ฟ็อกซ์ทรอตเป็นการเต้นรำแบบบอลรูมที่สง่างามที่ใช้เล่นดนตรีแจ๊สและวงดนตรีบิ๊กแบนด์ ท่าเต้นคล้ายกับวงสวิง แต่ช้ากว่าเล็กน้อยและดึงออกมากขึ้น เป็นการเต้นรำที่ได้รับความนิยมในการชุมนุมอย่างเป็นทางการ เช่น งานแต่งงาน และเรียนรู้ได้ง่าย เรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐานก่อนแล้วจึงจะเลี้ยวอย่างไร เต้นรำกับคู่ของคุณเสมอในท่าปิดห้องบอลรูม และทำตามจังหวะที่ช้า ช้า เร็ว และเร็ว เพื่อให้ทันกับเสียงเพลง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้หลักเกณฑ์ทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1 ถือคู่ของคุณอยู่ในตำแหน่งปิดห้องบอลรูม
ดำเนินการ Foxtrot โดยหันหน้าเข้าหาคู่ของคุณและจับมือกันตลอดเวลา หากคุณเป็นผู้นำ ให้ใช้มือซ้ายจับมือขวาของผู้ติดตามอย่างอ่อนโยน จากนั้นวางมือขวาบนสะบักซ้ายของผู้ติดตาม หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้วางมือซ้ายบนสะบักขวาของตะกั่ว
วางมือที่ประสานกันไว้ที่ระดับไหล่ของผู้ติดตาม
ขั้นตอนที่ 2 จำลองการเป็นผู้นำ หากคุณกำลังเต้นส่วนผู้ติดตาม
เมื่อเต้นฟ็อกซ์ทรอต สิ่งสำคัญคือการแสดงบทบาทนำและการติดตามจะต้องชัดเจน เพื่อให้การเต้นดูราบรื่นและลื่นไหล หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปข้างหน้า 1 ก้าวด้วยเท้าซ้ายของคุณ ดังนั้น หากคุณเป็นสาวก ให้ถอยเท้าขวากลับ 1 ก้าวเพื่อสร้างพื้นที่ว่าง ในทำนองเดียวกัน หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปทางซ้าย 1 ก้าว หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้ก้าวไปทางขวา 1 ก้าว เพื่อให้คุณและคู่ของคุณก้าวไปด้วยกัน
ตามธรรมเนียมผู้ชายเป็นผู้นำและผู้หญิงเป็นผู้ตาม
ขั้นตอนที่ 3 เต้นตามจังหวะ 4/4 ของ Foxtrot
การเรียนรู้ที่จะเต้น Foxtrot นั้นเกี่ยวกับการเรียนรู้จังหวะที่ถูกต้องและยึดติดกับจังหวะ จังหวะ 4/4 หมายความว่ามี 4 จังหวะต่อ 1 บาร์ของเพลงและจังหวะจะช้า ช้า เร็ว เร็ว ส่วนที่ช้ามีค่าเท่ากับ 2 จังหวะของเพลงและส่วนที่เร็วจะเท่ากับ 1 จังหวะของเพลงเท่านั้น ฟังเพลง Foxtrot วงใหญ่และนับ 4 จังหวะออกมาดัง ๆ เพื่อฟังจังหวะช้าช้าเร็วเร็ว
จังหวะ 4/4 เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรจำไว้ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ฟ็อกซ์ทรอท
ขั้นตอนที่ 4 ย้ายไปรอบๆ ฟลอร์เต้นรำด้วยขั้นตอน Foxtrot พื้นฐานแล้วหมุน
มันค่อนข้างง่ายที่จะเต้น Foxtrot เป็นเพลงทั้งหมด! เพียงทำซ้ำขั้นตอนพื้นฐานกับคู่ของคุณตามจังหวะดนตรีแล้วเดินไปรอบๆ ฟลอร์เต้นรำ หากคุณพบสิ่งกีดขวางใดๆ เช่น สิ่งของหรือนักเต้นอื่นๆ ให้เลี้ยวพื้นฐานเพื่อเปลี่ยนทิศทางเล็กน้อย
Foxtrot เป็นรูปแบบการเต้นรำบอลรูมที่เรียบง่ายและสง่างาม คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนพื้นฐานในระหว่างการเต้นของคุณ หรือคุณสามารถเรียนรู้ขั้นตอนขั้นสูงเพิ่มเติมเมื่อความมั่นใจและทักษะของคุณพัฒนาขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: ดำเนินการขั้นตอนพื้นฐาน Foxtrot
