การทำให้เข้าใจง่ายไม่จำเป็นต้องซับซ้อน การเรียนรู้ที่จะสร้างพื้นที่ที่สงบและสมดุลมากขึ้นในชีวิตของคุณสามารถช่วยได้อย่างมาก และการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้มันเกิดขึ้น การขจัดความยุ่งเหยิง การจัดระเบียบ ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้น และการเรียนรู้ที่จะใช้เวลาช้าลงและชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้คุณมีสติได้ คุณสามารถเริ่มวันนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ขจัดความยุ่งเหยิง
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าสิ่งใดไม่จำเป็น
การทำให้เข้าใจง่ายไม่จำเป็นต้องซับซ้อน: ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและกำจัดสิ่งอื่นๆ ลองนึกภาพว่าคุณต้องแพ็คของทุกอย่างที่คุณมีในหนึ่งชั่วโมงเพื่อย้ายไปทั่วประเทศเป็นเวลาสิบปี หรือตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ คุณจะเอาอะไร อะไรจะจำเป็น? คุณจะย้ายงบประมาณอย่างไร? ลดทรัพย์สินของคุณให้เหลือเพียงสิ่งจำเป็นที่เปลือยเปล่าและกำจัดทุกสิ่งที่เป็นเพียงการกินพื้นที่
- หากคุณมักจะสะสมด้วยเหตุผลเกี่ยวกับความคิดถึงหรือทางอารมณ์ ให้ลองประเมินความผูกพันของคุณกับสิ่งต่างๆ เริ่ม "กำจัด" กองสิ่งของและนำมันไปบริจาคทันทีที่ร้านขายของมือสอง เชิงเทียนเก่าที่ไม่เคยเห็นเทียนตั้งแต่เรแกนอยู่ในตำแหน่ง? โยนพวกเขา กองนิตยสาร Billboard'' จากช่วงกลางทศวรรษที่ 70? โยนพวกเขา
- โดยทั่วไป ถ้าคุณไม่ได้ใช้วัตถุใด ๆ ใน 18 เดือน คุณไม่น่าจะใช้
- เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงหรือ? สิ่งของบางอย่างอาจมีค่าแต่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขในการใช้งานหรือมี ซึ่งรวมถึงของขวัญ น้าทวดของคุณอาจตั้งใจให้ตู้จีนเก่าแก่คุณ แต่คุณไม่มีจีนและไม่เหมาะกับชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว
เดินผ่านบ้านของคุณด้วยตะกร้าใบใหญ่ เติมของใช้จำเป็น เพิ่มสิ่งดีๆ ให้กับสเตอริโอและให้เวลาตัวเอง 15 นาทีในการขจัดความยุ่งเหยิง และดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง ทิ้งขยะ เก็บเสื้อผ้าและใส่ลงในซักรีด จงใช้วิจารณญาณ ถ้าไม่จำเป็นก็ทิ้งลงถังขยะ
- เน้นบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่น เช่น ห้องนั่งเล่นและห้องครัว หากจานซ้อนอยู่ในอ่างล้างจาน คุณจะรู้สึกเครียดและเลอะเทอะ แม้ว่าส่วนอื่นๆ ของบ้านจะดูสะอาดสะอ้านและเป็นระเบียบเรียบร้อย หากคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อย ให้จดจ่อกับพื้นที่ที่สำคัญที่สุด
- หมดกังวลเรื่องการเอาสิ่งสกปรกออกจากทุกซอกทุกมุมและ "ทำความสะอาด" ทุกพื้นผิว เน้นที่การจัดระเบียบเท่านั้น วางของให้เรียบร้อย จัดของให้ตรง ทำให้สถานที่ดูเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดครั้งใหญ่ทุกฤดูกาล
ปีละสองครั้ง คุณควรทำความสะอาดอย่างละเอียดมากขึ้นเพื่อกำจัดของที่สะสมและทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณง่ายขึ้น รวมทั้งทำความสะอาดบ้านจากสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรก ขนสัตว์เลี้ยง ฝุ่น และเศษซากอื่นๆ สามารถสะสมแม้ในที่ที่เป็นระเบียบ ทำให้การทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเป็นสิ่งสำคัญ: ดูดฝุ่น สระผมพรม ทำความสะอาดห้องน้ำ ขัดผนัง ล้างหน้าต่าง ขจัดสิ่งสกปรก!
