Headbanging เป็นเทคนิคการเต้นที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวเพลงที่ก้าวร้าว เช่น เฮฟวีเมทัล ฮาร์ดคอร์ และพังก์ร็อก เป็นวิธีที่ดีในการเข้าสู่วงการเพลง แต่การทำไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณปวดหัวได้มากที่สุดในชีวิต หากคุณต้องการทุบตีริฟฟ์หนักๆ โดยไม่กระทบกระเทือนสมอง ให้วอร์มร่างกายก่อนเริ่มการแสดงและเริ่มต้นอย่างช้าๆ งอเข่าเล็กน้อยแล้วขยับส่วนอื่นๆ ของร่างกายส่วนบนไปพร้อมกับศีรษะและคอ เปลี่ยนเทคนิคของคุณเป็นระยะเพื่อให้เข้ากับจังหวะของเพลง และทำให้แผงคอของคุณน่าประทับใจในการดำเนินการด้วยการฟาดฟันเป็นวงกลมและกลับไปกลับมา โหดร้าย!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ฝึกฝนการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 สมมติท่าที่สบายและมั่นคง
แยกเท้าให้กว้างกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย โดยให้เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างเล็กน้อย การปั่นไปพร้อมกับฝูงชนที่ดื้อรั้นอาจทำให้ร่างกายของคุณสั่นคลอน คุณจะพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทิศทางที่คาดไม่ถึงโดยการส่ายท่าทางของคุณ
เพื่อความสงบสูงสุด ให้ทรงตัวอยู่บนอุ้งเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 งอเข่าเล็กน้อย
ยิ่งจุดศูนย์ถ่วงของคุณต่ำ ฐานของคุณก็ยิ่งแข็งแรง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรักษาสมดุล แต่ยังดูดซับแรงที่เกิดขึ้นจากการเหวี่ยงศีรษะ คอ และไหล่ไปรอบๆ ราวกับหมาป่าไฟฟ้าที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
รากฐานที่มั่นคงจะช่วยป้องกันคุณจากการถูกวิ่งหนีในหลุมที่ไม่สามารถควบคุมได้ ยืนหยัด
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มต้นด้วยการพยักหน้าช้าๆ เป็นจังหวะ
ขณะที่วงดนตรีเปิดตัวเป็นหมายเลขแรก ให้ยกคางของคุณขึ้นและลดระดับลงสองสามนิ้วตามจังหวะ พยายามให้จังหวะของดนตรีนำทางคุณให้มากที่สุด เว้นแต่ว่าจะเป็นริปเปอร์ตัวจริง คุณคงไม่อยากเร่งมือเร็วเกินไป
- นี่คือช่วง "อุ่นเครื่อง" ของการแสดง การแสดง headbanging ที่แท้จริงจะเริ่มต้นเพลงสองสามเพลงในฉากเมื่อทุกคนแยกจากกัน
- การพยักหน้าเป็นการดีที่จะกลับไปถ้าคุณเริ่มเหนื่อยหรือเวียนหัว
ขั้นตอนที่ 4. สแลมอย่างหนักเพื่อริฟฟ์หนัก
ระหว่างเล่นกีตาร์หรือคอรัสหลักของเพลง ให้เริ่มเหวี่ยงศีรษะของคุณในท่าที่ยาวและเกินจริงมากขึ้น เอนตัวไปจนสุดเอวก่อนจะกลับขึ้นมาใหม่ นี่เป็นสไตล์การกระแทกศีรษะที่ช้าลงซึ่งเน้นความหนักเบาของดนตรี
- การเฮดแบงไปตามสายเบสอาจช่วยได้หากจังหวะกลองเร็วเกินกว่าจะตามทัน
- ระวังคนที่อยู่ข้างหน้าคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเคาะของเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่คุณเริ่มหัวรุนแรง
ขั้นตอนที่ 5. เร่งความเร็วเพื่อให้ตรงกับจังหวะของการพังทลาย
เมื่อวงดนตรีเพิ่มระดับความก้าวร้าวหรือปลดปล่อยโซโลที่ดุร้ายโดยเฉพาะ ให้ก้มลงที่เอวและส่ายหัวของคุณขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว เทคนิคนี้บางครั้งเรียกว่า "แส้" สิ่งสำคัญในที่นี้คือการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้น โดยคุณต้องการยกศีรษะขึ้นทีละสองสามนิ้วเท่านั้น
