เรียนบทบาทผู้สูงอายุในละคร? กำลังมองหาที่จะเล่นตลกเพื่อนของคุณ? ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นเช่นไร การรู้วิธีแกล้งบาดเจ็บที่หลังอย่างน่าเชื่อถือเป็นเรื่องของการเลือกอาการบาดเจ็บที่เป็นจริง การจดจำอาการ และฝึกการกระทำของคุณ ด้วยคำแนะนำที่ถูกต้อง เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องง่าย! อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณควร ไม่เคยปลอมบาดเจ็บที่หลังเพื่อผลกำไรส่วนตัว เนื่องจากอาจเป็นอาชญากรรมของการฉ้อโกง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การแกล้งแพลงหรือความเครียด
ขั้นตอนที่ 1 ทำตัวเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของหลังของคุณรู้สึกเจ็บปวดและอ่อนไหว
สายพันธุ์และเคล็ดขัดยอกเป็นอาการบาดเจ็บสองประเภทที่คล้ายกัน (แต่ไม่เหมือนกัน) โดยมีอาการที่เกี่ยวข้องกันซึ่งอาจส่งผลต่อหลัง ความเครียดเกี่ยวข้องกับการดึงหรือฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น ในขณะที่เคล็ดขัดยอกเกี่ยวข้องกับเอ็นที่ดึงหรือฉีกขาด ไม่ว่าในกรณีใด อาการบาดเจ็บมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่เห็นได้ชัดเจนซึ่งจะค่อยๆ หายไปในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ในการแกล้งทำเป็นอย่างน่าเชื่อถือ คุณจะต้องแกล้งทำเป็นว่าส่วนนั้นของหลังของคุณ (เช่น หลังส่วนบน หลังส่วนล่าง บริเวณไหล่ ฯลฯ) เจ็บอย่างเจ็บปวดเหมือนรอยฟกช้ำ
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังทำให้หลังส่วนบนของคุณตึงหลังจากหยิบกล่องหนักที่มีท่าทางไม่ดี ในกรณีนี้ คุณอาจต้องการทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่น่าเชื่อถือ:
- ครางหรือตะโกนด้วยความเจ็บปวดทันทีที่อาการบาดเจ็บ "เกิดขึ้น"
- ให้ "ความเจ็บปวด" ค่อยๆ หายไปประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้นจนกว่าคุณจะ "เจ็บ"
- หลังจากนี้ สะดุ้งเมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งใดแตะต้องหลังส่วนบนของคุณ (เช่น เพื่อนตบหลังคุณ คุณแปรงกับราวแขวนเสื้อโค้ท ฯลฯ)
- เดินช้าๆและนุ่มนวลเมื่อคุณต้องกดแผ่นหลังส่วนบนของคุณลงไปบนอะไรก็ตาม (เช่น คุณต้องนั่งเอนหลังพิงเก้าอี้ เป็นต้น)
ขั้นตอนที่ 2 ทำเหมือนความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว
อาการปวดหลังหรือแพลงอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเพิ่งออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก แต่ในทางที่ไม่ดี ขณะที่ร่างกายของคุณซ่อมแซมเอ็น เอ็น หรือกล้ามเนื้อที่เสียหาย พื้นที่รอบ ๆ เอ็นจะยังคงเจ็บปวดจากสิ่งรบกวนใด ๆ แม้แต่สิ่งที่เกิดจากการเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียว ดังนั้น หากคุณแกล้งทำเป็นได้รับบาดเจ็บ คุณจะต้องเลียนแบบความเจ็บปวดและความแข็งเมื่อใดก็ตามที่คุณทำอะไรที่เคลื่อนส่วนหลังของคุณที่คุณได้รับบาดเจ็บ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังรับมือกับอาการแพลงหลังส่วนบนปลอม เมื่อทำสิ่งต่อไปนี้ คุณจะต้องแสดงสีหน้าเจ็บปวด สะดุ้ง และทำเหมือนว่าคุณไม่มีความยืดหยุ่นตามปกติ:
- โยนอะไรบางอย่าง
- หยิบของขึ้นจากพื้น
- แยกของบางอย่างออกจากกัน (เช่น บรรจุภัณฑ์ อาหารแข็ง ฯลฯ)
- การใส่หรือถอดเสื้อโค้ท
- ยกมือ
- การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง (เช่น วิ่ง กระโดด ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 3 ทางเลือก ตะคริวปลอมหรือกระตุก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคล็ดขัดยอกและความเครียดที่ไม่ดีอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บเกิดการยิงผิดพลาด ทำให้เกิดการหดตัวอย่างเจ็บปวดที่เรียกว่าตะคริวหรือการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจที่เรียกว่าอาการกระตุก กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเจ็บปวดอย่างรุนแรงและสามารถกระตุ้นได้โดยใช้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ แม้ว่าบางครั้งอาจเกิดขึ้นแบบสุ่มก็ได้ ตะคริวควร "เจ็บ" มากกว่าความเจ็บปวดธรรมดาที่มาพร้อมกับการเคล็ดหรือเกร็งที่หายจากการรักษา ดังนั้นพยายามขายความรู้สึกเจ็บปวดและความประหลาดใจของคุณ มันจะทำให้กล้ามเนื้อมัดแน่นและตึง ดังนั้นคุณอาจจะต้องการเกร็งกล้ามเนื้อหลังจนเป็นตะคริว "หายไป" (ซึ่งปกติจะใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาที)
- ตัวอย่างเช่น การแสดงอาการตะคริวที่หลังส่วนบนอาจเป็นดังนี้:
- เมื่อมีคนอยู่รอบตัวคุณ ให้ก้มลงหยิบของบนพื้น หอบและคว้าหลังส่วนล่างของคุณ
- ทำหน้าบูดบึ้งเมื่อมีคนมอง ค่อยๆ ยืดตัวกลับเข้าไปในท่ายืนและแสร้งทำเป็นว่ายังเจ็บอยู่
- ค่อยๆ ลดการทำงานที่ "เจ็บปวด" ไปตลอดช่วงที่เหลือของวัน
ขั้นตอนที่ 4 สร้างเรื่องราวที่น่าเชื่อสำหรับการแพลงหรือความเครียดของคุณ
การทำเหมือนคุณมีแพลงหรือตึงที่หลังจะดึงดูดคำถามที่อยากรู้มาโดยธรรมชาติ ดังนั้นจงเตรียมเรื่องราวดีๆ ให้พร้อม โดยทั่วไป เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกที่หลังส่วนใหญ่เกิดจากการกดทับที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และ/หรือเอ็นมากเกินไป (ทั้งหมดพร้อมกันหรือเมื่อเวลาผ่านไป) เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกมีสาเหตุที่แตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นอย่าลืมทราบความแตกต่างเพื่อให้เรื่องราวของคุณสอดคล้องกัน ดูด้านล่าง
- สายพันธุ์ มักเกิดจาก:
- จู่ๆ ก็บิดหรือดึงกล้ามเนื้อด้านหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับของหนัก
- เกร็งกล้ามเนื้อโดยพยายามยกของหนักเกินไป
- กล้ามเนื้อหลังเมื่อยบ่อยเกินไปโดยเฉพาะกับรูปร่างที่ไม่เหมาะสม
- เคล็ดขัดยอก มักเกิดจาก:
- จู่ ๆ พัดไปทางด้านหลัง
- ฤดูใบไม้ร่วง.