ไปที่โต๊ะทำงานและเคลียร์เอกสารที่เก็บถาวรด้วย ทำความสะอาดลิ้นชักเพื่อขจัดความยุ่งเหยิงที่ซ่อนอยู่ มุ่งสู่การกำจัดขยะกระดาษและแปลงเอกสารสำคัญให้เป็นดิจิทัล สิ่งนี้จะทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณง่ายขึ้น ไปแบบไร้กระดาษ
ขั้นตอนที่ 4 ลดขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณ
ค้นหาเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบและหลากหลายที่สุดและบริจาคส่วนที่เหลือ ถ้ามันเสื่อมก็เอามันออกไป ถ้าใส่ไม่ได้แล้วให้หาคนที่ใส่ได้ หากคุณตั้งใจจะใส่มันมาโดยตลอดแต่ดูเหมือนจะหาโอกาสไม่เจอ ก็เลิกไป ตัดสิ่งที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ
- หากคุณมีเสื้อเกราะขนาดใหญ่ติดอยู่ ให้ลองลดความซับซ้อนลงตามฤดูกาล ไม่มีเหตุผลใดที่คุณควรเจาะเสื้อสเวตเตอร์ในช่วงกลางฤดูร้อน ดังนั้นควรเก็บเสื้อผ้าตามฤดูกาลของคุณไว้ในอ่างแยกและเก็บไว้จนกว่าฤดูกาลจะพลิกผัน เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง.
- จัดปาร์ตี้ "ผู้หญิงเปลือย" หรืองานสังสรรค์อื่นๆ ที่คุณสามารถโยนเสื้อผ้าเก่าหรือเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมลงในกองกับเพื่อนฝูงและแลกเปลี่ยน บางทีกางเกงยีนส์ตัวนั้นอาจไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไปแต่จะดูดีสำหรับคนอื่น อะไรเหลือตอนกลางคืนบริจาคครับ
ขั้นตอนที่ 5. หยุดซื้อของใหม่ที่คุณไม่ต้องการจริงๆ
เพียงเพราะคุณพบข้อเสนอที่ดีในบางสิ่ง ไม่จำเป็นต้องซื้อ ลดความซับซ้อนโดยหยุดการสะสมขยะเพิ่มเติมในชีวิตของคุณ
-
ก่อนที่คุณจะซื้ออะไรใหม่ๆ ให้ถามตัวเองว่า:
- "ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆเหรอ?"
- "มีทางเลือกที่ยั่งยืนหรือไม่"
- "ฉันมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ให้บริการหรือผลิตภัณฑ์นี้อยู่แล้วหรือไม่"
- หลีกเลี่ยงการซื้อหนังสือใหม่ ถ้าคุณอ่านหนังสือแล้วจะอ่านซ้ำ ยังไงก็ซื้อหนังสือเล่มนั้น แต่หนังสือส่วนใหญ่ที่คนอ่านครั้งเดียวก็เท่านั้น ให้ไปที่ห้องสมุดหรือสมัครใช้บริการอ่านเช่น Kindle Unlimited แทน คุณจะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณใช้จริง
- หลีกเลี่ยงการซื้อของใช้ในบ้านใหม่ - ทำในสิ่งที่คุณมี หากคุณต้องการไมโครเวฟใหม่ นั่นคือสิ่งหนึ่ง แต่แทนที่จะใช้เครื่องตัดขนม แค่ใช้มีดสองเล่มที่คุณมีอยู่แล้วก็จะช่วยประหยัดพื้นที่ได้ Alton Brown มีชื่อเสียงโด่งดังว่า "uni-tasker" คนเดียวในครัวควรเป็นเครื่องดับเพลิง
-
ค้นหาตัวเลือกการเช่าในเมืองของคุณ พิจารณาเช่าเครื่องเป่าลมที่คุณใช้เพียงครั้งเดียวในฤดูใบไม้ร่วง แทนที่จะซื้อเครื่องเป่าลม Tool-libraries นั้นมีอยู่ทั่วไปมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้คุณสามารถใช้สิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาสั้นๆ แล้วส่งคืน
ด้านพลิกของสิ่งนี้คือการแบ่งปันสิ่งที่คุณมีกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนบ้าน หากคุณเริ่มปฏิบัตินี้ คุณอาจลดความจำเป็นในการซื้อ จัดเก็บ และจัดระเบียบเครื่องมือและ "สิ่งอำนวยความสะดวก" มากมาย
ขั้นตอนที่ 6 ลดขนาด
มีบ้านขนาดเล็กแต่สะดวกสบายและเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่นให้น้อยลง ซื้อน้อยลง ลิ้มรสคุณภาพมากขึ้นและใส่เงินสำรองไว้ในบัญชีออมทรัพย์สำหรับวันที่ฝนตกหรือวันหยุดรางวัล
- พิจารณาการเช่ามากกว่าการซื้อบ้าน การซ่อมแซม ภาษี และการเน่าแห้งนั้นเป็นปัญหาของคนอื่น ไม่ใช่ของคุณ
- เป็นเจ้าของสิ่งของน้อยลง แต่ให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทำนั้นมีความเก่งกาจมากกว่า วัตถุที่สามารถทำงานได้สองหรือสามเป็นที่ต้องการมากที่สุด จำไว้ว่าการทำงานเพื่อซื้อสิ่งของไม่ใช่แนวทางในอุดมคติในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ตรวจสอบลำดับความสำคัญของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 Declutter ดิจิตอล packrattery ของคุณ
