การเต้นซัลซ่าขึ้นชื่อในเรื่องท่าเต้นที่เย้ายวนและร้อนแรง แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีการแสดงโดยคน 2 คน แต่เป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะเต้นซัลซ่าคนเดียว อันที่จริงมีเทคนิคเฉพาะที่เหมาะกับตัวเองในการเต้นโซโล่ ขั้นแรก คุณจะต้องเรียนรู้ขั้นตอนที่จำเป็นสองสามขั้นตอนก่อนจึงจะใส่สไตล์ของคุณเองลงในกิจวัตรได้ จากตรงนั้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกซ้อม จนกว่าคุณจะมั่นใจพอที่จะเอามันออกไปบนฟลอร์เต้นรำ!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ดำเนินการตามขั้นตอนเบื้องต้น
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้เวลาพื้นฐานของซัลซ่า
ในซัลซ่า เวลาคือ 1-2-3-pause-5-6-7-pause คุณเหยียบจังหวะที่ 1, 2, 3, 5, 6 และ 7 และหยุดในจังหวะที่ 4 และ 8 การทำความเข้าใจสมมติฐานพื้นฐานนี้จะทำให้ง่ายต่อการดึงการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2. ยืนตัวตรงโดยให้เท้าชิดกัน
ไหล่ของคุณควรยกกำลังสองแต่หลวม แขนของคุณควรงอเล็กน้อยแต่ผ่อนคลาย ซัลซ่าเป็นเรื่องของความสนุกสนาน และคุณควรรู้สึกสบายใจเมื่อเต้น
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปข้างหน้าด้วยขาซ้ายของคุณในจังหวะที่ 1
ยกเท้าซ้ายขึ้นจากพื้นเล็กน้อยแล้ววางลงตรงหน้าเพื่อให้ส้นเท้าซ้ายอยู่ในแนวเดียวกับนิ้วเท้าขวา คุณไม่ควรเด้งขึ้นหรือลง และสะโพกของคุณควรหมุนตามร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณก้าว
- เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า พยายามวางน้ำหนักลงบนลูกบอล ไม่ใช่ที่ส้นเท้า
- เน้นการเคลื่อนไหวที่สะโพกของคุณจะทำให้การเต้นดูดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ยกเท้าขวาขึ้นแล้ววางกลับคืนสู่พื้น
โอนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าขวาของคุณในจังหวะที่สอง ยกเท้าขวาขึ้นจากพื้น 1 นิ้ว (2.5 ซม.) แล้ววางกลับลงบนพื้นทันทีสำหรับจังหวะที่ 2 ของการเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวถอยหลังด้วยขาซ้ายของคุณแล้วหยุดชั่วขณะหนึ่ง
ระหว่างจังหวะที่ 3 ให้ถอยถอยหลังจนสุดเพื่อให้ขาซ้ายอยู่ด้านหลังขาขวา ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ อย่าลืมแกว่งสะโพกของคุณ จากนั้นหยุดจังหวะที่ 4 ก่อนไปยังขั้นตอนถัดไป
เมื่อคุณก้าวถอยหลัง ให้ใช้อุ้งเท้าเพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ถอยกลับด้วยเท้าขวาของคุณ
ในขั้นที่ 5 คุณต้องก้าวถอยหลังเล็กน้อยด้วยเท้าขวา นี่คือกระจกที่ตรงข้ามกับท่าที่คุณทำในจังหวะที่ 1
ขั้นตอนที่ 7 ยกเท้าซ้ายขึ้นจากพื้นเล็กน้อย
สำหรับจังหวะที่ 6 ให้ยกเท้าซ้ายขึ้นจากพื้น 1 นิ้ว (2.5 ซม.) แล้ววางกลับเข้าที่เดิม การเคลื่อนไหวนี้จะเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้านี้
ขั้นตอนที่ 8 ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาของคุณ
ตอนนี้ก้าวไปข้างหน้าทั้งหมดเพื่อให้เท้าขวาของคุณอยู่ข้างหน้าเท้าซ้ายของคุณ ขั้นตอนนี้เป็นจังหวะที่ 7
ขั้นตอนที่ 9 หยุดชั่วคราวและทำซ้ำขั้นตอนเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนพื้นฐาน
อย่าลืมหยุด 1 วินาทีในวันที่ 8 และจังหวะสุดท้ายของความคืบหน้า ตอนนี้คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ต่อไปเพื่อทำการเต้นรำซัลซ่าแบบก้าวไปข้างหน้าขั้นพื้นฐาน
ส่วนที่ 2 จาก 4: ทำขั้นตอนย้อนกลับ
ขั้นตอนที่ 1 ยืนตัวตรงโดยให้เท้าแยกความกว้างเท่าสะโพกและขนานกัน
ยืนตัวตรงโดยงอแขนไว้ที่เอว เท้าของคุณควรอยู่ห่างจากกัน 3-4 นิ้ว (7.6–10.2 ซม.) มากกว่าตอนก้าวไปข้างหน้าขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวไปทางขวาด้วยขาขวาของคุณในจังหวะแรก
ใช้ขาขวาแล้วก้าวออกไปทางขวาโดยให้เท้าของคุณอยู่ห่างจากกันประมาณ 2 ฟุต (0.61 ม.)
