เปลญวนโยคะกลางอากาศเป็นผ้าชิ้นหนึ่งที่ปลายทั้งสองข้างห้อยอยู่ในอากาศ และสามารถใช้ดึงเทคนิคโยคะทางอากาศที่น่าอัศจรรย์ออกมาได้ ในการตั้งค่าเปลญวนโยคะกลางอากาศ คุณจะต้องผูกปมและติดคาราไบเนอร์ที่ปลายผ้าทั้งสองข้าง จากนั้น ก็แค่หนีบคาราไบเนอร์กับตัวยึดเพดานหรือคานที่ปลอดภัย หากคุณทำตามคำแนะนำที่ถูกต้อง คุณสามารถตั้งค่าเปลญวนโยคะบนอากาศได้ในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำนอตแขวนในผ้าเปล
ขั้นตอนที่ 1. รวบรวมวัสดุที่ปลายทั้งสองด้านของผ้า
วางเปลญวนให้ราบกับพื้นแล้ววางปลายนิ้วไว้ที่ขอบด้านซ้ายและด้านขวาของผ้า เริ่มขยับนิ้วของคุณขึ้นไปบนผ้าเพื่อให้ปลายทั้งสองข้างพันกัน
แทนที่จะดูเหมือนผ้าปูที่นอน เปลญวนของคุณควรดูเหมือนเชือกหลวม เมื่อคุณรวบรวมวัสดุจากปลายทั้งสองข้างเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 2. พันปลายผ้ารอบแขน
พับปลายผ้าด้านหนึ่งรอบปลายแขนโดยให้ผ้า 2 ฟุต (61 ซม.) ห้อยลงมาเหนือแขนของคุณ จับปลายสายสั้นที่ห้อยไว้ด้วยมือข้างที่ว่าง พันไว้ใต้แขน แล้วจับให้ชิดหน้าอก
ผ้าเปลญวนควรพันรอบปลายแขนให้สนิทหากคุณทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 หยิบผ้าด้านยาวด้วยมือเปล่า
จับปลายผ้าด้านยาวโดยให้แขนที่พันผ้าอยู่ จำเป็นต้องจับผ้าเพื่อสร้างลูป
ขั้นตอนที่ 4. ดึงผ้าที่พันไว้ออกจากแขน
ดึงผ้าที่พันรอบแขนลงมาขณะที่ยังจับปลายด้านยาวของผ้าเปลญวน สิ่งนี้ควรสร้างวงเหมือนปมที่แขนของคุณเคยเป็น
อย่าดึงห่วงมิฉะนั้นคุณจะคลายปมก่อนที่จะยึดได้
ขั้นตอนที่ 5. หนีบคาราไบเนอร์ผ่านห่วงที่คุณสร้างขึ้น
เปลญวนโยคะกลางอากาศส่วนใหญ่แขวนอยู่ในอากาศโดยคาราไบเนอร์ หากคาราไบเนอร์ไม่ได้มาพร้อมกับเปลญวนสำหรับโยคะ คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านฮาร์ดแวร์
คุณจะต้องมีคาราไบเนอร์ทั้งหมด 4 อัน 2 สำหรับปลายแต่ละด้านของเปลญวน และ 2 ตัวที่ยึดกับฐานยึด ตะขอ หรือคานใกล้เพดาน
ขั้นตอนที่ 6 ติดปลายผ้าสั้นผ่านห่วง
ดึงปลายด้านสั้นของผ้าที่ห้อยอยู่และดึงขึ้นไปเรื่อย ๆ ผ่านห่วงที่คุณเพิ่งสร้างขึ้น วิธีนี้จะช่วยมัดปมที่ปลายเปลญวนของคุณและจะช่วยไม่ให้หลุด
ขั้นตอนที่ 7. ดึงปลายผ้าทั้งสองข้างให้แน่น
จับปมด้วยมือเดียวแล้วจับปลายผ้าอีกข้างหนึ่ง กดปมลงในขณะที่ดึงปลายด้านยาวกลับเข้าไปเพื่อให้แน่น ทำซ้ำขั้นตอนโดยให้ปลายปมสั้นกว่าเพื่อให้ปมแน่นสนิท
คาราไบเนอร์ของคุณควรมัดไว้แน่นรอบปม
ขั้นตอนที่ 8. ทำปมอีกอันที่ปลายอีกด้านของผ้าเปลญวน
สร้างปมอีกอันแล้วติดคาราไบเนอร์อีกอันเข้ากับปลายอีกด้านของผ้าเปลญวนของคุณ เมื่อเสร็จแล้ว คุณควรผูกปมและคาราไบเนอร์ที่ปลายทั้งสองด้านของผ้า
ส่วนที่ 2 จาก 3: การติดตั้งอุปกรณ์ยึดเพดานหรือตะขอ
ขั้นตอนที่ 1 หาชิ้นไม้ที่เป็นของแข็งสำหรับติดขายึดหรือขอเกี่ยวของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องเจาะแท่นยึดหรือขอเกี่ยวเข้ากับตงเพดานหรือไม้เนื้อแข็งโดยตรง มิฉะนั้นจะไม่สามารถรับน้ำหนักของคุณได้ หาส่วนของเพดานที่อยู่สูงจากพื้นอย่างน้อย 2.4 ม. และทำจากไม้ที่แข็งแรงและทนทาน
- หากคุณมี drywall หรือเพดานหล่น คุณอาจต้องแขวนเปลญวนจากคานหรือราวยึดที่ปลอดภัย แทนที่จะห้อยลงมาจากเพดาน