- การโขกหัวด้วยความเร็วนี้สามารถทำให้คุณเหนื่อยและสับสนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรใช้เวลาพักระหว่างเพลงสักครู่
- การกระแทกศีรษะด้วยความเร็วสูงมักทำในการแสดงเดธเมทัล, แทรช, ครัสต์ และการแสดงพังก์แบบฮาร์ดคอร์ มันอาจจะดูไม่เข้ากับที่สำหรับการลงโทษ กากตะกอน หรือชุดอุตสาหกรรม
ส่วนที่ 2 จาก 3: ผสมผสานสไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เอียงศีรษะไปด้านข้าง
เมื่อคุณเบื่อที่จะขยับศีรษะไปมา ให้เปลี่ยนทิศทาง โยกศีรษะไปทางหนึ่งจากนั้นอีกข้างหนึ่งเหมือนกับว่าคุณกำลังพยายามเอาหูแนบไหล่ นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะบันทึกไว้สำหรับช่วงที่ช้ากว่าและหนักกว่า
- เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปลอดภัย ให้ก้มศีรษะลงเล็กน้อยแทนที่จะตั้งตรง
- ระวังอย่าเหวี่ยงหัวแรงเกินไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง นี่เป็นวิธีที่ดีในการดึงบางสิ่งบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้กังหันลมเพื่อเพิ่มไหวพริบ
หากคุณมีหัวล็อคที่ไหลอยู่เต็มหัว (ยังมีโลหะอะไรอีกไหม) ให้รอการพังทลายครั้งใหญ่ครั้งต่อไปเพื่อตีเป็นวงกลมกว้างแล้วปล่อยให้มันโบยบิน ศีรษะของคุณจะดูเหมือนงูพันกันพันกันที่ปล่อยออกจากโลกใต้พิภพเพื่อสร้างความหายนะและจั๊กจี้ใบหน้าและคอของแฟน ๆ ที่โชคร้ายในบริเวณใกล้เคียงของคุณ
- ปิดโรงสีลมของคุณด้วยการเขย่าหัวอย่างรวดเร็วเพื่อปรับทิศทางตัวเองก่อนจะกลับไปกลับมาเป็นการเคลื่อนไหวปกติ
- ควรใช้เครื่องสีลมเพียงเล็กน้อยเพื่อลดการกระแทกศีรษะแบบปกติ การดึงมันออกมาบ่อยเกินไปจะทำให้คุณดูเหมือนนักเต้นโกโกมากกว่าผู้ที่คลั่งไคล้
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มการเคลื่อนไหว
การยืนอยู่ที่เดียวตลอดทั้งรายการไม่ใช่เรื่องสนุก ลองเดินไปมา กระทืบเป็นวงกลม หรือกระโดดขึ้นลงตามจังหวะเพื่อให้ร่างกายส่วนอื่นๆ บ้าได้เหมือนในหัว หากคุณรู้สึกกล้าหาญ กระโดดลงไปในหลุม mosh หน้าเวทีแล้วปล่อยให้พลังแห่งความมืดของโลหะไหลผ่านตัวคุณ
- ประสานการกระแทกศีรษะอย่างระมัดระวังกับการเคลื่อนไหวอื่นๆ มิฉะนั้น คุณอาจจะดูเหมือนอารมณ์เสียหรือพยายามหนีจากผึ้งขี้โมโห
- ระวังหมัด ศอก และส่วนอื่นๆ ของร่างกายในหลุม สิ่งต่าง ๆ สามารถมีขนดกได้!
ขั้นตอนที่ 4 โยนแตรโลหะขึ้น
กางนิ้วชี้และนิ้วก้อยออกตรงๆ แล้วจับนิ้วกลางและนิ้วนางไว้ใต้นิ้วโป้ง จากนั้นชูมือของคุณขึ้นไปในอากาศสูงและภูมิใจให้ทุกคนได้เห็น สิ่งนี้จะทำให้คุณมีบางอย่างเกี่ยวกับแขนของคุณ ไม่ใช่แค่การผลักหัวโลหะที่มีเหงื่อออกออกจากพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
แตรมักใช้เพื่อเฉลิมฉลองหลังจากโซโลหน้าละลายหรือแสดงความชื่นชมต่อวงดนตรีระหว่างเพลง
ส่วนที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 1. ยืดคอก่อนการแสดง
เอียงศีรษะไปมาอย่างช้าๆ จากนั้นเอนศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง โดยถือแต่ละตำแหน่งไว้สักครู่ วิธีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อคอและลดโอกาสที่กล้ามเนื้อจะตึง จำไว้ว่ากฎข้อแรกของการเป็นโลหะนั้นต้องปลอดภัย!