ขั้นตอนที่ 1. ก้าวไปข้างหน้า 1 ก้าวด้วยเท้าซ้ายของคุณ
ยืนหันหน้าเข้าหาคู่ของคุณด้วยเท้าชิดกัน นี้เรียกว่าตำแหน่งปิด จากนั้นใช้เท้าซ้ายก้าวไปข้างหน้า 1 ก้าวหากคุณเป็นผู้นำ หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ใช้เท้าขวาถอยหลัง 1 ก้าวเพื่อสะท้อนการเป็นผู้นำ
ก้าวช้าๆ ให้จังหวะเพลง 2 จังหวะ
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาของคุณก้าวที่สอง
ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันเพื่อให้คุณและคู่ของคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมด 2 ขั้นตอน อย่างไรก็ตาม คราวนี้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาแทนเท้าซ้าย หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้ก้าวถอยหลังอีกก้าวหนึ่งด้วยเท้าซ้ายของคุณ
- เหล่านี้เรียกว่าขั้นบันได
- ขั้นตอนที่สองนี้ใช้เวลา 2 ครั้งและทำตามจังหวะ Foxtrot ที่ช้า
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เท้าซ้ายของคุณก้าว 1 ก้าวไปทางซ้าย
นี่เป็นส่วนที่สองของขั้นตอน Foxtrot พื้นฐานและเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เร็วขึ้น หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยด้วยเท้าซ้ายของคุณ หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้ก้าวไปทางขวาอย่างรวดเร็วโดยใช้เท้าขวาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถอยกลับเล็กน้อยเพื่อให้มีห้องนำขณะที่พวกเขาก้าวไปข้างหน้า
- ก้าวเท้าเลี่ยงด้วยความเร็วที่รวดเร็วของจังหวะ Foxtrot นี่คือ 1 จังหวะของเพลง
- ก้าวเท้าเลี่ยงสองครั้งให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณเดินแต่ละก้าว
ขั้นตอนที่ 4. นำเท้าเข้าหากันเพื่อปิดทางเท้า
ส่วนสุดท้ายของขั้นตอน Foxtrot ขั้นพื้นฐานคือการทำให้การก้าวเท้าของคุณสิ้นสุดลง หากคุณเป็นผู้นำ ให้นำเท้าขวาไปที่เท้าซ้ายและวางเท้าชิดกัน หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ดึงเท้าซ้ายไปทางเท้าขวา เคลื่อนไหวด้วยจังหวะฟ็อกซ์ทรอตที่รวดเร็วของเพลงนับ 1 เพลง
โดยรวม 4 ส่วนของขั้นตอน foxtrot พื้นฐานตามจังหวะช้าช้าเร็วเร็ว 2, 2, 1, 1 ในแง่ของการนับ ซึ่งหมายความว่าคุณนับ 2 จังหวะของเพลงในขณะที่คุณเล่นส่วนช้าของขั้นตอนและ 1 จังหวะของเพลงสำหรับส่วนที่เร็ว
ขั้นตอนที่ 5. ทำลำดับในทิศทางย้อนกลับเพื่อทำขั้นตอนย้อนกลับพื้นฐาน
เมื่อคุณกำลังเต้นรำ Foxtrot การก้าวไปข้างหน้าและข้างหลังต้องใช้ขั้นตอนที่เหมือนกัน แต่คุณเพียงแค่เปลี่ยนทิศทาง ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวถอยหลังช้าๆ 1 ก้าวด้วยเท้าซ้าย แล้วถอยหลังช้าๆ อีกก้าวด้วยเท้าขวา จากนั้นก้าวไปด้านข้างด้วยเท้าซ้ายแล้วดึงเท้าขวาไปปิดทางเท้า