- หลังถูกบังคับให้ยืดเกินความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ
- โค้งงอหรือบิดไปทางด้านหลังอย่างฉับพลัน
ขั้นตอนที่ 5. รู้วิธี "รักษา" แพลงหรือความเครียดของคุณ
เสริมภาพลวงตาของการแพลงหรือความเครียดหลังของคุณโดยแสร้งทำเป็นรักษา เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่ถึงแม้จะเจ็บปวด แต่ก็สามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านขั้นพื้นฐาน ดังนั้นสิ่งนี้จึงควรที่จะปลอมแปลงได้ง่ายพอสมควร! เคล็ดขัดยอกและความเครียดที่แท้จริงมักจะดีขึ้นด้วยการเยียวยาต่อไปนี้:
- แพ็คน้ำแข็ง
- ประคบร้อน/อาบน้ำ
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาแก้อักเสบขนาดเล็ก (Acetaminophen/Paracetamol, Ibuprofen เป็นต้น)
- นวดเบา ๆ (สำหรับตะคริว)
- ค่อยๆ ยืดเหยียดตามแรงดึงของกล้ามเนื้อ (สำหรับตะคริว)
- พักผ่อน (สำหรับเคล็ดขัดยอกหรือความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง); แพทย์แนะนำว่าไม่ควรเกินสองวัน เพราะปกติแล้วจะทำให้การรักษาใช้เวลานานขึ้น ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการปฏิบัติตามกฎนี้สำหรับการบาดเจ็บปลอมของคุณหรือไม่
วิธีที่ 2 จาก 3: การแกล้งทำหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ขั้นตอนที่ 1. ตัดสินใจว่าจะปวดเส้นประสาทหรือไม่
หมอนรองกระดูกเคลื่อน (เรียกอีกอย่างว่าหมอนรองกระดูกแตก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เส้นประสาทที่ถูกกดทับ และชื่ออื่นๆ) เป็นการบาดเจ็บประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อหมอนรองกระดูกซึ่งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนหลังแตก ทำให้ของเหลวหกใส่บริเวณโดยรอบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบและปวดเส้นประสาทได้ โดยทั่วไป อาการบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนจะจัดเป็นหนึ่งในสองประเภท ดังนั้นในการเริ่มต้น ให้เลือกสิ่งที่คุณต้องการปลอมแปลง:
-
ปลายประสาทอักเสบ:
แผ่นดิสก์จริง (มักจะอยู่ที่หลังส่วนล่าง) อาจมีหรือไม่มีอาการปวดและการอักเสบ นอกจากนี้ อาการปวดตะโพก (sciatica) จะเกิดขึ้นที่ขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง หรือตั้งแต่คอลงมาที่แขน
-
อาการปวดดิสก์ในพื้นที่:
ในการบาดเจ็บนี้ เฉพาะบริเวณรอบ ๆ แผ่นดิสก์เองเท่านั้นที่มีอาการปวดและอักเสบ
- ส่วนที่เหลือของหัวข้อนี้จะเน้นไปที่การสร้างอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นส่วนใหญ่ เพราะจะทำได้ยากกว่าเล็กน้อย ในการแกล้งทำเป็นปวดดิสก์เฉพาะที่ คุณจะต้องทำเหมือนหลังส่วนล่างของคุณเจ็บและแข็ง (เช่น รอยฟกช้ำ) และการงอ บิด หรือแบกของหนักจะทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 2 ความเจ็บปวดจากการยิงปลอมที่ร่างกายส่วนล่างหรือแขนของคุณ
อาการ "ตามตำรา" ประการหนึ่งของอาการปวดเส้นประสาทจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทคืออาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงในแขนขาอย่างน้อยหนึ่งส่วนหลังได้รับบาดเจ็บ สาเหตุนี้เกิดจากของเหลวจากหมอนรองกระดูกที่หักไปกดทับที่ฐานของเส้นประสาท ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดแม้ว่าแขนขาจะไม่ได้รับบาดเจ็บจริงๆ โดยทั่วไป หมอนรองกระดูกเคลื่อนจะทำให้เกิดอาการปวดที่ขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง แม้ว่าบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดระหว่างคอและแขนได้
- ปวดขา มักจะรุนแรงที่สุดในบั้นท้ายหรือเอ็นร้อยหวาย แม้ว่าอาจเกิดขึ้นที่น่องหรือเท้าก็ได้ ปวดแขน สามารถวางตรงกลางคอ ไหล่ ศอก มือ หรือแขนก็ได้ ไม่ว่าในกรณีใด ความเจ็บปวดอาจเลวร้ายมากจนทำให้คุณบ่นหรือสะดุ้งและหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับมันแล้วก็ตาม ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นเมื่อทำกิจกรรมที่สร้างความเครียดที่หลังส่วนล่าง ไม่ใช่ที่แขนขา ซึ่งรวมถึง:
- ยืนขึ้นหรือนั่งลง
- เอนหลัง
- ดัดหรือบิด
- แบกของหนัก
- ยืดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าคุณ (เพราะมันทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและสะโพกกระชับ ไม่ใช่เพราะใช้กล้ามเนื้อขา)
ขั้นตอนที่ 3 แกล้งทำเป็นมีอาการชาและ/หรือรู้สึกเสียวซ่า
อาการอื่นของการบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งบ่งบอกถึงอาการปวดเส้นประสาทคือความรู้สึก "เข็มหมุด" ที่กวนใจ ซึ่งเกือบจะเหมือนกับที่คุณจะได้รับหากแขนขาข้างหนึ่งของคุณเผลอหลับไป ความรู้สึกนี้อาจมาพร้อมกับอาการชา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องขจัดความรู้สึกออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ โดยปกติความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นที่จุดเดียวกับอาการปวดเส้นประสาทจากอาการบาดเจ็บ
การรู้สึกเสียวซ่ามักจะไม่เจ็บปวดเลย ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้อง "ขาย" ให้หนักเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องการพูดถึงเรื่องนี้เพื่อเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับการกระทำของคุณ คุณยังสามารถแสร้งทำเป็นว่าการใช้แขนขาที่ได้รับผลกระทบในขณะที่คุณรู้สึกเสียวซ่านี้ทำให้คุณรู้สึกจั๊กจี้และมึนงงอย่างผิดปกติ (อีกครั้งเหมือนกับว่าแขนขานั้นหลับไปแล้ว)
ขั้นตอนที่ 4 ทำเหมือนแขนขาแข็งเกร็งและอ่อนแรง
ความเสียหายของเส้นประสาทจากการบาดเจ็บที่แผ่นดิสก์อาจทำให้กล้ามเนื้อเดียวกันที่มีอาการปวดเมื่อยจากการยิงอ่อนแอลงอย่างรวดเร็วและมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเมื่อก่อน แม้ว่าจะไม่ได้ดูแตกต่างไปจากภายนอกในทันทีก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อท่าทางและการเดินของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดที่ขา บางครั้งปัญหาเหล่านี้มาพร้อมกับอาการกระตุก
- ตัวอย่างเช่น หากคุณแกล้งทำเป็นปวดขาจากอาการบาดเจ็บที่แผ่นกระดูก คุณอาจแสดงผลกระทบต่อกล้ามเนื้อของเราในลักษณะนี้:
- เดินกะเผลกเดินไม่ตรงที่ช่วยให้ขาที่ได้รับผลกระทบแข็งกว่าปกติ สิ่งนี้ควรจะไม่ดีเป็นพิเศษหลังจากทำอะไรเพื่อทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น (การงอ บิดตัว ยืนขึ้น ฯลฯ)
- ไม่สามารถยกและเหยียดขาที่ได้รับผลกระทบได้ไกลจากด้านหน้าของร่างกายโดยไม่มีอาการปวดและตึง (โปรดทราบว่านี่เป็นหนึ่งในการทดสอบทางคลินิกที่แพทย์จะทำสำหรับการบาดเจ็บประเภทนี้)
- ไม่สามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังขาโดยไม่เจ็บ เช่น วิ่ง เตะ และโดยเฉพาะกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การกระโดด
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมเรื่องราวที่น่าเชื่อให้พร้อม
หมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง ดังนั้นอาการบาดเจ็บที่ก่อให้เกิดแผลมักเกิดจากกิจกรรมที่สร้างความเครียดมากเกินไปต่อกล้ามเนื้อและโครงสร้างที่นั่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนบางส่วนเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียว ขณะที่ส่วนอื่นๆ อาจเกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ดีหรืออายุมากขึ้น ด้านล่างนี้คือกิจกรรมบางส่วนที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ดิสก์ ซึ่งคุณอาจต้องการทำเป็นเรื่องราวของคุณ:
- งอหรือบิดอย่างแรง โดยเฉพาะเมื่อรับน้ำหนักมาก
- เน้นหลังส่วนล่างโดยการเอนหลังหรือไปข้างหน้าด้วยท่าทางที่ไม่ดีโดยเฉพาะเมื่อถือของหนัก
- ใช้กล้ามเนื้อหลัง (แทนกล้ามเนื้อขา) หยิบของหนัก
- การสึกหรอตามอายุ
- ไม่ค่อยโดนกระแทกหลังหรือล้ม
ขั้นตอนที่ 6. แกล้งทำเป็นแสวงหาการรักษา
