Lindy Hop เป็นการเต้นรำแบบสวิงประเภทหนึ่งจากปี 1920 จาก Harlem ในนิวยอร์กซิตี้ เป็นการเต้นรำที่สนุกสนานและขี้เล่นที่ยังคงเป็นที่นิยมในชุมชนการเต้นสวิงในปัจจุบัน ในการเริ่มต้นเรียนรู้ Lindy Hop ให้ฝึกฝนให้มากที่สุดไม่ว่าจะคนเดียวหรือกับคู่หู จากนั้นให้เรียนรู้กรอบการทำงานแบบครั้งเดียวเพื่อให้เกิดความมั่นใจด้วยขั้นตอนพื้นฐานไม่กี่ขั้นตอน เช่น ขั้นบันไดขั้นบันไดและขั้นบันไดสามขั้น หากคุณพร้อมสำหรับความท้าทาย ลองใช้กรอบการทำงานสองครั้ง!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้กรอบเวลาเดียว
ขั้นตอนที่ 1. วางเท้าซ้ายไว้ด้านหลังและให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าขวา
หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายของคุณ ให้น้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ที่เท้าขวาและงอเข่าขวาเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉพาะนิ้วเท้าซ้ายของคุณอยู่บนพื้นโดยให้ส้นเท้าซ้ายของคุณชี้ขึ้น
- ให้หลังของคุณตรงแต่เอนไปข้างหน้าหาคู่ของคุณเล็กน้อย
- ทำตามขั้นตอนย้อนกลับด้วยเท้าขวาและเก็บน้ำหนักไว้ที่เท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 2 ตีกลับด้วยเท้าซ้ายแล้วเปลี่ยนน้ำหนักไปทางขวา
ขั้นบันไดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการย้ายน้ำหนักของคุณจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเมื่อคุณก้าว ในขณะที่เท้าขวาของคุณไปข้างหน้าและเท้าซ้ายของคุณอยู่ข้างหลัง ให้เปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าซ้ายอย่างรวดเร็วแล้วกระดอนไปมาเบาๆ จากนั้นยกน้ำหนักกลับไปที่เท้าขวาอีกครั้งแล้วยกเท้าซ้ายขึ้นจากพื้น
- ในระหว่างขั้นตอนนี้ น้ำหนักของคุณเริ่มต้นและสิ้นสุดที่เท้าขวาของคุณ
- การติดตามตีกลับด้วยเท้าขวาแล้วเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย
- นี้เรียกว่าขั้นบันไดหิน
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายแล้วกระโดดเพื่อถ่ายน้ำหนักของคุณ
นำเท้าซ้ายไปข้างหน้าข้างหน้าเท้าขวาของคุณ กระโดดลงบนเท้าซ้ายเบาๆ เพื่อถ่ายน้ำหนักจากเท้าขวาไปยังเท้าซ้าย ด้วยน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณตอนนี้อยู่ที่เท้าซ้ายของคุณ ให้วางเฉพาะนิ้วเท้าขวาของคุณบนพื้นและส้นเท้าของคุณชี้ขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เด้งเบา ๆ ในขณะที่คุณก้าวเพื่อให้การเต้นดูสนุกและราบรื่น!
- ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาของพวกเขา
- นี้เรียกว่าสามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวเข้าสู่เท้าขวาแล้วหันหลังไปทางซ้ายเพื่อ "เดิน" ตรงจุด
ให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าเท้าขวาเล็กน้อย จากนั้นวางเท้าขวาทั้งหมดของคุณลงบนพื้นอย่างรวดเร็วแล้วเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่พื้น ก่อนทำการเคลื่อนไหวซ้ำด้วยเท้าซ้ายของคุณ ตั้งเป้าที่จะ "เดิน" ให้ตรงจุด 2 ก้าว
- คุณจะสิ้นสุดการ "เดิน" ด้วยเท้าซ้ายเหมือนตอนเริ่ม
- ทำตามขั้นตอนบนเท้าซ้ายแล้วกลับไปที่เท้าขวาเพื่อ "เดิน"
ขั้นตอนที่ 5. เคลื่อนกลับด้วยเท้าขวาแล้วเปลี่ยนน้ำหนักของคุณกลับ
หลังจากสิ้นสุด "เดิน" ด้วยน้ำหนักที่เท้าซ้ายแล้ว ให้ก้าวถอยหลังเล็กน้อยด้วยเท้าขวา ดันน้ำหนักของคุณกลับไปที่เท้าขวาและให้เท้าซ้ายราบกับพื้น ดำรงตำแหน่งนี้นับ 1 ครั้ง
ผู้ติดตามเดินกลับด้วยเท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำลำดับนี้เพื่อเต้นในเฟรมเวิร์กแบบครั้งเดียว
เมื่อคุณรวมการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างเข้าด้วยกัน แสดงว่าคุณกำลังเต้น Lindy Hop ระดับเริ่มต้น! เริ่มต้นอย่างช้าๆ และดำเนินการตามกะน้ำหนักและการเปลี่ยนเท้าแต่ละครั้ง จากนั้นรวมแต่ละการเคลื่อนไหวและฝึกฝนมากมายเพื่อเรียนรู้ลำดับในเวลาไม่นาน คุณสามารถเร่งความเร็วได้เมื่อความมั่นใจของคุณเติบโตขึ้น
กรอบงานแบบครั้งเดียวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของ Lindy Hop
วิธีที่ 2 จาก 3: การเรียนรู้ Double-Time Framework
ขั้นตอนที่ 1 ก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายแล้ววางน้ำหนักไว้ที่เท้าขวา
งอเข่าขวาของคุณในขณะที่คุณก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายของคุณ ให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าขวาและนิ้วเท้าซ้ายแตะพื้นเบาๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาซ้ายของคุณตั้งตรงและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่รักษาหลังให้ตรง
ทำตามขั้นตอนย้อนกลับด้วยเท้าขวาและรักษาน้ำหนักไว้ที่เท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 2 เตะเท้าซ้ายไปข้างหน้าขณะที่คุณกระเด้งด้วยเท้าขวา
ค่อยๆ เหวี่ยงเท้าซ้ายไปด้านหน้าเท้าขวา ให้ขาซ้ายงอเล็กน้อยขณะแกว่ง กระเด็นด้วยเท้าขวาของคุณเบาๆ ในขณะที่คุณเหวี่ยงขาซ้ายไปข้างหน้าเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังกระโดดบนขาขวาของคุณ
- เตะเท้าขวาไปข้างหน้าหากคุณติดตาม
- นี่คือจุดที่กรอบงานแบบสองครั้งจะแตกต่างจากกรอบงานแบบเวลาเดียว เฟรมเวิร์กสองครั้งประกอบด้วยขั้นตอนเดียวกัน แต่เกี่ยวข้องกับการเตะและแกว่งขาเพื่อเต้นเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ลงจอดด้วยน้ำหนักของคุณที่ขาซ้าย
หลังจากที่คุณเหวี่ยงขาซ้ายออกไปข้างหน้าแล้ว ให้ลดน้ำหนักลงบนขาขณะลงจอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาซ้ายของคุณอยู่ข้างหน้าขวาเล็กน้อยและงอเข่าซ้ายในขณะที่คุณตกลงเล็กน้อย เมื่อน้ำหนักของคุณอยู่ที่ขาซ้ายแล้ว ให้งอเข่าขวาแล้วยกเท้าขวาทั้งหมดขึ้นจากพื้น
- เหยียบเท้าขวาไว้ข้างหลังขณะที่เท้าอยู่บนพื้น
- ลงจอดพร้อมกับน้ำหนักของคุณที่ขาขวาของคุณหากคุณติดตาม
