แจ๊สแดนซ์เป็นการผสมผสานที่สร้างสรรค์ของบัลเลต์ยุโรปดั้งเดิมกับจังหวะและการเคลื่อนไหวที่พบในการฟ้อนรำแอฟริกัน ดนตรีแจ๊สสมัยใหม่เริ่มได้รับความนิยมหลังสงครามโลกครั้งที่ 1 และพัฒนาให้มีรูปแบบการเต้นรำตามท้องถนนหลายแบบ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่สนุกในการแสดงออก แจ๊สแดนซ์อาจเป็นคำตอบสำหรับคุณ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้ดนตรีแจ๊สขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 ศึกษาคำศัพท์แจ๊สเพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีการทำตามขั้นตอนต่างๆ
หากคุณกำลังสอนตัวเองให้เต้น คุณจะต้องรู้คำศัพท์เพื่อที่จะได้อ่านเกี่ยวกับเทคนิคแจ๊ส หากคุณกำลังวางแผนที่จะสมัครเรียนเต้นรำ การเรียนคำศัพท์จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ผู้สอนสอนเต้นของคุณต้องการให้คุณทำ
ขั้นตอนที่ 2 ยืนบนขาข้างหนึ่งแล้วขยับเท้าอีกข้างออกไปเพื่อทำการแปรง
เมื่อใช้แปรง เท้าของคุณจะกรีดพื้นเบาๆ ในขณะที่คุณขยับขา โดยปกติ ขาของคุณจะเหยียดตรงในขณะที่คุณทำการเคลื่อนไหวนี้
ขั้นตอนที่ 3 วาดเนื้อตัวของคุณเพื่อทำการหดตัว
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเอาสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง ทำให้การเคลื่อนไหวดูเหมือนเกินจริงมากขึ้นโดยดันไหล่และเข่าไปข้างหน้าในขณะที่คุณเกร็ง
ขั้นตอนที่ 4 ยืนโดยให้ส้นเท้าชิดกันและงอเข่าให้งอ
ขาของคุณควรหันออกที่สะโพกเพื่อให้เข่าของคุณงอเหนือนิ้วเท้า ในขณะที่คุณงอเข่า ให้กระดูกสันหลังของคุณตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อยืดลำตัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 5 ยืนบนลูกบอลเท้าของคุณโดยงอเข่าเป็นโค้งบังคับ
ส่วนโค้งบังคับนั้นเกี่ยวข้องกับการยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นขณะงอเข่า นี้เรียกอีกอย่างว่าเดมิพลีโดยยกส้นเท้าขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 ย้ายน้ำหนักของคุณจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งอย่างรวดเร็วเพื่อเปลี่ยนลูกบอล
เริ่มต้นด้วยการยืนโดยให้เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง โดยให้น้ำหนักเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย เลื่อนน้ำหนักไปที่เท้าหลัง จากนั้นกลับไปที่เท้าหน้าอย่างรวดเร็ว
สามารถทำได้ในขณะที่คุณยืนนิ่งหรือขณะเดินทาง
ขั้นตอนที่ 7. ก้าวออกมา นำเท้าเข้าหากัน แล้วก้าวอีกครั้งเพื่อไล่ล่า
ขั้นตอนร่วมกันเป็นท่าเต้นที่ได้รับความนิยมในหลากหลายสไตล์การเต้น และมักใช้ในการเต้นแจ๊ส
ขั้นตอนที่ 8 ขยับขาของคุณในแนวโค้งไปข้างหน้าเพื่อพัด
การเตะพัดส่งผลกระทบอย่างมากต่อผู้ชม จึงเป็นท่าเต้นที่ได้รับความนิยมในการเต้นแจ๊สที่มีพลังสูง
ขั้นตอนที่ 9 หันเท้าออกแล้วสลับการเคลื่อนไหวไหล่เป็นการเดินแจ๊ส
เมื่อคุณก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า ควรยกไหล่ของฝ่ายตรงข้ามไปข้างหน้า จากนั้นก้าวอีกครั้งและนำไหล่อีกข้างหนึ่งไปข้างหน้าพร้อมกัน
คุณสามารถเพิ่มจังหวะของคุณเองลงในการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อสร้างความหลากหลายในการเดินแจ๊สได้ เช่น การเพิ่มสะโพกหรือสแน็ปนิ้ว
ขั้นตอนที่ 10. แมมโบ้โดยหมุนสะโพกของคุณไปด้านหน้าและด้านหลัง
แมมโบ้มีอิทธิพลอย่างมากในการเต้นแจ๊ส รวมสไตล์ชาติพันธุ์นี้ไว้ด้วยการขยับสะโพกของคุณในสไตล์ฟิกเกอร์ 8 ขณะที่คุณเคลื่อนไหวไปข้างหน้าไปข้างหลังแล้วกลับไปที่จุดเริ่มต้นของคุณ คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 1 แบบทดสอบ
คุณควรใช้ท่าอะไรหากต้องการดราม่า?