- การยืดคอที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกที่คือลดคางลงไปที่หน้าอกและใช้มือทั้งสองข้างดึงด้านหลังศีรษะเบา ๆ ยืดเหยียดค้างไว้ 10-20 วินาที แล้วปล่อย
- หากคุณไม่ขยับร่างกายอย่างเหมาะสม คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในโลกแห่งความเจ็บปวดในเช้าวันรุ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 Headbang กับร่างกายของคุณ
ที่ส่วนบนสุดของการเคลื่อนไหว ให้ยืนขึ้นสูง เหยียดขาตรง แล้วเหวี่ยงศีรษะไปด้านหลังเพื่อมองขึ้นไปที่เพดาน เมื่อคุณลงมา ให้งอเข่า ไหล่ตก และเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ด้วยวิธีนี้ คุณจะรักษาทุกอย่างให้เคลื่อนไหวไปพร้อมกันในการเต้นรำแห่งการทำลายล้างที่ราบรื่นและง่ายดาย
การใช้คอและศีรษะมากเกินไปทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจหรืออย่างน้อยก็ปล่อยให้ปวดหัวแตก
ขั้นตอนที่ 3 เหวี่ยงศีรษะไปข้างหนึ่งแทนที่จะตั้งตรง
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังวาดตัว "J" ที่ด้านล่างของ headbang แต่ละอัน ความเครียด การดึง การกระแทก เหยือก เขย่าแล้วมีเสียง และอุบายอื่นๆ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อหัวโลหะกลับทิศทางเร็วเกินไป การเคลื่อนที่เป็นแนวโค้งจะทำให้การเคลื่อนไหวทั้งหมดลื่นไหลมากขึ้น โดยที่สมองจะไม่เด้งไปมาในกะโหลกศีรษะ (เหมือนโลหะ)
- เลือกทิศทางสำหรับ "ขาขึ้น" และทำให้มันสอดคล้องกันโดยคิดว่าเป็นการทำกังหันลมที่ละเอียดอ่อนมาก
- เปลี่ยนเทคนิคของคุณเป็นระยะๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เครียดมากเกินไปกับส่วนเดียวกันของคอ
ขั้นตอนที่ 4 Headbang ในระยะสั้น
การทำทุกอย่างตั้งแต่เปิดไปจนถึงอังกอร์จะทำให้คุณหมดแรงอย่างรวดเร็ว (และอาจจะทำให้คุณมีอาการไมเกรนที่ชั่วร้าย) เร่งตัวเองด้วยการโยกออกสักสองสามนาทีแล้วหยุดชั่วคราวเพื่อให้ตัวเองได้พัก หรือเพียงแค่รอให้ส่วนโปรดของคุณโลดแล่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับชุดที่เหลือ
หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดเต้น ให้ผ่อนคลายการเคลื่อนไหวของคุณในช่วงที่ช้ากว่าของเพลง จากนั้นเร่งความเร็วเมื่อคุณพร้อมที่จะทำลายล้าง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เวลาของคุณไปรอบๆ เมื่อการแสดงจบลง
หลังจากการฟาดฟันนั้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าห้องหมุน หาที่นั่งหรือนั่งคุยกับเพื่อนๆ สักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงพอที่จะเดินได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางหรือเดินโซเซระหว่างทางออกจากสถานที่ได้
ระหว่างความดังของเพลงและการเคลื่อนไหวศีรษะอย่างต่อเนื่อง การรักษาสมดุลในช่วงสองสามนาทีแรกหลังจากที่คุณหยุดการกระแทกศีรษะอาจเป็นเรื่องยาก
ขั้นตอนที่ 6 ใช้การเหยียดและออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในวันรุ่งขึ้นหลังการแสดง
ทำกายภาพบำบัดเล็กน้อยโดยยืดคอและไหล่ส่วนบนให้ทั่วเป็นเวลา 10-15 นาที คุณยังสามารถลองใช้ลูกกลิ้งโฟมขนาดเล็กหรือลูกเทนนิสเพื่อคลายความตึงเครียดในบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น จุดระหว่างหัวไหล่ เมื่อคุณชินกับการกระแทกศีรษะ คุณควรสังเกตว่าความเจ็บปวดและความเจ็บปวดนั้นน่ารำคาญน้อยลง
- เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกแข็งทื่อสักสองสามวันหากคุณยังใหม่กับการทำ headbanging ไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้จริง ๆ เนื่องจากร่างกายของคุณไม่เคยที่จะมีความเครียดมากเกินไปบนกล้ามเนื้อเหล่านี้
- การอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากคืนที่เหน็ดเหนื่อยในหลุม
เคล็ดลับ
- ผมยาวไม่จำเป็นต้องเป็นพวกหัวรุนแรง แต่ก็เป็นข้อดีอย่างแน่นอน
- เพลงคลาสสิกอย่าง Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom และ Anthrax มีแคตตาล็อกที่เต็มไปด้วยท่วงทำนองอันยอดเยี่ยม (แต่ไม่เข้มข้นเกินไป) ให้ฝึกทำเฮดแบง
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลือกเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ดูมิวสิควิดีโอหรือการแสดงสดของวงดนตรีเมทัลที่คุณชื่นชอบ หรือจับตาดูว่าแฟนๆ คนอื่นๆ รอบตัวคุณทำอะไรอยู่
- อย่าหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณจนลืมชื่นชมเสียงเพลง ขอให้สนุกและเพลิดเพลินกับการแสดง!
คำเตือน
- อย่าดื่มและพาดหัว นี่เป็นหายนะที่รอให้เกิดขึ้น
- การเอาหัวโขกหัวอาจเป็นเรื่องที่สนุก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเสี่ยง การกระแทกแรงเกินไป เร็วเกินไป หรือนานเกินไปอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ เช่น แส้ กระทบกระเทือน หรือแม้แต่สมองเสียหายเล็กน้อย
