ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร บัลเล่ต์ก็เป็นวิธีที่สนุกในการเสริมสร้างร่างกายของคุณในขณะที่แสดงออกผ่านศิลปะการเต้น หากคุณมีความหลงใหลในเรื่องนี้จริงๆ คุณอาจจะพิจารณาใฝ่หาอาชีพนักบัลเล่ต์มืออาชีพ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ด้วยการทำงานหนักและการอุทิศตน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเต้นอยู่ตรงกลางเวที เหมือนกับนักบัลเล่ต์พรีมาที่คุณมองหาในวันนี้!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เรียนบัลเล่ต์
ขั้นตอนที่ 1 เลือกสตูดิโอมืออาชีพหากคุณต้องการเต้นอย่างจริงจัง
หากคุณต้องการประเภทของการฝึกเต้นที่อาจเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับอาชีพการเป็นนักเต้น ให้มองหาสตูดิโอมืออาชีพเมื่อคุณเริ่มเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้มองหาโรงเรียนที่มีชื่อเสียงซึ่งใช้วิธีบัลเล่ต์ที่เป็นที่ยอมรับ เช่น Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova หรือ Cecchetii
โรงเรียนบัลเล่ต์มืออาชีพมักมีความผูกพันกับองค์กรบัลเล่ต์ที่มีชื่อเสียง ดังนั้น คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการเต้นในการแสดงระดับมืออาชีพ พวกเขายังจัดให้มีการสอบประจำปีเพื่อวิจารณ์ความก้าวหน้าของคุณในฐานะนักเต้น
ขั้นตอนที่ 2 เข้าชั้นเรียนที่สตูดิโอสันทนาการ หากคุณต้องการเต้นรำเพื่อความสนุกสนาน
หากคุณต้องการเต้นบัลเล่ต์แต่ไม่กังวลเรื่องอาชีพในระยะยาว ให้สมัครเรียนที่สตูดิโอสันทนาการ อย่างไรก็ตาม ยังคงใช้เวลาในการหาโรงเรียนที่มีชื่อเสียงที่มีอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์ - การเรียนรู้เทคนิคที่ดีเป็นส่วนสำคัญในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บขณะเต้น
โรงเรียนนันทนาการมักจะเน้นที่การบรรยายใหญ่ในช่วงปลายปี แทนที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับโอกาสทางอาชีพ การหาโรงเรียนสันทนาการใกล้บ้านคุณอาจง่ายกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับที่ที่คุณอาศัยอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาครูสอนเต้นที่มีประสบการณ์
หากคุณเข้าเรียนในชั้นเรียนจากครูสอนเต้นที่ไม่มีประสบการณ์ คุณจะได้เรียนรู้นิสัยแย่ๆ ที่อาจส่งผลต่อรูปร่างของคุณไปตลอดอาชีพการเต้นของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว ให้อ่านข้อมูลจากผู้สอนของแต่ละสตูดิโอทางออนไลน์หรือพูดคุยกับพวกเขาด้วยตนเองเพื่อดูว่าพวกเขาฝึกที่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้มองหาคนที่:
- ได้ผ่านการอบรมกับบริษัทมืออาชีพ
- ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในฐานะผู้สอน ไม่ใช่แค่นักเต้น
- มีปริญญาด้านการเต้นหรือใบรับรองที่มีชื่อเสียง
- มีชื่อเสียงที่ดีในชุมชนนาฏศิลป์
- ทำให้รู้สึกสบายตัว
ขั้นตอนที่ 4 มองหาสตูดิโอที่มีชั้นเรียนขนาดเล็ก ถ้าเป็นไปได้
เป็นการดีที่พยายามเข้าร่วมสตูดิโอที่มีนักเรียนไม่เกิน 12 คนในแต่ละชั้นเรียน ชั้นเรียนที่เล็กลงหมายความว่าคุณจะได้รับความสนใจจากครูสอนเต้นเป็นรายบุคคลมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะเรียนรู้นิสัยที่ไม่ดีที่หลุดลอยไป
- หากชั้นเรียนเต้นรำมีนักเรียนมากกว่า 12 คน ผู้สอนจะมองเห็นสิ่งที่ทุกคนทำอยู่ตลอดเวลาได้ยากขึ้นมาก
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณหวังว่าจะมีอาชีพการเต้น เนื่องจากคุณจะต้องมีพื้นฐานที่มั่นคงพร้อมเทคนิคที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะแค่เต้นเพื่อความสนุก คุณยังจะได้ประโยชน์จากการมีผู้สอนที่จะคอยสังเกตและแก้ไขคุณเมื่อแบบฟอร์มของคุณไม่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 5. แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่แสดงให้เห็นรูปร่างของคุณ