a plie
ไม่อย่างแน่นอน! plie เป็นท่าเต้นที่สำคัญ แต่ก็ไม่ได้ดราม่าเป็นพิเศษ! ในการทำ plie ให้ยืนโดยให้ส้นเท้าชิดกันและงอเข่าให้อยู่เหนือนิ้วเท้า เลือกคำตอบอื่น!
แฟนเตะ
อย่างแน่นอน! แฟนเตะเป็นที่นิยมในการเต้นรำแจ๊สที่มีพลังงานสูงเพราะสร้างผลกระทบอย่างมากต่อผู้ชม ในการทำแฟนคิก ก็แค่ปัดขาของคุณเป็นแนวโค้งตรงหน้าคุณ อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
แมมโบ้
ไม่จำเป็น! ท่าเต้นของแมมโบ้เป็นที่นิยมในการเต้นแจ๊ส แต่ก็ไม่ได้น่าทึ่งเท่าท่าอื่นๆ ที่เป็นไปได้! สำหรับแมมโบ้ ให้ขยับไปข้างหน้าและหมุนสะโพกไปรอบๆ ลองอีกครั้ง…
เปลี่ยนลูก
ไม่! การเปลี่ยนลูกบอลเพียงแค่เลื่อนการเคลื่อนไหวจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง คุณสามารถใช้การเปลี่ยนลูกบอลเมื่อคุณกำลังเคลื่อนที่หรือคุณสามารถยืนนิ่งได้ เลือกคำตอบอื่น!
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิธีที่ 2 จาก 3: ฝึก Jazz Turns
ขั้นตอนที่ 1. โฟกัสที่จุดหนึ่งขณะเลี้ยวเพื่อไม่ให้เวียนหัว
สิ่งนี้เรียกว่าการจำ และเป็นกลลวงที่นักเต้นทุกแขนงใช้
ขั้นตอนที่ 2 หันไปทางขายืนของคุณเพื่อเลี้ยวด้านใน
ขายืนของคุณคือขาที่รองรับน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่าขารองรับของคุณ หากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ขาขวาและคุณหันไปทางขวา จะเป็นการเลี้ยวด้านใน
ขั้นตอนที่ 3 หันออกจากขายืนของคุณเพื่อเลี้ยวด้านนอก
นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับวงใน หากคุณยืนโดยให้น้ำหนักอยู่ที่ขาขวาแล้วเลี้ยวซ้าย แสดงว่าคุณได้เลี้ยวด้านนอกแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 หมุนเท้าข้างหนึ่งแตะเข่าอีกข้างหนึ่งเพื่อหมุนตัว
เริ่มต้นด้วยการยืนโดยให้ขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง โดยให้เท้าทั้งสองข้างหันออก งอเข่าราวกับว่าคุณกำลังโค้งงอ จากนั้นดันเท้าหลังออกขณะที่ยกขึ้นไปยังขาที่ยืน ในขณะที่คุณหัน ให้นิ้วเท้าชี้
ไพรูเอตต์เป็นหนึ่งในท่าเต้นที่พบบ่อยที่สุด เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในบัลเล่ต์ แต่มักใช้ในดนตรีแจ๊สเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ไขว้ขา จากนั้นผ่อนคลายและไขว้ขาอีกครั้งเพื่อทำซูเทนู
