รองเท้าส้นแบนบัลเล่ต์เป็นรองเท้าอเนกประสงค์ที่คุณสามารถแต่งตัวหรือลงและสวมใส่ได้ทั่วเมือง ปัญหาคือ รองเท้าบัลเล่ต์บางส้นอาจทำให้เท้าคุณเจ็บได้ การปรับรองเท้าเล็กน้อยจะทำให้รองเท้าสบายขึ้น คุณยังสามารถดูแลเท้าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกสบายที่สุดในรองเท้าใหม่ของคุณ การได้รองเท้าส้นเตี้ยที่มีคุณภาพดีและกระชับพอดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าจะไม่ทำร้ายเท้าของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนรองเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เพิ่มตัวตุ่นในรองเท้าของคุณ
เนื่องจากการออกแบบของพวกเขา รองเท้าส้นแบนบางตัวจะเจาะเข้าไปที่ด้านข้างของเท้าคุณ ตัดแผ่นรองหนังตัวตุ่นให้พอดีกับพื้นที่ของรองเท้าที่มีปัญหามากที่สุด ดึงแผ่นรองป้องกันออกแล้วติดหนังตัวตุ่น ด้านที่เหนียวลง โดยตรงกับรองเท้าของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแผ่นรองเสริมและทำให้รองเท้าสบายขึ้น
คุณสามารถหยิบแผ่นรองหนังตัวตุ่นจากร้านขายยาส่วนใหญ่ได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เจลจุดสำหรับการถูอย่างจริงจัง
หากแฟลตของคุณเสียดสีกับบริเวณเท้าโดยเฉพาะ ให้ลองเพิ่มเจลดอทลงบนรองเท้า นำแผ่นป้องกันด้านหลังจุดออกแล้วติดด้านที่มีกาวลงบนบริเวณที่เป็นปัญหาของรองเท้า สิ่งเหล่านี้ให้การรองรับมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ เล็กน้อย และควรให้เท้าของคุณผ่อนคลายบ้าง
คุณสามารถหาจุดเจลได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เปลรองเท้าไม้สำหรับรองเท้าที่คับเกินไป
หากคุณประสบปัญหาว่าคุณอยู่ระหว่างขนาดกับรองเท้าส้นเตี้ย ให้หาขนาดที่เล็กกว่า แล้วใช้ไม้รองรองเท้ายืดรองเท้าออกเล็กน้อย ให้ความกระชับพอดีและป้องกันไม่ให้รองเท้าเสียดสีที่ข้างเท้า
ขั้นตอนที่ 4 ใช้พื้นรองเท้าแบบบางหากส้นเท้าของคุณเจ็บ
รองเท้าส้นแบนบัลเล่ต์ส่วนใหญ่ไม่รองรับส่วนโค้งหรือส้นเท้าของคุณมากนัก พื้นรองเท้าชั้นในทรงพอดีตัวจะรองรับส่วนโค้งที่จำเป็นมากโดยไม่ต้องเปลี่ยนวิธีที่รองเท้าของคุณสวมใส่ เพียงสอดเข้าไปในรองเท้าของคุณแล้วกดลงที่พื้นรองเท้าชั้นในเพื่อให้กาวติดกับรองเท้า
แผ่นรองพื้นรองเท้าแบบบางมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและเวชภัณฑ์ส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 5. สวมรองเท้าที่บ้านเพื่อพัง
ก่อนที่คุณจะสวมรองเท้าบัลเลต์แฟลตใหม่เอี่ยมและสวมใส่ให้ทั่วเมือง ให้พังมันที่บ้านก่อน สวมใส่ภายในสองสามวันเพื่อให้เท้าของคุณชินกับมัน
วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลผิวของคุณไม่ให้แคลลัส
คุณอาจคิดว่าการมีหนังด้านที่เท้าจะช่วยป้องกันรองเท้าเสียดสีในรองเท้าบัลเล่ต์ แต่จริงๆ แล้วอาจทำให้เท้าของคุณเสียหายได้มากกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าและใช้หินภูเขาไฟเพื่อขจัดแคลลัสออก ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมรองเท้าบัลเล่ต์