เมื่อคุณกำลังแต่งตัวไปเรียนเต้นรำ ให้โทรแจ้งล่วงหน้าหรือตรวจสอบเว็บไซต์ของโรงเรียนเพื่อดูว่ามีการแต่งกายหรือไม่ โรงเรียนบางแห่งกำหนดให้ผู้หญิงสวมถุงน่องสีชมพูหรือสีดำและชุดรัดรูป ในขณะที่ผู้ชายมักจะขอให้สวมเสื้อยืดสีขาวพอดีตัวและกางเกงรัดรูปสีดำหรือกางเกงรัดรูปเต็มตัว อย่างไรก็ตาม บางโรงเรียนมีข้อกำหนดที่ผ่อนคลายมากกว่า ดังนั้น คุณอาจสามารถสวมใส่เสื้อกล้ามและเลกกิ้งได้
สวมผมที่ดึงขึ้นหรือตรึงจากใบหน้า
ขั้นตอนที่ 6. สวมรองเท้าบัลเล่ต์ที่เข้ากับกางเกงรัดรูปของคุณ
โรงเรียนส่วนใหญ่กำหนดให้คุณต้องสวมรองเท้าบัลเล่ต์ในชั้นเรียนเพราะจะช่วยให้ไม่ลื่นล้มบนฟลอร์เต้นรำ รองเท้าบัลเล่ต์จะพอดีกับรองเท้าแบบปกติเล็กน้อย ดังนั้นควรแวะร้านเต้นรำในท้องถิ่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รองเท้าที่พอดีที่สุด
- รองเท้าสีชมพูและกางเกงรัดรูปสีชมพูเป็นตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดสำหรับการเรียนบัลเล่ต์ แต่ถ้าสตูดิโออนุญาต คุณสามารถสวมรองเท้าสีดำและกางเกงรัดรูปสีดำแทน
- หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าสีดำกับกางเกงรัดรูปสีชมพู-ในโลกบัลเล่ต์ถือว่าไม่มีรสนิยมที่ดี
- อย่าสวมรองเท้าปวงต์จนกว่าผู้สอนจะบอกคุณว่าคุณพร้อม!
ขั้นตอนที่ 7. นำขวดน้ำและกระเป๋าพร้อมเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน
บัลเล่ต์สามารถทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงได้จริงๆ ดังนั้นควรเตรียมน้ำดื่มไว้เผื่อในกรณีที่คุณกระหายน้ำ นอกจากนี้ ให้นำเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนและกระเป๋าสำหรับใส่ชุดเต้นรำที่มีเหงื่อออกหลังเลิกเรียน
- เก็บรองเท้าเต้นรำไว้ในกระเป๋าแยกต่างหาก - การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจึงไม่อยากให้รองเท้าเต้นรำสกปรกไปทั่ว
- อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งหรือกินขนมระหว่างเรียน เพราะอาจทำให้สำลักได้!
ขั้นตอนที่ 8 เข้าชั้นเรียนก่อนเวลา 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายประเภทใดก็ตามเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่คุณอาจไม่มีเวลาทำแบบนั้นในชั้นเรียน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีโอกาสได้กล้ามเนื้อก่อนที่ครูจะเรียกนักเรียนไปที่บาร์ ให้แสดงตัวก่อนเริ่มชั้นเรียนสักสองสามนาที
ในการวอร์มร่างกาย ให้ยืดเหยียด และออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อให้หัวใจเต้นแรง เช่น กระโดดตบหรือวิ่งเข้าที่
ขั้นตอนที่ 9 ให้ความสนใจเป็นพิเศษระหว่างบทเรียนของคุณ
ให้ความเคารพแก่ผู้สอนที่พวกเขาสมควรได้รับและรับฟังทุกสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ หากคุณเพียงครึ่งใจไปกับการเคลื่อนไหว คุณกำลังเสียเวลาของครูและเวลาของคุณเอง ไม่ต้องพูดถึงเงินที่คุณใช้ในชั้นเรียน คุณอาจจะเลือกเรียนในชั้นเรียนที่คนอื่นต้องการก็ได้
- การเป็นนักเต้นต้องใช้แรงจูงใจในตัวเอง ดังนั้น หากคุณรู้สึกท้อแท้ ให้พยายามหาสิ่งที่ทำให้คุณอยากเต้นตั้งแต่แรก
- พยายามอย่าเปรียบเทียบว่าคุณกำลังทำอะไรกับนักเต้นคนอื่นๆ ในห้อง บางครั้ง คุณอาจอยู่ในชั้นเรียนกับนักเรียนที่มีประสบการณ์หรือความสามารถตามธรรมชาติมากกว่าคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่คุณทำและทำอย่างไรจึงจะดีที่สุด