ในซูเทนู เท้าของคุณจะหมุนได้ แต่จะยังคงอยู่ที่เดิม หากขาซ้ายไขว้หน้าขวา ให้เลี้ยวขวา 180 องศาจนกระทั่งขาขวาไขว้หน้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 6 ทำครึ่งเทิร์นในขณะที่คุณเดินทางไปทำเทิร์นเชน
Chaîné เป็นคำภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่า "โซ่" และการเคลื่อนไหวนี้เรียกว่าเพราะการเลี้ยวครึ่งทางเชื่อมโยงเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล
ฝึกทำสิ่งเหล่านี้ให้ราบรื่นที่สุด
ขั้นตอนที่ 7 ดันตัวเองด้วยเท้าข้างหนึ่งเพื่อหมุนไม้พาย
ในการเลี้ยวด้วยไม้พาย เท้าข้างหนึ่งจะหยุดนิ่งและหมุนตัวในขณะที่คุณใช้เท้าอีกข้างดันคุณไปในทิศทางที่เลี้ยว การหมุนไม้พายเพียงครั้งเดียวจะทำให้คุณหมุนได้ 360 องศา
ขั้นตอนที่ 8 หมุนเท้าข้างหนึ่งโดยให้ลำตัวตรงเพื่อหมุนดินสอ
การหมุนดินสอเป็นการหมุนที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อนึกภาพนักเต้นหมุน ก้าวถอยหลังด้วยเท้าข้างหนึ่ง จากนั้นยกน้ำหนักกลับไปที่เท้าหน้า ดันเท้าหลังออก ยกขึ้นไปบนนิ้วเท้าของขายืนขณะหมุน ยกแขนขึ้นด้านหน้าลำตัวขณะหมุน คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 2 แบบทดสอบ
การจำช่วยให้คุณเปลี่ยนได้อย่างไร?
ช่วยให้คุณไม่เวียนหัว
ถูกต้อง! เมื่อคุณกำลังเล็ง คุณจะเลือกจุดหนึ่งบนผนังเพื่อโฟกัสขณะที่คุณหมุน ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกบัลเล่ต์หรือแจ๊ส การจำก็มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ! อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ช่วยให้เท้าของคุณอยู่ในจุดเดียว
ไม่แน่! การจำนั้นเกี่ยวข้องกับส่วนอื่นของร่างกาย ไม่ใช่เท้า! ลองหันไปทางขาด้านในและด้านนอกขาด้านในของคุณเพื่อเลี้ยวประเภทต่างๆ เลือกคำตอบอื่น!
ช่วยให้คุณตั้งตัวได้
ไม่แน่! การจำช่วยให้คุณหันได้ แต่ไม่ส่งผลต่อท่าทางของคุณ! พิจารณาใช้แขนเพื่อทรงตัวในขณะที่คุณเริ่มฝึกฝีเท้าสำหรับการเลี้ยวประเภทต่างๆ มีตัวเลือกที่ดีกว่านั้น!
ทั้งหมดข้างต้น
ไม่! การจำเป็นเทคนิคการเต้นแบบดั้งเดิม แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรกับคำตอบก่อนหน้านี้ทั้งหมด! ใช้ผลัดกันหลายๆ แบบเพื่อทำให้การเต้นของคุณน่าสนใจและน่าดึงดูดใจจริงๆ! เลือกคำตอบอื่น!