- เท้าของคุณควรขนานกัน
- ในขณะที่คุณก้าว คุณควรอยู่บนอุ้งเท้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปทางขวาด้วยขาซ้ายของคุณแล้วข้ามไปด้านหลังขาขวาของคุณ
ในขณะที่คุณไขว้ขาไปข้างหลัง ให้แน่ใจว่าคุณเหวี่ยงสะโพกขวาไปข้างหน้า ขาซ้ายของคุณจะต้องไขว้หลังขาขวาเพียง 1-2 นิ้ว (2.5–5.1 ซม.) ขั้นตอนนี้ควรเป็นจังหวะที่ 2
ขั้นตอนที่ 4 ยกขาขวาขึ้นแล้วหยุดสักครู่
ยกขาขึ้นจากพื้นประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ซม.) แล้ววางกลับลงไปที่จุดเริ่มต้น เมื่อคุณวางเท้าลงแล้ว ให้หยุดจังหวะที่ 4
ขั้นตอนที่ 5. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยขาซ้ายของคุณ
ไขว้ขาซ้ายไปข้างหลังเพื่อให้คุณกลับมาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น ขั้นตอนนี้อยู่ในจังหวะที่ 5
ขั้นตอนที่ 6 ไขว้ขาขวาไปด้านหลังขาซ้าย
ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกับที่คุณทำกับขาซ้าย แต่คราวนี้ใช้ขาขวาของคุณ ไขว้ขาขวากลับในจังหวะที่ 6
ขั้นตอนที่ 7 ยกเท้าซ้ายขึ้นเป็นจังหวะที่ 7
ยกเท้าซ้ายของคุณขึ้นเล็กน้อยจากพื้น 1 นิ้ว (2.5 ซม.) แล้ววางกลับลงไปเพื่อทำขั้นตอนสุดท้ายในการเต้น
ขั้นตอนที่ 8 หยุดชั่วคราวและทำซ้ำขั้นตอน
หลังจากหยุดชั่วคราว ให้กลับไปที่ขั้นตอนแรกของกิจวัตรและวนซ้ำ หากคุณเดินตามจังหวะของเพลงในขณะที่ทำสิ่งนี้ เพลงควรดูเป็นธรรมชาติและเข้ากับเพลง
ตอนที่ 3 ของ 4: การจัดสไตล์การเต้นของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 รวมก้าวไปข้างหน้าและก้าวถอยหลังเพื่อการเต้นที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
การผสมผสานท่าเต้นทั้งสองแบบเข้าด้วยกันจะทำให้การเต้นของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น ฝึกก้าวไปข้างหน้าแบบพื้นฐาน ตามด้วยถอยหลัง และพยายามรักษาจังหวะให้เข้ากับดนตรี หากคุณทำพลาด คุณก็กระโดดกลับเข้าไปได้เลย!