หน่วยงานทางการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้แพทย์ตรวจหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาท ในขณะที่คุณ ไม่ควร ปลอมอาการของคุณให้ไปพบแพทย์ (เนื่องจากเป็นการเสียเวลาและความเชี่ยวชาญของเขาไปเปล่าๆ) คุณอาจต้องการแสร้งทำเป็นกำลังคิดว่าจะไปพบแพทย์เพื่อเพิ่มภาพลวงตาของคุณ
ความเจ็บปวดจากหมอนรองกระดูกสามารถลดลงได้ด้วยการรักษาต้านการอักเสบ เช่น ประคบน้ำแข็ง ประคบร้อน ไอบูโพรเฟน และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวดีขึ้น เพียงแต่ลดความเจ็บปวดลงชั่วคราวเท่านั้น ในขณะที่คนส่วนใหญ่ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนในที่สุดจะดีขึ้นภายในหกสัปดาห์ แต่บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดที่ทรงพลังกว่าและแม้กระทั่งการผ่าตัด
วิธีที่ 3 จาก 3: การแกล้งกระดูกสันหลังหัก
ขั้นตอนที่ 1 แกล้งทำเป็นมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรม
การแตกหักของกระดูกสันหลัง (เรียกอีกอย่างว่า "กระดูกสันหลังหัก") เป็นอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงมากซึ่งอาจทำให้ร่างกายได้รับความเสียหายถาวร แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องรับประกันก็ตาม กระดูกสันหลังหักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไปที่ด้านหลังร้าวหรือแยกออกจากกัน อาการที่เร่งด่วนที่สุดคืออาการปวดอย่างรุนแรงที่กลางหลังหรือหลังส่วนล่าง ซึ่งทำให้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งที่คุณทำต่อไป ความเจ็บปวดนี้อาจคล้ายกับสิ่งที่คุณได้รับจากการทำลายกระดูกอีกชิ้นในร่างกาย (เช่น กระดูกแขน) เฉพาะที่ด้านหลังเท่านั้น
การแกล้งทำเป็นความเจ็บปวดแบบนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เมื่อ "อาการบาดเจ็บ" เกิดขึ้น คุณจะต้องร้องออกมาด้วยความเจ็บปวด ล้มลงกับพื้น และเริ่มสะดุ้งหรือบิดตัวด้วยความเจ็บปวดทันที หากคุณสามารถร้องไห้ตามคำสั่งได้ นี่เป็นเวลาที่ดีในการใช้ทักษะของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทำตัวเหมือนความเจ็บปวด "ลุกเป็นไฟ" เมื่อยืนหรือเคลื่อนไหว
เช่นเดียวกับกระดูกหักส่วนใหญ่ กระดูกสันหลังหักทำให้เกิดอาการปวดต่อเนื่องเป็นเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งแรก ความเจ็บปวดนี้เลวร้ายอย่างยิ่งเมื่อทำอะไรก็ตามที่ทำให้มีความเครียดเพียงเล็กน้อยที่หลัง ซึ่งรวมถึง:
- ยืน
- ที่เดิน
- ลุกหรือนั่ง
- ดัด
- บิด
ขั้นตอนที่ 3 แกล้งทำเป็นความเจ็บปวดในระดับปานกลางขณะนอนราบ
สิ่งที่แย่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการแตกหักของกระดูกสันหลังก็คือการนอนอยู่บนเตียงไม่ได้ช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนในแนวราบโดยไม่ทำให้ส่วนหลังได้รับแรงกดแม้แต่น้อย แม้แต่การนอนบนเตียงก็ทำให้เจ็บปวดได้ แม้จะไม่ได้มากเท่ากับการยืนหรือเคลื่อนไหวก็ตาม โดยปกติ สำหรับกระดูกหักจริง จะบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวดและยาเสพย์ติด
ขั้นตอนที่ 4 ให้หลังของคุณโค้งหรือหลังค่อม
เนื่องจากกระดูกสันหลังหักส่งผลให้เกิดความเสียหายทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริงต่อโครงสร้างกระดูกของด้านหลัง อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงท่าทางและท่าทางของบุคคลอย่างเห็นได้ชัด (แม้ว่าจะพบได้บ่อยกว่าในอดีตเมื่อการรักษาอาการบาดเจ็บประเภทนี้มีจำกัด) คุณอาจ ต้องการเลียนแบบความเสียหายประเภทนี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระดูกสันหลังหักสามารถทำให้เกิด:
- ลักษณะ "หลังค่อม"
- ความสูงลดลง
- ไม่สามารถยืนตัวตรงได้
ขั้นตอนที่ 5. ทางเลือก ความเสียหายของเส้นประสาทปลอม
