การสั่นของโจรได้กลายเป็นหนึ่งในท่าเต้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกอย่างรวดเร็ว เป็นการยั่วยุทางเพศและดึงดูดความสนใจ แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ทุกคนรู้วิธีการทำโดยธรรมชาติ บางครั้งก็ต้องมีบทเรียนและฝึกฝนเล็กน้อย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำBeyoncé Booty Shake
ขั้นตอนที่ 1 รับในท่าที่ถูกต้อง
เริ่มโดยแยกขากว้างกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย และเข่างอเล็กน้อยและผ่อนคลาย เก็บไหล่ของคุณไว้ข้างหลังและโค้งหลังเล็กน้อยเพื่อให้ก้นของคุณยื่นออกมา อย่าเอาบั้นท้ายออกมาจงใจ มันจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อคุณโค้งหลัง
ขั้นตอนที่ 2 ซ่อนก้นของคุณไว้ใต้กระดูกเชิงกรานของคุณ
หลังส่วนล่างของคุณควรอยู่ในแนวเส้นตรง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ส่วนหลังส่วนล่างของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 90 องศา โดยไม่ก้มไปข้างหน้าหรือข้างหลัง อย่างไรก็ตาม ไหล่ของคุณควรเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย และเข่าของคุณควรจะยังงออยู่
ขั้นตอนที่ 3 ดึงก้นของคุณกลับออกมา
ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้หมุนกระดูกเชิงกรานของคุณกลับ โค้งหลังส่วนล่างและดันหน้าอกไปข้างหน้าและไหล่ไปข้างหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณดึงก้นออกมาได้ ฝึกหมุนสะโพกไปข้างหลังถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 4 ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้
เริ่มต้นด้วยสะโพกของคุณในแนวตั้งที่ 90 องศา จากนั้นงอหลังแล้วหมุนสะโพกไปข้างหลัง เริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อลดเทคนิคแล้วค่อยๆเพิ่มความเร็วของคุณ พยายามทำ booty pop ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ปั๊มแขนของคุณ
Booty Pop อันเป็นเอกลักษณ์ของBeyoncéรวมถึงการสูบแขนพร้อมกัน เพื่อตอกย้ำการเคลื่อนไหวนี้ ให้เริ่มยกแขนขึ้นที่หน้าอกโดยให้ข้อศอกงอประมาณ 45 องศาโดยให้ด้านในของข้อมือหันเข้าหาคุณ มือของคุณควรอยู่ในกำมือหลวม เมื่อคุณกางก้นออก ให้ดึงแขนออกจากกันเล็กน้อยแล้วดันหน้าอกไปข้างหน้า เมื่อคุณซุกก้นไว้ข้างหลัง ให้แขนหันเข้าหากันและไหล่ไปข้างหน้า ดำเนินการต่อการเคลื่อนไหวพร้อมกันนี้
ขั้นตอนที่ 6 เพิ่มการกระโดด (ไม่บังคับ)
Beyonce กระโดดลงไปในท่าเต้นของเธอเป็นครั้งคราว ในการทำเช่นนี้ ให้ยืนในท่าปกติโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ จากนั้นกระโดดไปข้างหน้าเล็กน้อยและเริ่มเขย่าก้นของคุณในลักษณะที่อธิบายไว้ทันที จองการย้ายนี้หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญขั้นตอนอื่นๆ ทั้งหมดแล้ว
วิธีที่ 2 จาก 3: เขย่าขณะนั่งยองๆ
ขั้นตอนที่ 1. ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีฐานที่ดีเพื่อไม่ให้ล้มลงขณะที่คุณสั่นคลอน วางเท้าและกระจายน้ำหนักตัวเท่าๆ กันทั้งด้านหน้าและหลังเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีท่าทางที่กว้างเพียงพอ ยิ่งท่ายืนกว้าง ท่าเต้นก็จะยิ่งมั่นคง
ขั้นตอนที่ 2. หมอบลง
หลังของคุณควรตั้งตรง ตั้งตรง และแนวตั้ง คุณไม่ควรเอนไปข้างหน้าหรือถอยหลังมากเกินไป ในขณะที่คุณงอเข่าและหมอบลงต่ำ แต่ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมั่นคง คุณไม่ควรรู้สึกเหมือนกำลังจะล้ม
นี่คือตำแหน่งศูนย์กลางสำหรับสไตล์การสั่นไหวของโจรนี้
ขั้นตอนที่ 3 หมุนสะโพกของคุณไปข้างหน้าแล้วหมุนกลับ
การเคลื่อนไหวของร่างกายที่สั่นไหวจริง ๆ เรียกร้องให้ขยับสะโพกของคุณไปข้างหลังเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อคุณขยับสะโพกทั้งสองทิศทาง เพื่อให้คุณรู้สึกได้ว่าคุณทำอย่างถูกต้องหรือไม่ ฝึกขยับสะโพกไปข้างหน้าแล้วเคลื่อนกลับ รักษาลำตัวของคุณให้ตรงขณะทำเช่นนี้