ขั้นตอนที่ 2 สวมถุงเท้าซับในที่ไม่โชว์ตัวเพื่อปกป้องเท้าของคุณ
ถุงเท้าเหล่านี้จะช่วยป้องกันเท้าของคุณจากการกระแทกหรือการเสียดสี ถุงเท้าแบบไม่มีซับในจะช่วยปกป้องคุณโดยที่ถุงเท้าไม่โผล่พ้นขอบบัลเล่ต์แบนราบ
ถุงเท้าที่ผสมผสานระหว่างผ้าฝ้ายและอะครีลิคเหมาะที่สุดสำหรับถุงเท้าประเภทนี้ เนื่องจากผ้าฝ้ายจะดูดซับความชื้น และอะคริลิกทำหน้าที่เป็นวัสดุระบายความชื้น
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้แท่งบล็อกแรงเสียดทานถ้าคุณไม่สวมถุงเท้ากับรองเท้าส้นเตี้ยของคุณ
แท่งบล็อกแรงเสียดทานดูเหมือนหลอดเล็กๆ ระงับกลิ่นกาย แต่ออกแบบมาให้ใช้กับเท้าของคุณได้โดยตรง ช่วยลดการเสียดสีระหว่างเท้ากับแบน ช่วยลดพุพองได้หากไม่สวมถุงเท้า
คุณสามารถหาแท่งบล็อกแรงเสียดทานได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 4 ปกป้องเท้าของคุณจากแผลพุพองโดยใช้แผ่นตุ่ม
ออกแบบมาให้วางบนเท้าของคุณได้โดยตรงและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างเท้ากับรองเท้าของคุณ หากคุณสวมรองเท้าส้นเตี้ย ควรสวมแผ่นตุ่มพองที่ส้นเท้าซึ่งมีแนวโน้มว่าจะเกิดตุ่มพองขึ้น
คุณสามารถหาแผ่นพุพองได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่
วิธีที่ 3 จาก 3: การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์ของคุณ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อ คุณอาจต้องสวมรองเท้า
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมขนาดที่ถูกต้อง
วัดส่วนล่างของเท้าจากด้านหลังส้นเท้าจนถึงปลายเท้าที่ยาวที่สุด หากความยาวนั้นเท่ากับ 8.5 นิ้ว (21.5 ซม.) แสดงว่าคุณมีขนาด 5 สำหรับทุกๆ สี่ของนิ้ว (.63 ซม.) หลังจาก 8.5 นิ้ว ให้เพิ่มขนาดอีกครึ่งหนึ่ง แฟลตของคุณควรแน่นพอที่จะไม่พลิกเมื่อคุณเดิน แต่หลวมพอที่จะไม่ตัดด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 3 เลือกวัสดุที่มีคุณภาพสำหรับแฟลตของคุณ
หนัง ผ้าฝ้าย หนังสิทธิบัตร และหนังกลับล้วนเป็นวัสดุคุณภาพดีที่ใส่สบายเช่นกัน รองเท้าส้นเตี้ยที่ทำจากวัสดุเหล่านี้มักจะยืดได้เพื่อให้เข้ากับรูปร่างของเท้าและควรสวมใส่สบายที่สุด
หลีกเลี่ยงรองเท้าบัลเล่ต์ที่ทำจากวัสดุพลาสติกทุกชนิด เพราะรองเท้ามักจะแตกหักและใส่สบายน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 4. ทดสอบความยืดหยุ่นของรองเท้า
รองเท้าบัลเล่ต์ส้นแบนที่ดีและใส่สบายควรงอได้ตั้งแต่กลางรองเท้าถึงปลายเท้าเท่านั้น หากคุณสามารถงอรองเท้าได้ทั้งหมด รวมทั้งส้นรองเท้า จะไม่สามารถรองรับเท้าของคุณได้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบความกว้างของพื้นรองเท้า
พื้นรองเท้าบัลเล่ต์แบนราบคือจุดรองรับเท้าของคุณทั้งหมด เมื่อคุณเลือกรองเท้าบัลเล่ต์แบน ให้มองเข้าไปข้างใน เพราะพื้นรองเท้าควรกว้างพอที่จะรองรับเท้าได้ทั้งหมด มิฉะนั้น เท้าของคุณจะรองรับเฉพาะวัสดุที่ด้านข้างของรองเท้าเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้