เมื่อเกิดการแตกหักของกระดูกสันหลัง กระดูกจากกระดูกที่หักสามารถกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้ (แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป) เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาการที่คล้ายกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับซึ่งเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนมาก สามารถเกิดขึ้น. ซึ่งรวมถึง:
- ปวดเมื่อยแขนขาเดียวหรือมากกว่า
- รู้สึกชาและรู้สึกเสียวซ่าเหมือนแขนขาได้หลับไป
- ความอ่อนแอและความแข็งของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
- ในกรณีที่รุนแรง การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ/ลำไส้
ขั้นตอนที่ 6. มีเรื่องราวที่ดีพร้อม
กระดูกสันหลังหักมักเกิดจากการบาดเจ็บรุนแรงอย่างกะทันหัน อาจเป็นการยากที่จะปลอมแปลงอาการบาดเจ็บเหล่านี้อย่างจริงจัง - ตัวอย่างเช่น การเกลี้ยกล่อมเพื่อนของคุณว่าคุณเพิ่งประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์จะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าอาการบาดเจ็บประเภทต่างๆ ที่อาจทำให้กระดูกสันหลังหักยังคงมีประโยชน์หากคุณแกล้งทำเป็นว่าเคยเป็นมาก่อน ตัวอย่างของการบาดเจ็บที่อาจทำให้กระดูกสันหลังหัก ได้แก่:
- รถชนหนัก
- น้ำตกยาว
- กระสุนปืน
- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่รุนแรง (การเข้าปะทะ ฯลฯ)
- การบาดเจ็บจากการสู้รบ
- โปรดทราบว่าตัวอย่างทั้งหมดข้างต้นมักจะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บอื่นๆ เช่น กระดูกหัก รอยแผลเป็น แผลฉีกขาด และอื่นๆ หากคุณกำลังมุ่งหวังความถูกต้องโปรดทราบสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 7. แกล้งทำเป็นเข้ารับการรักษา
การแตกหักของกระดูกสันหลังไม่ใช่สิ่งที่สามารถรักษาได้ในบ้านด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ กระดูกสันหลังหักต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อประเมินความเสียหายที่เกิดขึ้น ให้ยา และเริ่มแก้ไขปัญหาร้ายแรง เช่น ความเสียหายของเส้นประสาท และอื่นๆ อย่า แสวงหาการรักษากระดูกสันหลังหักปลอมของคุณอย่างแท้จริง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น นี่เป็นการใช้ทรัพยากรทางการแพทย์ในทางที่ผิดอย่างโจ่งแจ้งซึ่งอาจส่งผลร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณแสร้งทำเป็นว่าคุณถูกไล่ออกจากโรงพยาบาลแล้ว คุณอาจต้องการทำดังต่อไปนี้:
- ใส่พยุงหลังหรือเฝือกกระดูกสันหลัง
- อยู่ให้ห่างจากเท้าของคุณ
- สวมถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อ (ถุงเท้าพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อไม่ให้ลิ่มเลือดไปเกาะที่ขาของผู้ที่นอนติดเตียง)
- เลียนแบบอาการเส้นประสาทถูกทำลายตามที่ระบุไว้ข้างต้น
- ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในปริมาณเล็กน้อยสำหรับอาการปวดและการอักเสบ อย่าใช้ยาแก้ปวดเกรดทางการแพทย์จริง ๆ เพราะยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงร้ายแรงหากใช้ในทางที่ผิด
เคล็ดลับ
- ลองซื้อเหล็กพยุงหลังจากร้านขายยาใกล้บ้านเพื่อดำเนินการให้เสร็จสิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังแกล้งทำเป็นอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง
- หากคุณทุ่มเทอย่างจริงจังในการแกล้งทำปวดหลัง คุณอาจต้องการใช้การแต่งหน้าที่ละเอียดอ่อนเพื่อเลียนแบบรอยฟกช้ำที่พื้นผิวเมื่อเห็นอาการบาดเจ็บ
คำเตือน
- อย่ารักษาท่าทางที่ไม่ดีเป็นเวลานานในขณะที่แกล้งทำเป็นบาดเจ็บ การงอตัวหรือทรุดตัวลงอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ (และเมื่อเวลาผ่านไป แม้กระทั่งอาการบาดเจ็บที่หลังจริงๆ)
- คำนี้พูดซ้ำ: ไม่เคย ไม่เคย ปลอมแปลงอาการบาดเจ็บที่หลังเป็นรูปแบบของการฉ้อโกง (เช่น เพื่อรับค่าคอมมิชชั่นของคนงาน ฯลฯ) สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่ซื่อสัตย์เท่านั้น แต่มักเป็นอาชญากรรมที่มีโทษจำคุก