ถอดปลั๊ก! ทำการล้างข้อมูลจำนวนมากที่ทำให้คอมพิวเตอร์ของคุณยุ่งเหยิง เริ่มทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่าย และรักษาระบบการกวาดล้างตามปกติ
- วางตัวจับเวลาไว้บนสิ่งของอิเล็กทรอนิกส์ที่ดูดเวลาของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว หากคุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงมากกว่าต้องการออนไลน์ ให้ติดตั้งตัวจับเวลาและใช้งาน คุณอาจจะแปลกใจกับระดับความเข้มข้นของคุณ แม้ว่าคุณจะเพิ่มการบังคับใช้ช่วงพักตามปกติ การใช้เทคโนโลยีของคุณจะทำให้ง่ายขึ้นในทันที
- พยายามทำให้กล่องอีเมลของคุณว่างเปล่า ตอบ ไฟล์ หรือลบอีเมลเมื่ออ่าน
ขั้นตอนที่ 8 สร้างพื้นที่สีขาว
การมีพื้นที่ว่างในบ้าน ห้องของคุณ หรือสำนักงานสามารถช่วยผ่อนคลายและสร้างความรู้สึกเรียบง่ายได้ อย่าเกะกะผนังของคุณด้วยของสนุกสนาน ปล่อยให้ความว่างเปล่านั้นสงบและสวยงาม ให้ความเรียบง่ายเหนือกว่าการตกแต่ง
พื้นที่สีขาวไม่จำเป็นต้องเป็น "สีขาว" หากคุณไม่ชอบความรู้สึกของพื้นที่ใช้สอยที่ปลอดเชื้อและสะอาดมาก ไม้ธรรมชาติ อิฐเปลือย หรือลวดลายอื่นๆ ล้วนเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายคุณ พื้นที่สีขาวไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาวจริง ๆ เพียงแค่ปราศจากความยุ่งเหยิง ไม่มีชั้นวางของ โปสเตอร์ภาพยนตร์ หรือโครงแขวน เส้นเรียบง่ายและพื้นที่ว่างบนผนังที่สะอาด
ขั้นตอนที่ 9 ทำเตียงของคุณทุกวัน
ใช้เวลาเพียงห้านาทีและสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ ห้องนอนของคุณดูหรูหรา เรียบง่าย และเป็นระเบียบมากขึ้นด้วยเตียงที่จัดและทำความสะอาด การทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เช่น การจัดเตียงสามารถช่วยคลายความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ถ้ามันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะทิ้งผ้าปูที่นอนไว้ในกอง ประเด็นคือทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อลดความซับซ้อนของประสบการณ์ในแต่ละวัน บางทีคุณอาจใช้เวลาคิดใคร่ครวญในการทำกาแฟทุกเช้า บดเมล็ดกาแฟ ต้มน้ำร้อน และเทลงในหม้อกด บางทีคุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจัดห้องครัวและฟังวิทยุ มีกิจวัตรประจำวัน
คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 1 แบบทดสอบ
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดความยุ่งเหยิงทางกายภาพในบ้านของคุณคืออะไร?
ทิ้งตู้เสื้อผ้าของคุณแล้วเริ่มต้นใหม่
ไม่แน่! เป็นความคิดที่ดีที่จะกำจัดเสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัวแล้ว เสื้อที่ชำรุด หรือที่คุณไม่เคยใส่เลย ไม่จำเป็นต้องใส่ตู้เสื้อผ้าทั้งหมดของคุณ เลือกคำตอบอื่น!
กำจัดทุกสิ่งที่คุณติดอยู่ด้วยเหตุผลที่ชวนให้คิดถึง
เกือบ! คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดทุกรายการที่มีความสำคัญทางอารมณ์ แต่ควรประเมินสิ่งที่แนบมากับสิ่งที่ไม่จำเป็นและกำจัดสิ่งที่ไม่สำคัญจริงๆ ถ้าสิ่งนั้นไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข ให้ทิ้งหรือบริจาคมัน มีตัวเลือกที่ดีกว่านั้น!
หยุดซื้อหนังสือและของใช้ในบ้านใหม่
ใช่นี้! คุณสามารถยืมหนังสือที่ห้องสมุดหรือออนไลน์เพื่ออ่าน e-reader ของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณไม่ต้องการอ่านและอ่านซ้ำ มันจะกินพื้นที่ ของใช้ในครัวเรือนควรเป็นแบบอเนกประสงค์ หรือค้นหาว่าคุณสามารถเช่าของใหญ่ๆ ที่คุณจะใช้ได้เพียงปีละครั้งหรือประมาณนั้น เช่น เครื่องทำความสะอาดพรม อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ทำความสะอาดบ้านอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง
ไม่! นี้ไม่จำเป็น คุณสามารถใช้เวลา 15 นาทีที่นี่และที่นั่นเพื่อจัดระเบียบ และทำความสะอาดอย่างล้ำลึกปีละสองสามครั้ง โดยตั้งเป้าไว้ที่ครั้งเดียวในแต่ละฤดูกาล เดาอีกครั้ง!