วิธีที่ 2 จาก 3: Dancing Pointe
ขั้นตอนที่ 1 รอทำงานปวงต์จนกว่าผู้สอนจะบอกว่าคุณพร้อม
การเปลี่ยนไปใช้รองเท้าปวงต์เป็นก้าวสำคัญที่นักเต้นบัลเลต์หลายคนตั้งตารอ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าออกสตาร์ทเร็วเกินไป เพราะเท้าของคุณจะต้องได้รับการพัฒนาและแข็งแรงพอที่จะพยุงตัวบนปวงต์ได้ มิฉะนั้นคุณอาจบาดเจ็บได้ วางใจให้ผู้สอนแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณพร้อม นี่คือเกณฑ์บางส่วนที่พวกเขาจะใช้:
- มีอายุอย่างน้อย 11 ปี
- เรียนมาอย่างน้อย 3 ปี โดยควร 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป
- มีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและแกนกลางที่แข็งแกร่ง
- สามารถทำปอยเต็มได้ที่บาร์และตรงกลาง
- มีความแข็งแรงของน่องและหลังเท้าโค้งพอที่จะรองรับคุณบน pointe
ขั้นตอนที่ 2 ติดตั้งรองเท้าปวงต์
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รองเท้าปวงต์ที่เหมาะกับเท้าของคุณ ให้ไปหาช่างประกอบรองเท้าปวงต์มืออาชีพเพื่อขอคำปรึกษา พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาขนาดที่เหมาะสม และยังให้คำแนะนำส่วนบุคคลตามรูปร่างและสภาพของเท้าของคุณ
- เมื่อคุณซื้อรองเท้า pointe คุณจะต้องเย็บริบบิ้นและยางยืดเข้ากับรองเท้า คุณอาจต้องการกดที่ toe box หรืองอพื้นรองเท้า pointe ที่เรียกว่าก้านไปมาแล้วสองสามครั้งเพื่อช่วยพังก่อนสวมใส่
- นักเต้นทุกคนมีวิธีของตัวเองในการเย็บยางยืดและถอดรองเท้า หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ปรึกษาช่างประกอบรองเท้าหรือครูสอนเต้นของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 3 สวมแผ่นรองและผูกรองเท้าให้แน่น
ในการสวมรองเท้า pointe อย่างถูกต้อง ให้เริ่มด้วยการใส่เจลหรือแผ่นขนสัตว์ทับนิ้วเท้าของคุณ จากนั้นสวมรองเท้าปวงต์แล้วผูกไว้ ริบบิ้นและยางยืดจะยึดรองเท้าไว้กับเท้าพร้อมทั้งรองรับข้อเท้าของคุณ
เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้วิธีผูกรองเท้าเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบาย วิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการพันสายรัดด้านใน (ที่ใกล้กับหลังเท้ามากที่สุด) รอบขาของคุณสองครั้ง โดยหยุดที่ด้านในของข้อเท้า จากนั้นพันสายด้านนอก 2 ครั้ง มัดสายรัดที่ด้านในของขาเข้าด้วยกัน และสอดปลายสายไว้ใต้สายรัด
ขั้นตอนที่ 4 สร้างความอดทนของคุณทีละน้อย
การเต้นรำบนปวงต์มักจะเจ็บปวดในตอนแรกเพราะคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อที่ปกติคุณไม่ได้ใช้ เมื่อคุณฝึกฝนไปเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะแข็งแรงขึ้น และคุณจะสร้างแคลลัสที่จะช่วยให้เต้นบนปวงต์ได้ง่ายขึ้น
- สวมรองเท้าปวงต์อย่างน้อยวันละสองสามนาที แม้ในวันที่คุณไม่เต้น ที่จะช่วยให้คุณรักษาแคลลัสที่จะช่วยให้คุณเต้นบนปวงต์ได้
- นักเต้นมืออาชีพคาดว่าจะสามารถเต้นปวงต์เป็นเวลานานในแต่ละครั้ง ฝึกฝนไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถเรียนกับปวงต์ได้ทั้งชั้นเรียน
วิธีที่ 3 จาก 3: การเป็นนักเต้นมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 1 เรียนบัลเล่ต์ที่โรงเรียนที่มีชื่อเสียงประมาณ 8-10 ปี
การเป็นนักเต้นมืออาชีพต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมาก ต้องใช้เวลาหลายปีในการทำให้เทคนิคของคุณสมบูรณ์แบบก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะเริ่มเต้นอย่างมืออาชีพ บางครั้ง คุณอาจต้องเสียสละเวลาไปเที่ยวกับเพื่อนหรือกิจกรรมหลังเลิกเรียนอื่นๆ เพื่อบรรลุเป้าหมาย ถ้ารักจริงก็คุ้ม!
