ในชีวิตของคุณมีสักครั้งไหมที่คุณต้องการมีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง ได้รับการยอมรับและเข้าใจโดยปราศจากคำถามหรือเงื่อนไข? มันไม่ง่ายนักที่จะประสบความสำเร็จในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คนที่พร้อมจะเดา สงสัย ตัดสิน และประเมินคุณด้วยมาตรฐานที่พวกเขาไม่สามารถแม้แต่จะรักษาได้ด้วยตัวเอง บุคคลที่คุณเป็นสมควรได้รับการแสดงออกโดยไม่คำนึงถึงการจ้องมองของผู้อื่น เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะทำตามความรู้สึก นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเปิดใจและปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงออกมา โดยไม่วิจารณ์ตัวเองโดยไม่มีเหตุผล
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: จับคู่ความรู้สึกกับการกระทำผ่านการเขียน
ขั้นตอนที่ 1. เขียนทุกสิ่งที่คุณคิดและต้องการทำอย่างอิสระ
เขียนลงในรายการ นี่คือวิธีสงบสติอารมณ์ แทนที่จะระเบิดเหมือนทีเอ็นทีในช่วงกลางชีวิตปกติ และปล่อยวางเมื่อไรก็ตามที่มีฟองอากาศกระตุ้น
ลองหาไดอารี่หรือสมุดบันทึกที่ล็อกไว้ หรืออะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ ตั้งแต่กระดาษ A4 ไปจนถึงมุมกำแพง การเขียนจะช่วยให้คุณรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณรู้สึกอยากทำอะไรเพื่อระบายความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 2 ดูเป้าหมายของคุณ
ลบความคิดที่เป็นอันตราย โง่เขลา ไร้ความคิด หรืออันตรายธรรมดาๆ นี่เป็นความคิดที่มืดมนของคุณและไม่เป็นไร ทุกคนมี แต่ปล่อยให้พวกเขาอยู่บนกระดาษคนเดียว อย่าให้อาหารพวกมัน สำหรับสิ่งที่เป็นบวก หล่อเลี้ยง เฟื่องฟู น่าทึ่ง เติบโต สร้างแรงบันดาลใจ และสร้างสรรค์ ปล่อยให้มันอยู่ในรายการ พวกเขาเป็นทิศทางที่คุณต้องการมุ่งหน้าเพื่อแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณ นี่ไม่ได้หมายถึงการละทิ้งความกล้า ความโลดโผน และความมีชีวิตชีวา แต่มันหมายถึงการทำตามความเป็นจริงและมีเหตุผลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำได้ สิ่งที่ปลอดภัยเพียงพอสำหรับคุณ และสิ่งที่จะไม่ทำอันตรายต่อผู้อื่น
หากคุณพบว่าเป้าหมายของคุณยังคงผิดพลาดในการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ให้ขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ คู่สมรส ที่ปรึกษา นักบำบัดโรค หรือจิตแพทย์ คุณไม่สามารถอยู่ในที่มืดมิดนี้ได้ ปล่อยให้มันกำหนดว่าคุณจะสร้างความเจ็บปวดและความทุกข์ยากได้ มีวิธีที่ดีในการจัดการตัวตนที่มืดมนของคุณโดยไม่ยอมแพ้ต่อปีศาจ จงใช้โอกาสนี้โดยปล่อยให้คนอื่นช่วยคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เขียนต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้กล่าวถึงความรู้สึกที่เป็นตัวแทนของคุณอย่างแท้จริง
จากนั้นลองนึกถึงวิธีแสดงความรู้สึกเหล่านั้นผ่านการกระทำ การดำเนินการอาจเป็นแบบส่วนตัว ในที่สาธารณะ พวกเขาอาจจะผ่านทางวิดีโอหรือเสียงผ่านในชีวิตจริงหรือผ่านทางศิลปะและงานฝีมือ; พวกเขาอาจแสดงออกผ่านกีฬา งานอดิเรก เทศกาลตะโกน หรือเสื้อผ้าและผมที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเริ่มต้นแสดงความรู้สึกเหล่านี้ผ่านการกระทำอย่างไร
ส่วนที่ 2 จาก 2: เวลาดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มเขียนรายการความรู้สึกเป็นการกระทำ