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิธีที่ 2 จาก 4: จัดระเบียบ
ขั้นตอนที่ 1. วางแผนสิ่งที่คุณทำได้ หรือโอบรับความโกลาหลภายในของคุณ
สำหรับพวกเราบางคน ไม่มีประโยชน์ที่จะคิดวางแผนเดินทางจนถึงชั่วโมงก่อนจะออกจากบ้าน ความเครียดจากการแพ็คกิ้งเป็นเวลาสามวันมีประโยชน์อย่างไร? อีกทางหนึ่งคือบางคนต้องจัดตู้เสื้อผ้าทุกวันล่วงหน้า คำนวณประโยชน์ของทุกรายการ จนกว่าคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง อย่าบอกตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการของคุณ เว้นแต่จะเป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณหรือความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จทันเวลา ถ้ามันได้ผลสำหรับคุณ มันก็ใช้ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดตารางเวลาในนาทีสุดท้ายให้เพียงพอเพื่อทำงานให้เสร็จ และปล่อยให้กำหนดเวลาเหล่านั้นสร้างงานที่ดีที่สุดของคุณ ง่ายและสะดวก
- หากคุณเครียดเกี่ยวกับงานที่ยังไม่เสร็จ ให้ทำก่อนเวลาที่กำหนดเพื่อไม่ให้คิดถึง อย่าละทิ้งการบรรจุหีบห่อไปครึ่งทางเพราะคุณเริ่มแต่เนิ่นๆ เลิกบรรจุแล้วจบสิ้น ลดความซับซ้อนโดยการทำตอนนี้ ทำมันให้เสร็จ และผ่อนคลาย เรียบง่ายและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งงานบ้านอย่างเท่าเทียมกัน
แหล่งที่มาทั่วไปของภาวะแทรกซ้อนและความเครียดคือพื้นที่อยู่อาศัยที่รกและวิธีการจัดการที่ไม่เป็นระเบียบ การหาเวลาซักผ้า ล้างจาน ทำอาหาร และดูแลงานบ้านที่จำเป็นอื่นๆ อาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากคุณไม่จัดการด้วยวิธีที่เรียบง่ายและเป็นระเบียบ อยู่ร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมบ้านและตกลงกับวิธีง่ายๆ ในการแบ่งงานบ้านและทำให้งานบ้านง่ายขึ้น
- แยกงานตามวัน ให้ทุกคนมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดถังขยะและซักผ้า แต่ไม่ใช่ทุกวัน ให้ใครซักคนทำงานยุ่งๆ สักพักแล้วเปลี่ยนไปทำงานอื่นเป็นระยะๆ เขียนตารางเวลาที่ทุกคนเห็นด้วยและโพสต์ไว้ในห้องครัวเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายและสะดวก
- แยกงานตามความชอบ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สามารถยืนซักผ้าได้และมักจะปล่อยให้มันกองพะเนิน ให้ตกลงกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ - ถ้าพวกเขาจัดการซักรีด คุณจะตกลงทำอาหารมื้อใหญ่สำหรับทุกคนสามคืนต่อสัปดาห์ (เมื่อต้องทำงานดึก) หรือล้างจานอย่างสม่ำเสมอ หาวิธีสร้างสมดุลให้กับสถานการณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ปรับปรุงการเงินของคุณ
ไม่มีอะไรซับซ้อนไปกว่าเงิน หากทำได้ ให้ลดความซับซ้อนของการเงินให้มากที่สุดโดยการรวมหนี้และสร้างการชำระเงินให้น้อยที่สุดในแต่ละเดือน สร้างงบประมาณโดยพิจารณาจากจำนวนเงินที่คุณได้รับในแต่ละเดือน และคำนวณค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของจำนวนเงินที่ทราบและประมาณการไว้ ทำตามแผนและการใช้จ่ายจะง่ายขึ้น
- ตั้งค่าการเรียกเก็บเงินของคุณเพื่อหักจากบัญชีของคุณโดยอัตโนมัติ หากคุณตั้งงบประมาณไว้อย่างถูกต้อง คุณก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการจ่ายบิลอีกต่อไป อะไรจะง่ายกว่านี้
- ประหยัดเงินเริ่มต้นของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับงานในการทำให้การเงินของคุณง่ายขึ้นได้อย่างไร ให้ไปในทางของการออม ยิ่งใช้น้อย ยิ่งคิดเรื่องเงินน้อยลง
ขั้นตอนที่ 4 จำสุภาษิต:
"ที่สำหรับทุกสิ่ง และทุกสิ่งในที่ของมัน" การกำหนดสถานที่สำหรับแต่ละวัตถุทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างมาก เป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำให้พื้นที่น่าหงุดหงิดน้อยลง สวยขึ้น และน่าพึงพอใจมากขึ้น