มันทำงานในลักษณะเดียวกันหากคุณเป็นผู้ติดตาม ก้าวไปข้างหน้าอย่างช้าๆ 1 ก้าวด้วยเท้าขวาแล้วก้าวไปข้างหน้าอย่างช้าๆ ครั้งที่สองด้วยเท้าซ้ายของคุณ ก้าวขวาด้วยเท้าขวาแล้วก้าวเท้าซ้ายไปจนครบก้าว
วิธีที่ 3 จาก 3: การแสดงพื้นฐาน Foxtrot Turn
ขั้นตอนที่ 1. ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
การเรียนรู้วิธีเลี้ยวซ้ายเป็นเรื่องง่ายในขณะที่คุณทำ Foxtrot เผชิญหน้ากับคู่ของคุณในท่าปิดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณชิดกัน จากนั้นก้าวไปข้างหน้า 1 ก้าวด้วยเท้าซ้ายของคุณ หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวถอยหลัง 1 ก้าวด้วยเท้าขวา ทำตามคู่หูของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเต้นด้วยกันทันเวลา
ยึดจังหวะ foxtrot ช้าๆ 2 ครั้งสำหรับขั้นตอนนี้ เลี้ยวตามจังหวะช้า ช้า เร็ว เร็วเหมือนขั้นตอนพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 2 ก้าวถอยหลังในแนวทแยงแล้วหันหน้าไปทางซ้าย
ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะหมุนร่างกายของคุณเพื่อให้คุณและคู่ของคุณสามารถเต้นได้ ใช้เท้าขวาก้าวถอยหลังในแนวทแยงแล้วหันหน้าไปทางซ้าย หากคุณเป็นผู้ติดตาม ให้ก้าวไปข้างหน้าในแนวทแยงโดยใช้เท้าซ้ายและหันหน้าไปทางซ้าย รักษาจังหวะ Foxtrot ช้าๆ 2 ครั้งในเทิร์นนี้
หลังจากทำตามขั้นตอนในแนวทแยงแล้ว ให้ตรวจสอบว่าคุณและคู่ของคุณยืนขนานกับตำแหน่งที่คุณเริ่มเลี้ยว ซึ่งหมายความว่าคุณหมุนอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปทางซ้ายด้วยเท้าซ้ายของคุณแล้วปิดทางเท้า
หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวไปทางซ้ายโดยใช้เท้าซ้ายแล้วนำเท้าขวามาเหยียบซ้าย หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปทางขวาด้วยเท้าขวาแล้วปิดก้าวเท้าซ้ายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของเท้าแต่ละข้างเป็น 1 จังหวะเพื่อให้เป็นไปตามจังหวะที่รวดเร็ว
การเลี้ยว Foxtrot ส่วนนี้เหมือนกับขั้นตอนพื้นฐานทุกประการ
ขั้นตอนที่ 4 ทำซ้ำลำดับเดิมในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อเลี้ยวขวา
การเลี้ยวขวาเมื่อคุณกำลังเต้นรำสุนัขจิ้งจอกจะเหมือนกับการเลี้ยวซ้าย แต่คุณเพียงแค่ก้าวไปอีกทางหนึ่ง หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายของคุณ จากนั้นก้าวไปข้างหน้าในแนวทแยงโดยให้เท้าซ้ายหันไปทางขวา ก้าวเท้าขวาไปทางขวาและปิดขั้นด้วยเท้าซ้าย
- หากคุณเป็นผู้ตาม ให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาแล้วก้าวถอยหลังในแนวทแยงโดยให้เท้าขวาหันไปทางขวา จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายแล้วปิดเท้าขวาด้วยเท้าขวา
- การเลี้ยวซ้ายเป็นเรื่องปกติมากกว่าการเลี้ยวขวาเมื่อคุณกำลังเต้นรำสุนัขจิ้งจอก เนื่องจากเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเคลื่อนทวนเข็มนาฬิกาไปรอบๆ ฟลอร์เต้นรำ