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
วิธีที่ 3 จาก 3: รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 1 หายใจเข้าลึก ๆ ขณะที่คุณเต้น
มันอาจจะง่ายที่จะกลั้นหายใจหรือรู้สึกอึดอัดขณะฝึกท่าเต้นใหม่ๆ แต่ให้เน้นที่การหายใจให้คงที่และช้าๆ สิ่งนี้จะทำให้การเคลื่อนไหวของคุณดูสง่างามมากกว่าปกติหากคุณหายใจไม่ออก
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ
นักเต้นที่สง่างามทำให้การเคลื่อนไหวของพวกเขาดูง่ายดาย แต่ในความเป็นจริง การควบคุมที่ช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว คุณสามารถปรับปรุงการควบคุมโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณมั่นคงได้ เช่น การซิทอัพเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว
ตัวอย่างเช่น หากคุณเตะพัดลม อย่าโยนขาของคุณขึ้นไปในอากาศ ให้ควบคุมการเคลื่อนไหวตั้งแต่วินาทีที่เท้าออกจากพื้นจนกว่าจะตกลงพื้นอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนระหว่างขั้นตอนต่างๆ
การเคลื่อนไหวระหว่างขั้นตอนมีความสำคัญพอ ๆ กับการเลี้ยวและกระโดดเอง ให้ความสนใจกับการถือแขน ศีรษะ และเท้าของคุณเมื่อคุณกำลังเดินทางหรือในการนับที่นำไปสู่ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 4. ฟังเพลงที่คุณจะเต้น
แม้ว่าคุณจะไม่ได้เต้น คุณยังสามารถฟังเพลงและจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวอย่างสง่างามไปกับเสียงเพลง จากนั้นพยายามเลียนแบบสิ่งนั้นขณะที่คุณเต้น
ขั้นตอนที่ 5. เคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง
หากคุณกำลังจดจ่ออยู่กับการนับหรือคิดว่าคุณกำลังจะทำอะไรต่อไป มันอาจจะง่ายที่จะลืมความลื่นไหลของเพลงที่คุณกำลังเต้นไป เมื่อคุณเชี่ยวชาญพื้นฐานการเต้นของคุณแล้ว ให้ฝึกมันกับดนตรี คะแนน
0 / 0
วิธีที่ 3 แบบทดสอบ
จริงหรือเท็จ: นักเต้นที่ดีสามารถแสดงท่าทางได้อย่างง่ายดาย
จริง
ไม่อย่างแน่นอน! ไม่ว่านักเต้นจะเก่งและฝึกฝนแค่ไหน การเต้นรำก็ไม่ใช่เรื่องยาก! หากคุณเพิ่งเริ่มต้น อย่าท้อแท้ เพราะการฝึกฝน ความแข็งแกร่ง และการควบคุมจะเป็นนักเต้นที่ยอดเยี่ยม! ลองคำตอบอื่น…
เท็จ
อย่างแน่นอน! แม้ว่านักเต้นที่ดีอาจทำให้ดูเหมือนเคลื่อนไหวได้ง่าย แต่การเต้นต้องใช้การควบคุมอย่างมาก ฝึกฝนการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของคุณนอกเหนือจากการเต้น! อ่านคำถามตอบคำถามอื่น
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ทดสอบตัวเองต่อไป!
เคล็ดลับ
- ใช้เวลาหลายนาทีในการยืดกล้ามเนื้อก่อนเต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เน้นที่เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อขา และไหล่โดยเฉพาะ
- สวมรองเท้าที่รองรับ หากคุณไม่มีรองเท้าแจ๊ส ให้สวมรองเท้าผ้าใบเมื่อเริ่มต้น
- หยุดการเคลื่อนไหวใดๆ ถ้ามันทำให้คุณเจ็บปวด และพยายามอย่าเคลื่อนไหวในลักษณะที่รู้สึกไม่เป็นธรรมชาติ ให้ค่อยๆ ฝึกขยับตัว งอต่อไปอีกหน่อยหรือยืดออกทีละนิดทีละน้อย
คำเตือน
- ไม่ควรยืดเข่าของคุณจนพ้นนิ้วเท้าในขณะที่คุณงอ
- ลองนึกภาพว่ากระดูกสันหลังของคุณอยู่เหนือสะโพกโดยตรงเพื่อช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่หลัง
- งอเข่าเล็กน้อยขณะกระโดดเพื่อรองรับแรงกระแทกจากการลงจอด