- มันสร้างความสงบ หากกุญแจเข้าไปในโถใส่กุญแจข้างประตู จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความตื่นตระหนกในการค้นหากุญแจในนาทีสุดท้าย สิ่งนี้สร้างความสงบและให้พลังแก่คุณในโลกที่วุ่นวาย
- พื้นที่ของคุณน่าอยู่มากขึ้น โต๊ะทำงานที่มีเครื่องมือของคุณมองเห็นได้ เป็นระเบียบและเป็นระเบียบ ใช้งานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำงานที่ทำให้คุณค้นหาเครื่องมือที่ถูกต้อง
- พื้นที่ใช้สอยของคุณนำความสุขมาสู่ผู้อื่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่น โซฟาสำหรับนั่งเล่น ไม่ใช่สำหรับซักผ้า พื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบมีวิธีทำให้ผู้เยี่ยมชมไม่อยู่ การซักผ้าบนโซฟาของคุณแสดงว่ากางเกงของคุณมีที่นั่งที่ดีกว่าแขกของคุณ พื้นที่ที่มีการจัดระเบียบยังทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะเชิญผู้อื่นมา
- คุณสนุกและใช้สิ่งที่คุณมี ถ้าตู้กับข้าวของคุณรก คุณอาจไม่รู้ว่าคุณมีแป้งอยู่ 5 ปอนด์ และสุดท้ายก็ซื้อเพิ่มแทนที่จะใช้สิ่งที่คุณมี
- การกำหนดช่องว่างเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเดียว บางคนอาจจะจมอยู่กับความคิดที่ว่าทุกอย่างอยู่ในจุดที่สมบูรณ์แบบที่สุด และกลัวที่จะผิดพลาด เป็นการดีกว่าที่จะลองทำอะไรซักอย่างมากกว่าไม่ทำอะไรเลย นอกจากนี้ มักจะมีมากกว่าหนึ่งวิธีในการจัดระเบียบและทำให้ง่ายขึ้น…ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมอาหารด่วน
การสิ้นสุดวันอันเหน็ดเหนื่อยของการทำงานอาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะพบว่าตัวเองอยู่ลึกๆ ใน coq-au-vin โฮมเมด ค้นหาสูตรอาหารที่เตรียมได้อย่างรวดเร็ว และค้นหาออนไลน์สำหรับอาหารจานด่วนที่คุณสามารถใช้กับส่วนผสมที่มีอยู่แล้วในบ้านของคุณ ใช้เวลาว่างในการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารและครอบครัวของคุณ แทนที่จะทำให้ขั้นตอนการทำอาหารยุ่งยากเกินไป
ขั้นตอนที่ 6 ลดความซับซ้อนของการเป็นพ่อแม่ของคุณ
ห้ามทำอาหารกลางวัน ห้ามทำความสะอาดเสื้อผ้าสกปรก ห้ามเก็บของเล่น คาดหวังให้บุตรหลานของคุณเริ่มทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเองในระยะที่เหมาะสมกับวัย ในระยะยาว มันไม่ง่ายกว่าที่จะ "ทำ" เพื่อลูกๆ ของคุณ เพราะมันสอนลูก ๆ ของคุณว่าคุณจะทำมันเสมอและพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำ บอกลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาสามารถหาอะไรทำเพื่อตัวเองได้ที่ไหน - แสดงให้พวกเขาเห็นว่าสองสามครั้งแรกอย่างไร แต่แล้วก็ปล่อยไป
- สร้างผังงานบ้านให้เด็กๆ ทุกคนติดตามและทำทุกสัปดาห์ มีส่วนร่วมกับพวกเขาในการสร้างและพวกเขาจะพร้อมที่จะซื้อเพื่อใช้มันมากขึ้น
- หยุดการตั้งเวลาเกิน ในอดีต เด็ก ๆ ไม่ได้ถูกพาไปทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนมากเท่ากับทุกวันนี้ ไม่เป็นไรที่จะมีวันที่ลูกๆ ของคุณไม่ได้เรียนบัลเล่ต์ ฮ็อกกี้น้ำแข็ง ลูกเสือหญิง หรือเรียนโอโบ
คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 2 แบบทดสอบ
เหตุใดการกำหนดสถานที่สำหรับทุกวัตถุจึงสำคัญ
พื้นที่ที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยให้คุณอยู่อาศัยได้อย่างสนุกสนานยิ่งขึ้น
คุณไม่ผิด! การทำงานใดๆ ในพื้นที่ที่จัดไว้จะทำให้งานนั้นสนุกยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณสร้างสมุดภาพ การมีเครื่องมือทั้งหมดไว้ในที่เดียวจะช่วยขจัดช่วงเวลาที่น่าหงุดหงิดเมื่อคุณกำลังตามล่าหากาว ลองคำตอบอื่น…
บ้านที่เป็นระเบียบสร้างความรู้สึกสงบ
มันเป็นความจริง! หากทุกสิ่งมีที่อยู่แล้ว คุณจะไม่ตื่นตระหนกในการพยายามหาบางอย่างเพราะมีบ้าน และพร้อมเสมอเมื่อคุณต้องการ หากไม่มี ก็มีเหตุผลที่ดีที่มันหายไป แทนที่จะโยนทิ้งที่ไหนสักแห่ง เดาอีกครั้ง!
