Gwara Gwara เป็นท่าเต้นของแอฟริกาใต้ที่สร้างขึ้นโดย DJ Bongz เป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาโดยนักแสดงเช่น Rhianna และมีความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับ Stanky Leg Gwara Gwara ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการยกและแกว่งขาข้างหนึ่ง จากนั้นดึงส่วนที่เหลือของร่างกายเข้าสู่การเคลื่อนไหวนั้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำ Gwara Gwara ขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณแยกความยาวไหล่
คุณสามารถวางแขนข้างคุณได้ในตอนนี้ เอนน้ำหนักของคุณบนเท้าขวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ยกเท้าขวาขึ้นจากพื้น
ในขณะที่คุณยก ให้เอนตัวออกเล็กน้อยตามที่คุณทำ ปล่อยให้หลุดออกจากพื้นประมาณ 2 ถึง 4 นิ้ว (5.1 ถึง 10.2 ซม.)
ขั้นตอนที่ 3 ดึงเข่าเข้าด้านในขณะที่เท้าแตะพื้น
ในขณะที่คุณกลับลงมา ให้เหวี่ยงเข่าเข้าด้านใน เมื่อคุณยกขึ้น ให้ดึงเข่าของคุณกลับไปด้านนอก
เท้าของคุณอยู่ในที่เดิมไม่ขยับไปทางซ้ายหรือขวา
ขั้นตอนที่ 4 แกว่งแขนเข้าด้านในขณะที่เท้าแตะพื้น
หมุนแขนของคุณออกไปด้านนอกในขณะที่ยกเท้าขึ้นจากพื้น จากนั้นกลับเข้าด้านในเมื่อเหยียบลงไปที่พื้น ย้ายปลายแขนของคุณเป็นวงกลม
ขั้นตอนที่ 5. ยกข้อศอกออกเมื่อมือเข้ามา
สะบัดข้อศอกออกเมื่อเข่าเข้ามา แกว่งแขนที่เหลือเข้าด้านในเหมือนเข่า
ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณยื่นมือออกไปด้านนอก ให้นำศอกเข้ามาใกล้ตัวมากขึ้น
ตอนที่ 2 ของ 3: สร้างการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 ขยับไหล่ของคุณกับส่วนที่เหลือของร่างกาย
เมื่อคุณขยับแขนขั้นพื้นฐานแล้ว ให้เพิ่มการเคลื่อนไหวไหล่ด้วย สร้างเอฟเฟกต์คลื่นกับไหล่ของคุณ ดึงมันลงมาในขณะที่คุณเหวี่ยงเข่า
ทำให้การเคลื่อนไหวนี้ลื่นไหลมาก โดยปล่อยผ่านแขนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมทั่วร่างกาย
ในขณะที่คุณลดเท้าลง แทนที่จะเอนตัวเข้าไป ให้พยายามขยับร่างกายทั้งหมดเป็นวงกลม โดยเฉพาะลำตัวของคุณ กล่าวคือ เอนตัวลงและไปทางขวาในขณะที่คุณเหยียบเท้าลง จากนั้นขึ้นและไปทางซ้ายเมื่อคุณยกเท้าขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแค่เคลื่อนที่ลงและไปทางขวาและขึ้นและไปทางซ้าย แต่ให้หมุนลำตัวทั้งหมดของคุณแทน
- ขยับแขนเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวสมดุล
- ใช้การเคลื่อนไหวของหัวเข่าเพื่อรวมร่างกายของคุณเป็นวงกลม
ขั้นตอนที่ 3 ผสมความเร็วเป็นจังหวะ
ลองเหยียบดาวน์บีตหรือแม้แต่จังหวะอื่นๆ เพื่อให้ช้าลงเล็กน้อย จากนั้นหลังจากนับไม่กี่ครั้ง ให้ย้ายไปทำเร็วๆ นี้ พูดทุกๆ จังหวะดาวน์ หรือในจังหวะดาวน์บีตและจังหวะที่พุ่งขึ้น
ดาวน์บีตคือสิ่งที่คุณได้ยินด้วยบีตหลัก หากคุณกำลังนับ "1, 2, 3, 4 " ดาวน์บีตอยู่ที่แต่ละตัวเลข จังหวะขึ้นอยู่ระหว่างจังหวะต่ำ ดังนั้น หากคุณกำลังนับ คุณอาจจะพูดว่า "1 AND 2 AND 3 AND 4 " โดยที่ "ands" เป็นจังหวะ
ตอนที่ 3 จาก 3: การเพิ่มรูปแบบต่างๆ
ขั้นตอนที่ 1. หยุดตามจังหวะเป็นระยะๆ
คุณสามารถเพิ่มรูปแบบได้โดยหยุดการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะหรือสองครั้งกับเสียงเพลง จากนั้นเริ่มการเคลื่อนไหวกลับขึ้นอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มการเคลื่อนไหวของแขน
คุณไม่จำเป็นต้องขยับแขนแบบเดิมทุกครั้ง รวมแขนอีกข้างหนึ่งของคุณและยกขึ้นและลงตามจังหวะ
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนขึ้นและลง
เริ่มต้นจากท่าต่ำโดยกางเท้าออกและยกสะโพกลง ขณะที่คุณเคลื่อนไหว ให้ยกสะโพกและลำตัวขึ้นด้านบนประมาณ 4 ครั้ง ยกแขนขึ้นไปในอากาศเช่นกัน
นำการเคลื่อนไหวกลับลงมาอีก 4 ครั้งถัดไป
ขั้นตอนที่ 4 ให้การเคลื่อนไหวต่ำ
คุณยังสามารถเริ่มต่ำและอยู่ต่ำตลอดการเคลื่อนไหว หมอบโดยให้ขาของคุณกว้างกว่าไหล่ของคุณ เอนตัวไปเล็กน้อยแล้วนำแขนขวาออกไปข้างหน้าในขณะที่คุณเคลื่อนไหว Gwara Gwara