นักเรียนส่วนใหญ่เริ่มเรียนเมื่ออายุประมาณ 7 ขวบ จากนั้นจึงเข้าเรียนจนเป็นวัยรุ่น หากคุณอายุมากกว่านั้น คุณยังสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ดังนั้นอย่าล้มเลิกความฝันของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก และต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างเหมาะสมจากพรสวรรค์ตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกฝนเกือบทุกวันเพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณ
หากคุณต้องการเป็นนักเต้นมืออาชีพ แค่เรียนสัปดาห์ละสองสามวันก็ยังไม่เพียงพอ วางแผนที่จะเต้น 5-6 วันทุกสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเทคนิค ความจำของกล้ามเนื้อ และการฝึกเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ขึ้นอยู่กับที่คุณอาศัยอยู่ คุณอาจต้องเรียนในสตูดิโอมากกว่าหนึ่งแห่งเพื่อรับการฝึกอบรมที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 Cross-train หากคุณต้องการสร้างความแข็งแกร่งเพิ่มเติม
บัลเล่ต์เหมาะสำหรับการเสริมสร้างร่างกาย ดังนั้นหากคุณไม่มีเวลามากสำหรับการออกกำลังกายเพิ่มเติม ก็อย่ากังวลกับมันมากเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เพียงเล็กน้อยและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้ลองเพิ่มกิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และโยคะ
แบบฝึกหัดเหล่านี้ดีสำหรับข้อต่อของคุณ ดังนั้นมันจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่น และใช้กล้ามเนื้อหลายอย่างเช่นเดียวกับบัลเล่ต์
ขั้นตอนที่ 4 กินอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเติมพลังงานให้กับร่างกายของคุณ
ในฐานะนักเต้นบัลเลต์ การมีหุ่นที่เพรียวบางจึงเหมาะ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงความอยากที่จะอดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นนักเต้นในอุดมคติ หากคุณต้องการให้ความแข็งแกร่งในการทำงานเป็นนักเต้นมืออาชีพ คุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเติมพลังให้ร่างกายของคุณเป็นเวลานาน
- ให้ความสนใจกับอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา นั่นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปแล้ว โปรตีนไร้มันและผลไม้และผักจำนวนมากจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด ในขณะที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปหรือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูงอาจทำให้คุณรู้สึกหนัก
- นักเต้นมืออาชีพทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน คุณอาจเต้นตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 19.00 น. หรือแม้แต่การแสดงในวันต่อมา
ขั้นตอนที่ 5 เข้าร่วมการประเมิน การแข่งขัน และชั้นเรียนที่เปิดอยู่
ตลอดอาชีพนักบัลเล่ต์ของคุณ โดยปกติแล้ว คุณจะมีโอกาสได้เต้นในการแสดง ได้รับการตัดสินจากการประเมินประจำปี และมีส่วนร่วมในการแข่งขัน พยายามใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ทุกครั้งที่เข้ามา ถ้าคุณสามารถดึงดูดสายตาของหน่วยสอดแนม คุณอาจได้รับเชิญให้เข้าร่วมชั้นเรียนแบบเปิดกับบริษัทเต้นรำ ซึ่งสามารถเปิดประตูสู่โอกาสที่มากขึ้นตามท้องถนน
- หลักสูตรเร่งรัดภาคฤดูร้อนเป็นค่ายบัลเล่ต์ที่บริษัทเต้นรำนำเสนอ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับประสบการณ์การเต้นเพิ่มเติม!
- เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออดิชั่นสำหรับบทบาทเพื่อให้คุณสามารถเต้นในโปรดักชั่นต่างๆ!
- โปรดทราบว่าคุณอาจต้องเดินทางเพื่อโอกาสเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 6 ยอมรับตำแหน่งเป็นผู้ฝึกงานหากคุณได้รับข้อเสนอ
หากคุณทำงานหนักและได้รับความสนใจจากคนที่ใช่ คุณอาจได้รับการเสนอให้ฝึกงานกับบริษัทเต้นรำ ยินดีด้วย! นี่เป็นตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับนักเต้นมืออาชีพ โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะเป็นตัวสำรองสำหรับนักเต้นหลัก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้แสดง คุณก็จะได้รับการฝึกฝนแบบเดียวกับที่พวกเขาทำ
คุณอาจต้องย้ายไปเมืองใหญ่อย่างนิวยอร์กเพื่อร่วมแสดงกับคณะเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 7 ทำงานหนักต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นสมาชิกหลัก
มอบความทุ่มเทให้กับการฝึกงานแบบเดียวกับที่คุณทำหากคุณกำลังเต้นรำอยู่บนเวที ในที่สุด พรสวรรค์และความทุ่มเทของคุณก็อาจตอบแทนคุณและทำให้คุณได้เป็นนักเต้นหลักในบริษัท เมื่อถึงจุดนั้น คุณจะได้รับโอกาสมากขึ้นในการเต้นในผลงานของบริษัท