การขยับสะโพกไปข้างหลังเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่สั่นสะท้าน นี่คือการเคลื่อนไหวที่โดดเดี่ยว คุณก็แค่หมุนเชิงกรานไปข้างหลัง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวนี้ คุณจะต้องฝึกขยับสะโพกไปข้างหลังเพราะการเคลื่อนไหวนี้เป็นหัวใจสำคัญของการสั่นสะท้าน โดยพื้นฐานแล้วการขยับสะโพกของคุณไปข้างหลังคือการสั่นของโจร
ขั้นตอนที่ 4 วางมือบนเข่าของคุณ
นี้มากหรือน้อยสำหรับสไตล์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำสิ่งนี้เพื่อช่วยให้ตัวเองมั่นคงเมื่อเริ่มเคลื่อนไหว อย่าเอนไปข้างหน้าเมื่อคุณทำเช่นนี้เพราะหลังของคุณควรจะตั้งตรง
ขั้นตอนที่ 5. หมุนสะโพกไปข้างหลัง
เริ่มต้นที่ตำแหน่งตรงกลางแล้วขยับสะโพกของคุณไปข้างหลัง ทำช้าๆ ก่อนจนกว่าจะชิน คุณอาจเปลี่ยนน้ำหนักไปที่ส้นเท้าเมื่อทำเช่นนี้ จากนั้นขยับก้นของคุณออกเร็วขึ้น ตอนนี้คุณควรจะสั่นคลอน ฝึกเยอะๆ จนกว่าจะชิน
วิธีที่ 3 จาก 3: เขย่าขณะก้มตัว
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยแยกขากว้างเท่าไหล่
เนื่องจากคุณกำลังเปลี่ยนน้ำหนักตัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีฐานที่แข็งแรงเพื่อที่คุณจะไม่โค่นล้ม เท้าของคุณควรห่างจากไหล่และควรขนานกัน ชี้นิ้วเท้าไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 2. แกว่งจากทางด้านข้าง
แกว่งสะโพกของคุณจากซ้ายไปขวา ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีกับการเคลื่อนไหว นี่เป็นเพียงเพื่อให้คุณเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่คุณจะทำ
นี่เป็นขั้นตอนเตรียมการสำหรับการเรียนรู้การสั่นของโจร
ขั้นตอนที่ 3 บิดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณเมื่อคุณแกว่งไปด้านข้างและบิดไปมา บิดสะโพกของคุณไปข้างหน้าและข้างหลัง ขณะที่คุณกำลังบิด ให้ปล่อยแก้มก้นของคุณ อย่าบีบพวกเขาเข้าด้วยกัน บิดอย่างรวดเร็วและคุณควรรู้สึกว่าแก้มก้นของคุณตีกันหรือกระตุก
นี่เป็นการเคลื่อนไหวแบบแยกส่วน ดังนั้นควรเคลื่อนไหวเฉพาะกระดูกเชิงกรานเท่านั้น อย่างอหลังของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ลดระยะการบิดของการเคลื่อนไหว
แทนที่จะบิดเท่าที่คุณเคยทำในขั้นตอนที่แล้ว ให้ลดมันลงเพื่อให้คุณยังคงบิดอยู่แต่ประมาณครึ่งหนึ่ง อย่างไรก็ตาม บิดต่อไปในอัตราเร็วเท่าเดิมที่ทำให้ก้นของคุณกระตุก
- ไม่ควรดูเหมือนคุณกำลังบิดเบี้ยวแม้ว่าคุณจะเป็น
- เข่าของคุณควรล็อกอยู่ขณะทำเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 5. โค้งงอ
โดยให้เท้าของคุณอยู่ห่างจากกันประมาณช่วงไหล่ ให้งอตัวทำมุม 90 องศา จากนั้นบิดต่อไปด้วยระยะการเคลื่อนไหวที่จำกัดเหมือนเดิม เขย่าหรือบิดต่อไปอย่างรวดเร็วและทำซ้ำได้นานเท่าที่คุณต้องการ
อย่าปล่อยให้แขนของคุณห้อย คุณคงไม่อยากให้มันดูเป็นเชือกโง่ๆ ในขณะที่คุณเขย่า งอพวกมันทำมุมประมาณ 90 องศา
เคล็ดลับ
- ผู้คนมักจะเต้นได้ดีที่สุดกับเพลงที่พวกเขาชอบ เต้นไปกับเพลงที่มีจังหวะที่คุณติดตามได้ง่ายและทำให้คุณอยู่ในอารมณ์การเต้น เพลงลาตินและฮิปฮอปมักจะมีจังหวะที่เขย่าขวัญที่สุด
- ขอให้สนุกและเป็นธรรมชาติกับการเคลื่อนไหวของคุณ
- ให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อให้การสั่นของโจรดูเป็นธรรมชาติ เข่าของคุณควรงอเล็กน้อยเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของคุณ
- ฝึกท่าเต้นหน้ากระจกเพื่อที่คุณจะได้ใส่ใจกับสิ่งที่ใช้ได้ผลและไม่ได้ผล
คำเตือน
- คุณอาจจะไม่สามารถเขย่าตัวสั่นได้แม้ว่าคุณจะฝึกฝนก็ตาม ดังนั้นอย่าอารมณ์เสียกับตัวเอง
- คุณอาจต้องการยืดเส้นยืดสายก่อนดำดิ่งสู่ท่าเต้นที่กระฉับกระเฉง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ คุณสามารถดึงกล้ามเนื้อหรือทำให้ตัวเองบาดเจ็บได้ ถ้าไม่อย่างนั้น
