขาออกด้านนอกขณะข้าม คุณสามารถลองสไตล์ใดก็ได้โดยไม่คำนึงถึงเพศของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ Jhumar
แยกขากว้างเท่าสะโพก ยกขาขวาขึ้นแล้ววางลงเบาๆ โดยแตะส่วนหน้าของเท้าบนพื้น กระโดดขึ้นไปบนเท้าที่ยื่นออกไปแล้วยกเท้าอีกข้างขึ้น จากนั้นนำเท้าที่ยื่นออกไปกลับมาที่ศูนย์
- ทำซ้ำที่ด้านซ้าย ยกขาซ้ายของคุณแล้ววางลงเบาๆ เพื่อแตะ กระโดดด้วยเท้าซ้ายที่ยืดออกแล้วยกเท้าขวาขึ้น กลับเท้าซ้ายของคุณไปที่ศูนย์
- เพิ่มการเคลื่อนไหวของแขนโดยยกมือตรงข้ามกับเท้าที่ยื่นออกมาเหนือศีรษะ ดังนั้น หากเท้าขวาของคุณยื่นออกไปเพื่อแตะ แขนซ้ายของคุณก็จะยกขึ้น แตะนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือเข้าหากันโดยให้ฝ่ามือหันออกด้านนอก ยกมือขึ้นขณะแตะเท้า จากนั้นให้ดึงเข้าด้านในเมื่อคุณคืนเท้าที่ยื่นออกไปตรงกลาง
ขั้นตอนที่ 3 ทำ Chaffe
เริ่มโดยแยกขากว้างเท่าสะโพกและกางแขนออกต่ำกว่าเอว เก็บนิ้วของคุณไว้เหนือฝ่ามือ กระโดดบนขาขวาแล้วเตะขาซ้ายไปด้านข้าง ในขณะที่คุณเตะ ให้เปิดนิ้วของคุณออกเพื่อเผยฝ่ามือของคุณ ผลักแขนของคุณออกไปด้านนอกในเวลาด้วยการเตะ นำขาซ้ายของคุณกลับมาแล้วไปข้างหน้าโดยให้นิ้วเท้าหงายขึ้น กระโดดบนขาขวาของคุณอีกครั้งแล้วเตะขาซ้ายไปด้านข้างอีกครั้ง เปิดมือของคุณในขณะที่คุณทำเช่นนี้
ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันในด้านตรงข้าม กระโดดบนขาซ้ายแล้วเตะขาขวาไปด้านข้าง จากนั้นยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วเปิดนิ้วเพื่อให้ฝ่ามือของคุณเปิดออก
ตอนที่ 3 ของ 3: ยกระดับ Bhangra ของคุณไปอีกระดับ
ขั้นตอนที่ 1 เข้าชั้นเรียนรำรำ
มองหาชั้นเรียนเต้นรำ Bhangra ที่ศูนย์ชุมชนอินเดียในพื้นที่ของคุณ ตรวจสอบชั้นเรียนเต้นรำ Bhangra ที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ ค้นหาชั้นเรียนที่สอนโดยนักเต้นและผู้สอนมากประสบการณ์ของ Bhangra
คุณอาจขอให้เพื่อนมากับคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณไปเรียน การเต้นรำของ Bhangra สามารถสนุกกับการเรียนกับเพื่อนได้
ขั้นตอนที่ 2 เข้าร่วมชมรมเต้นรำบางระ
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถยกระดับการเต้นของคุณคือการเข้าร่วมคลับเต้นรำที่เน้นที่ Bhangra มองหาคลับเต้นรำ Bhangra ที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่นหรือศูนย์เต้นรำของคุณ ตรวจสอบออนไลน์สำหรับคลับเต้นรำ Bhangra ในพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ไปที่งานเต้นรำ Bhangra
ตรวจสอบเทศกาลหรืองานเฉลิมฉลองในท้องถิ่นของอินเดียในพื้นที่ของคุณที่เปิดให้สาธารณชนเข้าชม มักมีการรำรำในงานประเภทนี้ ดูนักเต้น Bhangra และศึกษาการเคลื่อนไหวของพวกเขาเพื่อพัฒนาการเต้นรำของคุณเอง