คุณจะใช้สิ่งที่คุณมีจริงๆ
ปฏิเสธไม่ได้ว่า! หากคุณซื้อกระดาษห่อม้วนแล้วม้วน แต่วางไว้ในตำแหน่งสุ่มทั่วทั้งบ้าน คุณอาจไม่ได้ใช้เลย และสุดท้ายต้องซื้อเพิ่ม หากมีพื้นที่เฉพาะ คุณมีแนวโน้มที่จะใช้ประโยชน์จากมันมากขึ้น เลือกคำตอบอื่น!
ทั้งหมดข้างต้น
แน่นอน ใช่! พื้นที่ที่เป็นระเบียบเหมาะสมสำหรับคุณและแขกของคุณ ตัวอย่างเช่น โซฟาที่สะอาดและไม่มีอะไรเกะกะจะเชิญชวนให้ผู้มาเยี่ยมชมมากขึ้น อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิธีที่ 3 จาก 4: ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 ระบุมิตรภาพที่ไม่ดีและพยายามแก้ไขหรือยุติพวกเขา
- อย่าเสียเวลาไปกับการติดตามเพื่อนๆ ที่ทำให้คุณผิดหวัง เสียเวลา หรือทำให้คุณเบื่อ เริ่มต้นด้วยการตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ยกระดับคุณ หรืออย่างน้อยที่สุดก็หยุดลงทุนพลังงานมากขนาดนั้น
- คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคายหรือเชิญละครเข้าสู่กระบวนการนี้ ตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องทำการอัปเดต Facebook ที่น่าเกลียดเกี่ยวกับวิธีที่คุณตัดรายชื่อผู้ติดต่อของคุณครั้งใหญ่ เพียงแค่หยุดใช้ความพยายามพิเศษ นำน้ำออกไปแล้วพืชจะเหี่ยวเฉา
- พยายามใช้เวลากับคนที่คุณชอบ รักษากลุ่มเพื่อนสนิทที่มีความหมายกับคุณมากและพยายามใช้เวลากับพวกเขา การมีเพื่อนและคนรู้จักที่อาจไม่ใช่เพื่อนซี้ของคุณก็ยังดี แต่ทำให้คุณมีความสุขมากมาย กุญแจสำคัญคือการทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับคนที่ทำให้คุณมีความสุข
- ความสัมพันธ์มักไม่ราบรื่น ให้เกียรติสิ่งนี้ เพื่อนร่วมงานของคุณกลายเป็นเพื่อนกัน คุณตกหลุมรักมาเรีย และบางทีคุณอาจหลงรักสาวผมแดงคนนั้น ตั้งเป้าหมายให้เรียบง่าย แต่เข้าใจว่าอารมณ์ ความสัมพันธ์ และทุกสิ่งที่เราเผชิญอาจทำให้สับสนได้
ขั้นตอนที่ 2. เรียนรู้ที่จะบอกคนอื่นว่า “ไม่”
วิธีหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเราซับซ้อนคือการ "ยอม" เราคิดว่าจะช่วยให้ง่ายขึ้นหากเราปล่อยให้คนอื่นโทรไป: รับประทานอาหารกลางวันที่ไหนดี รับผิดชอบอะไรในที่ทำงาน ไม่ว่าคุณจะพร้อมไปส่งเพื่อนที่สนามบินหรือไม่
อีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณมักจะกล้าแสดงออกและไม่พยายามบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ก็อาจทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นที่จะเงียบในบางครั้ง อย่าสร้างดราม่าหากสถานการณ์ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น
การรักษาความสัมพันธ์ ความโรแมนติก และอื่นๆ นั้นซับซ้อน เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับนิสัยใจคอและนิสัยของคนอื่น คุณกำลังจดจ่ออยู่กับตัวเองน้อยลงและความต้องการของคุณคืออะไร คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนเพื่อผู้อื่น แทนที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัวที่จะต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียว ทำงานกับคุณ
ลองไปเที่ยวพักผ่อนด้วยตัวเอง เที่ยวคนเดียวในที่ที่อยากไปสักครั้ง พึ่งพาทักษะของคุณเองเพื่อนำทางและพาคุณผ่านพ้นไป อาจลองไปพักผ่อนในอารามบางประเภทเพื่อใคร่ครวญจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เวลาน้อยลงในเครือข่ายสังคมออนไลน์
ความยุ่งเหยิงไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องทางกายภาพ การอัปเดตสถานะ ทวีต และโพสต์ใน Instagram ที่ยุ่งเหยิงวุ่นวายสามารถลากคุณลงและทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากอย่ากังวลว่าจะชอบโพสต์ใหม่ล่าสุดของทุกคนหรือคอยตรวจสอบฟีดต่างๆ ของคุณอยู่เสมอ มันจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณมีวินาทีที่ว่าง และคุณอาจจะไม่พลาดด้วยซ้ำ
