ผู้เล่น Ultimate Frisbee ทุกคนต้องมี Frisbee พื้นฐานที่สุดสองตัวอย่างน้อยในคลังแสงของเขาเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ เหล่านี้คือการขว้างหน้ามือและการขว้างแบ็คแฮนด์ ซึ่งเมื่อใช้ควบคู่กันจะทำให้คุณสามารถขว้างไปข้างใดข้างหนึ่งของสนามได้ในขณะที่กองหลังคอยบังอยู่ ซึ่งตอนนี้จะต้องปิดคุณทั้งสองข้าง ทิศทางแต่ละชุดจะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับท่ายืน ตลอดจนกลไกที่แท้จริงของการขว้างทั้งสองครั้ง อย่างไรก็ตาม ก่อนที่เราจะลงมือโยนจริง คุณต้องรู้ชนิดของจานร่อนที่เราต้องการและสภาพอากาศในอุดมคติ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: อุปกรณ์และสิ่งแวดล้อม
ขั้นตอนที่ 1 การใช้ Frisbee ที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการแสดงการโยนอย่างถูกต้องเมื่อเป็นสามเณรของ Frisbee ขั้นสูงสุด
จานร่อนชนิดที่คุณต้องการใช้คือจานร่อน 175 กรัม (6.2 ออนซ์) ซึ่งเป็นน้ำหนักอย่างเป็นทางการสำหรับเกม Ultimate Frisbee มีบริษัทมากมายที่ผลิตแผ่นสุดยอดอย่างเป็นทางการ แต่มีเพียงไม่กี่บริษัทที่รวมถึง Discraft ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นที่นิยมมากที่สุด และ Wham-O ซึ่งเป็นผู้ประดิษฐ์แผ่น Frisbee Flying Disc ดั้งเดิม จาน Ultimate Frisbee อย่างเป็นทางการทั้งหมดจะแบนอยู่ด้านบน โดยด้านนอกลาดลงไปที่ขอบจานในแนวตั้งรอบเส้นรอบวงทั้งหมดของแผ่นดิสก์ ด้านล่างดูเหมือนชามแบนหรือจานที่มีปากแนวตั้ง รูปทรงนี้ช่วยให้ผู้ขว้างปาสามารถควบคุมและระยะห่างได้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 สภาพอากาศในอุดมคติ:
อย่างที่เดาได้ง่าย ๆ เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดที่ให้คุณโยนจานร่อนได้คือไม่มีลม เมื่อลมไม่ใช่ปัจจัย แผ่นดิสก์ที่ลอยได้จะไปตรงที่กล้ามเนื้อของคุณส่งมันออกไป เนื่องจากจะไม่มีแรงจากภายนอกพัดมันออกไป ชะลอความเร็ว หรือแม้แต่เร่งความเร็ว เช่นเดียวกับที่ไม่มีลม อุณหภูมิที่อุ่นกว่า (สูงกว่า 70 องศาฟาเรนไฮต์หรือประมาณนั้น) ก็เป็นที่ต้องการเช่นกัน เนื่องจากอากาศที่อุ่นกว่าจะทำให้จานร่อนบินได้ไกลกว่า และอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นโดยทั่วไปก็น่าเพลิดเพลินกว่า อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและความปลอดภัย อย่าฝึกการขว้างปาเหล่านี้นอกบ้านหากอุณหภูมิต่ำหรือสูงอย่างรุนแรง คุณรู้สึกไม่สบายใจกับสภาพปัจจุบัน หรือสภาพอากาศอันตรายเกินกว่าจะอยู่ในช่วงเวลาที่ยืดเยื้อ นอกจากนี้ คุณอาจต้องการใครสักคนที่จะโยนกลับไปกลับมา เพราะการดึงการโยนของคุณเองอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ! ตอนนี้เราได้พูดถึงสิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้ก่อนหน้านี้แล้ว เราสามารถไปยังกลไกได้
วิธีที่ 2 จาก 3: แบ็คแฮนด์
ขั้นตอนที่ 1. ยืนด้วยเท้าที่ตรงกับมือข้างที่ถนัดของคุณ (มือที่คุณจะขว้าง) ไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 2 ชี้ไหล่ที่โดดเด่นของคุณไปในทิศทางที่คุณต้องการโยน
ขั้นตอนที่ 3 หันศีรษะของคุณไปในทิศทางที่คุณต้องการโยน
โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะยืนขนานกับแนวการบินของจานร่อน
ขั้นตอนที่ 4 กางเท้าแยกตามความยาวไหล่และงอเข่าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5. จับ Frisbee ไว้ในมือที่ถนัด โดยให้นิ้วหัวแม่มือวางอยู่เหนือด้านบนของแผ่นดิสก์ และอีกสี่นิ้วที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 6 ยกแขนขว้างปาของคุณขนานกับพื้นและเหน็บจานร่อนเข้าที่หน้าอกของคุณ
ปลายแขนและข้อมือควรงอเข้าด้านใน
ขั้นตอนที่ 7 ก้าวเข้าสู่การโยนของคุณโดยให้นิ้วเท้าชี้ตั้งฉากกับทิศทางของการโยน
ขั้นตอนที่ 8 ขยับแขนท่อนล่างและข้อมือออกไปด้านนอกด้วยการขว้างอย่างรวดเร็ว โดยให้แขนทั้งหมดขนานกับพื้นและไหล่ให้เข้าที่
ไหล่ของคุณไม่ควรขยับ หมายเหตุ: ในระหว่างขั้นตอนนี้ ให้แขนของคุณขนานกับพื้น มิฉะนั้น Frisbee จะไม่บินราบเรียบและจะเบี่ยงออกนอกเส้นทาง
ขั้นตอนที่ 9 ปล่อย (อย่างรวดเร็ว) ดิสก์ที่บินได้ก่อนที่แขนทั้งหมดของคุณจะเหยียดตรงและอยู่ในตำแหน่งล็อค
จานร่อนควรจะหลุดออกจากมือของคุณเมื่อถึงเวลาที่แขนของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้
ขั้นตอนที่ 10 ทำซ้ำและฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน
วิธีที่ 3 จาก 3: ข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดไปข้างหน้า (ตรงข้ามกับเท้าที่ใช้ตีแบ็คแฮนด์)
ขั้นตอนที่ 2 ชี้นิ้วเท้าที่หันไปข้างหน้าเข้าหาเป้าหมายเล็กน้อย และนิ้วเท้าอีกข้างตั้งฉากกับทิศทางการบินของจานร่อน
สิ่งนี้ช่วยให้เกิดความสมดุลและความสบายที่ดีที่สุดในขณะที่ขว้างหน้ามือ
ขั้นตอนที่ 3 ชี้ไหล่ของแขนที่คุณจะไม่ใช้เพื่อขว้างไปยังเป้าหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หันหัวของคุณไปยังเป้าหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. กางเท้าแยกตามความยาวไหล่และงอเข่าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6 จับแผ่นดิสก์ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือด้านบนและบีบนิ้วกลางและนิ้วชี้เข้าหากัน จากนั้นแตะด้านในของริมฝีปากล่างเพื่อให้เฉพาะนิ้วกลางแตะจานร่อน จากนั้นบีบนิ้วก้อยและนิ้วนางของคุณเข้าหากันและชิดด้านนอก ริมฝีปากของจานร่อนเพื่อให้นิ้วก้อยและนิ้วนางของคุณจับริมฝีปากกับนิ้วกลางและนิ้วชี้ของคุณ
เฉพาะนิ้วกลางและนิ้วนางและนิ้วหัวแม่มือของคุณเท่านั้นที่ควรสัมผัสแผ่นดิสก์ มือของคุณควรมีลักษณะเหมือนมือสป็อคหนีบบนดิสก์
ขั้นตอนที่ 7 ยกแขนท่อนล่างขนานกับพื้น
ต้นแขนควรเหยียดตรงลง
ขั้นตอนที่ 8 งอข้อมือกลับ (ออกไปด้านนอก) ประมาณ 45 องศา
ขั้นตอนที่ 9 ดันปลายแขนของคุณกลับเล็กน้อยเตรียมที่จะโยน
ขั้นตอนที่ 10. ขยับปลายแขนเข้าด้านในอย่างรวดเร็วในขณะที่สะบัดข้อมือเข้าหาเป้าหมายพร้อมกัน
กดนิ้วกลางไปที่ริมฝีปากล่างจนกว่าคุณจะปล่อยแผ่นดิสก์ พลังการขว้างส่วนใหญ่ควรมาจากการสะบัดข้อมือของคุณ *หมายเหตุ: อีกครั้ง เป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้ ที่จะต้องให้ปลายแขนขนานกับพื้น มิฉะนั้น Frisbee จะไม่บินราบและจะเบี่ยงออกนอกเส้นทาง