- ผู้รับเหมาจะสามารถบอกคุณได้ว่าเพดานของคุณสามารถรองรับน้ำหนักได้หรือไม่หากคุณไม่แน่ใจ
ขั้นตอนที่ 2 จับที่ยึดหรือขอเกี่ยวกับเพดานแล้วทำเครื่องหมายรูสลัก
ใช้บันไดขั้นบันไดและยึดที่ยึดเพดานหรือขอเกี่ยวสำหรับเปลญวนของคุณกับเพดานในตำแหน่งที่คุณต้องการแขวน ใช้ดินสอทำเครื่องหมายตำแหน่งที่หลุมไป
ขั้นตอนที่ 3 วัดและทำเครื่องหมายเพดานสำหรับตัวยึดหรือตะขออื่น ๆ
อีกด้านของขอเกี่ยวหรือที่ยึดติดเพดานควรอยู่ห่างจากรอยเดิมที่คุณสร้างขึ้นประมาณ 16 นิ้ว (41 ซม.) ทำซ้ำขั้นตอนของการยึดตัวยึดกับเพดานและทำเครื่องหมายตำแหน่งที่จำเป็นต้องเจาะ
รูชุดที่สองควรขนานกับรูแรก
ขั้นตอนที่ 4. เจาะรูที่คุณทำเครื่องหมายไว้
หาสว่านที่มีขนาดเท่ากับสลักเกลียวที่มาพร้อมกับเปลญวนของคุณ กดดอกสว่านกับเครื่องหมายที่คุณทำและดึงทริกเกอร์ของสว่านไฟฟ้าของคุณในขณะที่ใช้แรงกดขึ้น สิ่งนี้จะสร้างรูสำหรับสลักเกลียวของคุณ
- สวมหน้ากากอนามัยและอุปกรณ์ป้องกันดวงตาขณะเจาะเพื่อไม่ให้เศษผงเข้าตาหรือปากของคุณ
- คุณสามารถหาขนาดสลักสำหรับเปลญวนได้ในคู่มือการใช้งานหรือคำอธิบายผลิตภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 5. ขันสกรูยึดหรือขอเกี่ยวเข้ากับเพดาน
หากคุณกำลังใช้ตัวยึด ให้จับที่ยึดกับเพดานแล้วดันปลายเกลียวของสลักเกลียวผ่านแท่นยึดและเข้าไปในรูที่คุณสร้างขึ้น หากคุณกำลังใช้ขอเกี่ยว เพียงกดปลายเกลียวของขอเกี่ยวเข้าไปในรูที่คุณสร้างขึ้น หมุนสลักเกลียวหรือขอเกี่ยวตามเข็มนาฬิกาจนขันเข้ากับเพดานจนสุด ใช้ประแจขันน็อตให้แน่น หากคุณใช้
ดึงตะขอลงมาเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยเมื่อทำเสร็จแล้ว
ตอนที่ 3 จาก 3: แขวนเปลญวน
ขั้นตอนที่ 1 แขวนเชือกไว้บนคานหรือเสาที่มีความปลอดภัย หากคุณไม่ได้ติดตั้งขอเกี่ยว
เชือกที่มากับเปลญวนโยคะกลางอากาศควรมีห่วง เกี่ยวคาราไบเนอร์บนห่วงที่ปลายเชือกด้านหนึ่ง จากนั้นเพียงพันเชือกไว้เหนือคานหรือเสาเพื่อให้ปลายทั้งสองข้างห้อยเท่ากันทั้งสองข้าง
ควรแขวนเชือกให้ห่างกันประมาณ 16 นิ้ว (41 ซม.)
ขั้นตอนที่ 2. ดันเชือกของคุณผ่านตะขอ ถ้าคุณมี
หากคุณกำลังใช้ตะขอหรือที่ยึดเพดาน ให้ติดคาราไบเนอร์ที่ปลายเชือก จากนั้นร้อยปลายเชือกที่ว่างไว้ผ่านห่วงคล้องในขอเกี่ยวเพดาน
ปลายเชือกทั้งสองข้างควรห้อยลงมาให้ยาวเท่ากัน
ขั้นตอนที่ 3 ร้อยปลายเชือกผ่านห่วงในเชือก
ดึงปลายเชือกที่มีคาราไบเนอร์ติดอยู่ แล้วร้อยผ่านห่วงใดห่วงหนึ่งในเชือก ดึงตัวคาราไบเนอร์ลงมาเพื่อสร้างปมที่ยึดเชือกเข้ากับตะขอ ที่ยึด หรือคานที่คุณต้องการจะแขวนไว้ จากนั้นไปที่เชือกอีกเส้นที่ติดกับเพดานและทำแบบเดียวกัน
สลิปน็อตนี้จะป้องกันไม่ให้เชือกหลุดเมื่อคุณดึงมันลงมา
ขั้นตอนที่ 4. ติดคาราไบเนอร์จากเปลญวนของคุณเข้ากับคาราไบเนอร์บนเชือก
ติดปลายเปลญวนทั้งสองข้างเข้ากับคาราไบเนอร์ทั้งสองที่ห้อยลงมาจากเพดาน ตอนนี้เปลญวนโยคะของคุณควรลอยอยู่ในอากาศ
ขั้นตอนที่ 5. นั่งบนเปลญวนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
เปลญวนควรจะสามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือขอเกี่ยวหลุดออกมา ให้ลองติดเปลญวนกับคานที่ปลอดภัยในบ้านแทน