หากคุณรู้สึกทะเยอทะยาน ให้พิจารณาเลิกใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมด ให้ความสำคัญกับการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันเป็นอันดับแรก และกำหนดเวลาการประชุมและการโทรศัพท์กับเพื่อนเก่าที่คุณไม่สามารถติดต่อกันได้ แทนที่จะติดตามโปรไฟล์ของพวกเขาทางออนไลน์
คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 3 แบบทดสอบ
จริงหรือเท็จ: เพื่อลดความซับซ้อนของมิตรภาพและความสัมพันธ์ ให้เน้นที่ความพอใจตลอดเวลา
จริง
ไม่ค่อย. การให้ความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด แต่คุณไม่ต้องการที่จะยอมรับในทุกเรื่อง! การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่ชีวิตที่ซับซ้อนมากขึ้น ลองคำตอบอื่น…
เท็จ
ถูกตัอง! คุณสามารถพูดว่า "ไม่" กับคำขอบางอย่างได้ และไม่ควรทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรัก อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิธีที่ 4 จาก 4: ทำให้ช้าลง
ขั้นตอนที่ 1. วางโทรศัพท์ของคุณไว้
ไม่มีอะไรจะกวนใจคุณและทำให้คุณไม่มีสมาธิมากไปกว่าการเช็คโทรศัพท์เพื่อหาข้อความทุกๆ สองนาที ข้อความ อีเมล การอัปเดตของ Facebook และข้อความเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ จะน่าสนใจในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อจากนี้
- เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว ให้ปิดเสียงโทรศัพท์และเก็บโทรศัพท์ไว้ที่ไหนสักแห่ง ดีกว่าเก็บไว้ในรถ อย่ามองมัน สร้างกฎในการประชุมครั้งต่อไปของคุณว่าผู้ที่ตรวจสอบโทรศัพท์เป็นคนแรกจะหยิบแท็บขึ้นมา จดจ่อกับโทรศัพท์ของคุณและใช้เวลายามเย็นที่เรียบง่าย
- ผู้คนกำลังประสบกับปรากฏการณ์ที่เรียกว่า FOMO มากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือความกลัวว่าจะพลาด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้รับการอัปเดตสถานะนั้นก่อนใครๆ จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนเอาชนะคุณด้วยข้อความสตรีมความคิดเห็นที่เฉียบแหลม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าข้อความที่คุณชอบและคุณไม่สามารถตอบกลับได้ในทันที อย่าปล่อยให้เทคโนโลยีที่ "สะดวก" สร้างความเครียดที่ซับซ้อนในชีวิตของคุณ ยินดีที่จะพลาดชั่วขณะเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่คุณกำลังประสบในโลกแห่งความเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 2 หยุดอ่านคู่มือ หนังสือ และบล็อกการพัฒนาตนเอง
คำแนะนำของคนอื่นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตมักจะเป็นที่มาของความทุกข์ ลดความซับซ้อนโดยละทิ้งแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ จงมั่นใจว่าคุณเป็นคู่ชีวิตที่ดี เป็นพ่อแม่ที่ดี และเป็นคนดี เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นและทำในสิ่งที่เป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3 ทำงานจากรายการสิ่งที่ต้องทำที่สามารถจัดการได้
สำหรับคนจำนวนมาก การมีคำแนะนำเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวันทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นมาก คิดรายการสิ่งที่ต้องทำที่จัดการได้และยึดติดกับมันให้ใกล้เคียงที่สุด สิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุผลสำเร็จภายในสิ้นวัน? ภายในสิ้นสัปดาห์?
- สำหรับบางคน การจัดทำรายการเป้าหมายและแผนระยะยาวจำนวนมากขึ้นอาจช่วยได้ เพื่อช่วยจัดลำดับความสำคัญของความสำเร็จ ลดความซับซ้อนในอาชีพการงานระยะยาวและโอกาสในชีวิตของคุณโดยสรุปว่าคุณต้องการทำงานที่ไหนในห้าปีหรือที่ไหนที่คุณอยากอยู่ คุณต้องทำอะไรตอนนี้เพื่อไปที่นั่น?
- บันทึกวันของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าเวลาใดหายไป การรักษาปฏิทินยังสามารถทำให้วันของคุณง่ายขึ้นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมองในการจดจำทุกสิ่งอย่างต่อเนื่อง
- ฉลองความสำเร็จในแต่ละวัน การทำงานจากรายการสิ่งที่ต้องทำจะสนุกขึ้นมาก ถ้าคุณใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อเฉลิมฉลองสิ่งที่คุณทำ ทำความสะอาดห้องครัวและจัดห้องของคุณให้ตรงและทำงานของคุณทั้งวัน? ถึงเวลาดื่มไวน์สักแก้วในห้องครัวที่จัดเป็นประกายของคุณ รักษาตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4. ทำทีละอย่าง
ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เป็นตำนานที่บุคคลสามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้มากกว่าหนึ่งสิ่งและทำได้ดี แม้ว่าบางครั้งคุณต้องหรือต้องการ แต่ทีละครั้งควรเป็นอุดมคติของคุณ
- มุ่งเน้นไปที่การทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (หรือ "ดีพอ") ในขณะนี้
- ลิ้มรสสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องโลกีย์ก็ตาม การล้างจานอาจเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจ หากคุณใคร่ครวญถึงความรู้สึกของน้ำสบู่ ความพอใจจากถ้วยน้ำชาถ้วยโปรด และความรู้สึกที่ดีที่ได้ล้างจาน
ขั้นตอนที่ 5. ทิ้งงานของคุณไว้ที่ที่ทำงาน
อย่านำงานใด ๆ กลับมาที่บ้านเพื่อให้แล้วเสร็จในภายหลัง ให้อยู่จนกว่าจะเสร็จในวันนั้น หากคุณรู้สึกเครียดหลังจากวันทำงาน ให้ทำอะไรที่ผ่อนคลายทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน คุณจะได้ไม่ต้องเป็นภาระแก่เพื่อนร่วมบ้านด้วยการบ่นเกี่ยวกับวันนั้น
- ลดชั่วโมงทำงานของคุณให้มากที่สุด ถ้างานของคุณเป็นสาเหตุของความยุ่งยากในชีวิต หากคุณต้องการลดความซับซ้อน การลดงานเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง เงินน้อย ความยุ่งเหยิงน้อยลง
- หยุดทำงานวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะรักงานของคุณ แต่การลากงานเข้าสู่วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเริ่มไม่สมดุลในชีวิตของคุณและนำไปสู่การสูญเสียความหลงใหล
ขั้นตอนที่ 6. นั่งสมาธิวันละ 15 นาที
การทำสมาธิสามารถช่วยสร้างความแตกต่างในระดับความเครียดและความสามารถในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสงบสติอารมณ์ ใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ในการใช้เวลาเงียบๆ นั่งเล่นในที่สบายๆ มุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ผ่อนคลายร่างกายและปล่อยให้จิตใจสงบลง ดูความคิดของคุณ คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 4 แบบทดสอบ
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเพื่อให้มีความสุขมากขึ้นคืออะไร?
หยุดอ่านหนังสือและบล็อกช่วยเหลือตนเอง
ถูกต้อง! มันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่มักจะเป็นประโยชน์ที่จะถอยกลับจากการพยายามบรรลุความสมบูรณ์แบบและเพียงแค่พอใจกับสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ทำงานหลายอย่างพร้อมกันเพื่อให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น
ไม่แน่! คุณจะทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จมากขึ้นถ้าคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง เลือกคำตอบอื่น!
หยุดใช้รายการสิ่งที่ต้องทำ
ไม่แน่! รายการสิ่งที่ต้องทำช่วยให้คุณติดตามได้ แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำได้ ทำให้มันเรียบง่ายและทำเครื่องหมายแต่ละรายการเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว เดาอีกครั้ง!
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- จำกัดความกังวล มันเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยแต่สูญเสียพลังงาน สร้างความเครียด และทำให้เรื่องซับซ้อน ให้เขียนรายการดำเนินการและจัดการกับความกังวลของคุณในเชิงรุกแทน ดังที่เอลีนอร์ รูสเวลต์กล่าวไว้ว่า "จุดเทียนแทนการสาปแช่งความมืด"
- ทุกคนบอกว่า "เป็นตัวของตัวเอง" มีเหตุผลสำหรับความคิดโบราณที่ซ้ำซากจำเจนี้ เมื่อคุณปฏิเสธตัวตนที่แท้จริงของคุณโดยแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ใช่ คุณจะเสียพลังงานในการรักษาส่วนหน้านั้น หากคุณมีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น คุณจะมีความสุขภายในมากขึ้น
- เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ ให้ถามตัวเองว่า "สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตฉันซับซ้อนหรือง่ายขึ้นได้อย่างไร" ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาเรื่องนี้ มันอาจให้ตัวเลือกที่จะช่วยคุณจัดการกับบางสิ่งในลักษณะที่แตกต่างออกไป
- เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง ตัวอย่างเช่น สุนัขต้องการความสนใจมากกว่าแมวเพราะต้องออกกำลังกายทุกวัน อย่างไรก็ตาม ในทางบวก แบบฝึกหัดนี้สามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายและการเชื่อมต่อกับโลกภายนอกสำหรับคุณ