ขั้นตอนที่ 4. “เดิน” ตรงจุดโดยขยับน้ำหนักไปที่ขาขวาแล้วเดินกลับ
เมื่อคุณเหยียบขาซ้ายของคุณอย่างราบรื่นแล้วยกเท้าขวาขึ้นจากพื้น ให้ถอยกลับมาที่เท้าขวาเล็กน้อย กระดอนไปที่เท้าขวาของคุณอย่างรวดเร็วแล้วถ่ายน้ำหนักลงไปที่ขานี้ จากนั้นกระเด้งอีกครั้งแล้วเปลี่ยนน้ำหนักของคุณกลับไปที่เท้าซ้ายของคุณ
- หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้ “เดิน” โดยขยับน้ำหนักไปที่ขาซ้ายแล้วหันกลับมาทางขวา
- "การเดิน" นั้นเหมือนกับ "การเดิน" ในกรอบการทำงานแบบครั้งเดียว อย่างไรก็ตาม มันทำได้เร็วกว่า
ขั้นตอนที่ 5. เตะขาขวากลับแล้วยกขาซ้ายขึ้นจากพื้น
นี่คือการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักขั้นสุดท้ายในกรอบการทำงานสองครั้ง เหวี่ยงขาขวาไปข้างหลังแล้วลงพื้นโดยงอเข่าขวาเล็กน้อย ในขณะที่คุณลงจอด ให้น้ำหนักทั้งหมดของคุณตกลงไปที่ขาขวาของคุณในการเคลื่อนไหวกระดอน จากนั้นยกขาซ้ายของคุณขึ้นจากพื้นตรงหน้าคุณในลักษณะ "เตะกลับ"
หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้เตะขาซ้ายกลับแล้วยกขาขวาขึ้นจากพื้น
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อเต้น Lindy Hop ให้เป็นเฟรมเวิร์กสองครั้ง
ฝึกการก้าวถอยหลัง เตะไปข้างหน้า กระเด้ง เดิน และเตะถอยหลัง จนรู้สึกมั่นใจ เมื่อถึงจุดสิ้นสุดของซีเควนซ์แล้ว คุณสามารถทำซ้ำอีกครั้งโดยก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายและรักษาน้ำหนักไว้ที่เท้าขวา ลำดับจะง่ายขึ้นทุกครั้งที่คุณฝึกฝน
คุณสามารถฝึกคนเดียวหรือกับคู่หูก็ได้
วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างทักษะ Lindy Hop ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ฝึก Lindy Hop คนเดียวหรือกับคู่หู
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว Lindy Hop จะเล่นร่วมกับคู่หู คุณยังสามารถฝึกฝนได้อย่างเต็มที่ด้วยการทำงานเดี่ยว! ฝึกฝนให้มากที่สุดเพื่อเรียนรู้ขั้นตอนและรู้สึกว่าความมั่นใจของคุณเติบโตขึ้น หากคุณต้องการเห็นความก้าวหน้า ลองเต้นหน้ากระจกหรือบันทึกตัวเองขณะฝึกซ้อม
หากคุณไม่มีคู่เต้นด้วยแต่อยากมีสักคน ให้เข้าร่วมชมรมสวิงแดนซ์ในพื้นที่ของคุณเพื่อค้นหาคนอื่นที่ต้องการคู่หูด้วย
ขั้นตอนที่ 2 มิเรอร์ผู้นำหากคุณกำลังติดตาม
ขั้นตอนและตำแหน่งสำหรับการเคลื่อนไหวของ Lindy Hop มีแนวโน้มที่จะเหมือนกันสำหรับทั้งผู้นำและผู้ติดตาม อย่างไรก็ตาม พวกเขาทำตรงกันข้าม หากผู้นำก้าวด้วยเท้าขวา ให้ทำตามขั้นตอนด้วยเท้าซ้าย และในทางกลับกัน นี่ยังหมายความว่าหากลูกค้าเป้าหมายถอยหลัง
- ธรรมชาติที่สะท้อนของการเต้นทำให้ Lindy Hop เรียนรู้ได้ง่ายขึ้นจากผู้นำที่มีประสบการณ์!
- ทุกคนสามารถเป็นผู้นำหรือติดตาม แม้ว่าผู้นำมักจะเป็นผู้ชาย แต่ก็ไม่มีข้อกำหนดอย่างเป็นทางการในการปฏิบัติตามแบบแผนทางเพศแบบดั้งเดิมเมื่อเต้น Lindy Hop
ขั้นตอนที่ 3 ยืนใกล้คู่ของคุณในขณะที่คุณกำลังเต้นรำและเคลื่อนไหวไปกับพวกเขา
มีหลายวิธีในการเต้น Lindy Hop กับคู่หู รวมถึงรูปแบบเคียงข้างกันหรือนำหน้าและตามหลัง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับนักเต้นมือใหม่คือต้องไม่ลืมที่จะเคลื่อนไหวไปด้วยกัน อยู่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณไม่ว่าคุณจะจับมือกันหรือวางแขนไว้บนหลังของกันและกัน