ขั้นตอนที่ 2 ขยับสะโพกขณะทำตามขั้นตอน
ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าของคุณ คุณสามารถลดขั้นตอนโดยการบิดสะโพกของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าด้วยขาซ้ายของคุณ สะโพกซ้ายของคุณควรออกมา เมื่อคุณก้าวถอยหลังด้วยขาซ้าย สะโพกซ้ายก็ควรถอยกลับเช่นกัน ควรทำเช่นเดียวกันกับขาขวาและสะโพกขวาของคุณ
การขยับสะโพกด้วยขั้นบันไดเป็นพื้นฐานของการเต้นซัลซ่า
ขั้นตอนที่ 3 ใช้แขนของคุณเพื่อทำให้การเต้นของคุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
เมื่อคุณก้าวขาขวา แขนซ้ายควรถอยกลับไปที่ระดับสะโพก แขนขวาของคุณควรงอเหนือลำตัวของคุณด้วย การขยับแขนเป็นจังหวะจะทำให้การเต้นของคุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 สัมผัสจังหวะของเพลง
เพลงซัลซ่านั้นเร็วและไม่เหมือนใคร ในการลงจอดทุกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง คุณต้องตามให้ทัน คิดว่าแต่ละขั้นตอนในกิจวัตรการเต้นเป็นจังหวะในเพลงและพยายามทำตามจังหวะ
- เพลงซัลซ่าเล่นในจังหวะ 4/4 และอิงตามจังหวะที่ซิงโครไนซ์ ซึ่งทำให้ยากต่อการติดตามสำหรับบางคน
- จังหวะที่ประสานกันเป็นการเบี่ยงเบนจากจังหวะที่คาดไว้และทำให้เกิดความเครียดเมื่อบีตที่อ่อนกว่าในขณะที่ละเว้นบีตที่แรงกว่า
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากลัวที่จะผสมมัน
ส่วนสำคัญของการเต้นโซโลคือการสนุกสนานและรักษาความมั่นใจของคุณไว้! อย่าลืมรักษารอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและสนุกสนาน หากคุณดูเหมือนกำลังดิ้นรน มันก็จะแสดงให้เห็นผ่านการเต้นของคุณ
ตอนที่ 4 ของ 4: พัฒนาทักษะของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกเต้นในกระจก
เป็นการยากที่จะเห็นว่าคุณเป็นอย่างไรในขณะที่เต้นโดยไม่มีกระจก หากระจกแล้วเต้นต่อหน้ามันพร้อมกับเปิดเพลงซัลซ่า ดูเทคนิคของคุณและพยายามระบุสิ่งที่คุณทำผิด ฝึกเต้นซัลซ่าจนกลายเป็นหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณเต้นซัลซ่า คุณไม่ต้องการที่จะคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ในการเต้น ให้ฝึกทำตามขั้นตอนต่างๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2 ถ่ายตัวเองขณะที่คุณเต้นและสังเกตว่าคุณสามารถปรับปรุงจุดไหนได้บ้าง
ดูหนังตัวเองเต้นไปตลอดทาง พยายามหาส่วนการเต้นที่ขาดหายไป เช่น เต้นผิดจังหวะหรือฝีเท้าไม่ดี เมื่อคุณระบุจุดที่ต้องปรับปรุงได้แล้ว ให้ตั้งสมาธิและฝึกฝนในส่วนนั้นของการเต้นรำจนกว่าคุณจะเก่งขึ้น
อย่ากลัวที่จะหัวเราะเยาะตัวเองในขณะที่ดูตัวเองเต้น
ขั้นตอนที่ 3 ฟังเพลงซัลซ่ามากมาย
หากคุณไม่คุ้นเคยกับดนตรีซัลซ่าหรือการเต้นซัลซ่า จังหวะและจังหวะอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการทำความคุ้นเคยกับดนตรีและอยู่ในจังหวะที่ดีคือการฟังเพลงซัลซ่าเยอะๆ ออนไลน์และดาวน์โหลดเพลงซัลซ่ายอดนิยม
เพลงซัลซ่ายอดนิยม ได้แก่ “El Sol de la Noche, " "Quimara, " และ "Grupo Niche"
ขั้นตอนที่ 4 เข้าชั้นเรียนเต้นซัลซ่าหรือค้นหาบทเรียนออนไลน์
หากคุณต้องการเรียนรู้ท่าเต้นซัลซ่าที่ซับซ้อนมากขึ้น มีบทแนะนำมากมายบนเว็บไซต์เช่น YouTube ที่คุณสามารถใช้ได้ มองหาคลาสซัลซ่าที่เปิดสอนในพื้นที่ของคุณและเรียนรู้วิธีทำท่าเต้นซัลซ่าเดี่ยวที่ซับซ้อนและซับซ้อนยิ่งขึ้นซึ่งคุณสามารถใช้บนฟลอร์เต้นรำได้!