เมื่อคุณมีความสุขที่ได้กำหนดการกระทำที่จะเติมชีวิตให้กับความรู้สึกของคุณแล้ว ให้ค้นหาทางออกสำหรับความรู้สึกเหล่านี้ มีความเป็นไปได้มากมาย และจะขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ของคุณในการกำหนด ปรับแต่ง และดำเนินการตามที่ต้องการ ขั้นตอนต่อไปนี้ให้คำแนะนำสองสามวิธีในการดำเนินการตามที่คุณรู้สึก
ขั้นตอนที่ 2. แสดงออกผ่านการพูดคุย ตะโกน อธิบายตัวเอง
คุณอาจต้องการตะโกนออกไปว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใครในที่สาธารณะ หรืออธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณไม่ใช่ผู้หญิงประเภทนั้นที่ชอบชุดสีชมพูน่ารักกับแม่ของคุณ ต่อยหมอนไม่ปฏิเสธเพราะคำตอบก็ยังดี ในกรณีนี้. ไม่ครบทุกกรณี! ถ้าคุณยิ้มและเพิ่ม a That's me หลังจากแต่ละการกระทำที่โดดเด่น คุณอาจทำให้คุณดูมั่นใจและมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่คุณชอบและใส่ใจ
อย่าใส่เสื้อผ้าเพราะมันเป็นแฟชั่น เพื่อนของคุณชอบพวกเขา หรือพวกเขากำลังคลั่งไคล้ใน Instagram สวมใส่เพราะคุณชอบข้อความที่พวกเขาทำเพื่อคุณ
ถ้าจำเป็น ให้หาเพื่อนที่จะใส่ชุดเดียวกันและสนับสนุนคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจพอที่จะทำคนเดียว
ขั้นตอนที่ 4 อุทิศเวลามากหรือน้อยให้กับรูปลักษณ์ของคุณตามที่เห็นสมควร
ถักเปียที่ขาของคุณหากต้องการ ใครว่าการไม่มีขนคือที่สุดของความสุขอยู่แล้ว? โกนออกด้วยลวดลายแปลก ๆ หากคุณต้องการ อย่าเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณเพราะคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับรูปร่าง ให้ถือว่ารูปลักษณ์ของคุณเป็นส่วนเสริมของการแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและภูมิใจกับมัน
- การแต่งหน้ามีความเฉพาะตัวสำหรับคุณ ถ้าคุณรักมัน ใส่มัน. ถ้าเกลียดก็อย่าใส่ ถ้าคุณต้องการในบางวันและไม่ใช่วันอื่นๆ ก็ไม่เป็นไร
- ถ้าอยากผมยาว ผมสั้น ผมหยิก ผมทำสี ไม่มีผม ผมชี้ฟู ผมหงอก คุณเลือกได้ อย่าปรุงอาหารที่ร้านอาหารจานด่วนในท้องถิ่นที่ไม่มีตาข่ายคลุมผม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือจงมีสติเกี่ยวกับตำแหน่งและรูปแบบที่คุณแสดงออก
ขั้นตอนที่ 5. ปล่อยให้อารมณ์ ความรู้สึก และความคิดเห็นของคุณเป็นตัวกำหนด
มีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับทุกอย่างในชีวิตสังคม คุณไม่ต้องมองไกลเพื่อค้นหาพวกเขา และยิ่งต้องไปไกลกว่านี้เพื่อค้นหาคนที่รักที่จะเตือนคุณถึงพวกเขา อย่างไรก็ตาม กฎเหล่านี้มีอยู่มากมายสำหรับผู้ที่หลงทาง ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ในการแสดงออก หากคุณต้องการทำตามที่คุณรู้สึก ต่อไปนี้คือพื้นที่ทั่วไปบางส่วนที่กฎเกณฑ์ที่ตำรวจสามารถขัดขวางเสรีภาพของคุณในรูปแบบที่ไม่เป็นประโยชน์มากนัก และคุณมีอิสระในการแสดงออกตามที่คุณต้องการ:
- ความเศร้าโศก: หากคุณต้องการที่จะโศกเศร้ากับการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นเวลาห้านาทีหรือห้าปีนั่นเป็นเรื่องส่วนตัวของคุณ มันเป็นความรู้สึกของคุณและการจำกัดเวลาตามอำเภอใจว่านานแค่ไหนจะนานพอหรือนานเกินไปเป็นการกำหนดความคิดของคนอื่นว่าอะไรถูก
- ความสำเร็จ: ความหมายของความสำเร็จที่แตกต่างกันมีอยู่ทุกหนทุกแห่งทั่วประเทศ ทั่วภูมิภาค ทั่วโลก ในขณะที่บางคนอาจอ้างสูตรที่สมบูรณ์แบบของสิ่งที่ดูเหมือนประสบความสำเร็จ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง ถ้าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนในชีวิตที่เหมาะกับคุณ นั่นก็เยี่ยมมาก ไม่เป็นไรที่จะพอใจกับการเลือกที่คุณได้ทำในจุดต่างๆ ในชีวิตของคุณ
- การเลี้ยงดู: ทุกคนรู้วิธีเป็นพ่อแม่ที่ดีจนกว่าจะกลายเป็นหนึ่งเดียว หลังจากที่ลูกๆ ออกจากบ้าน ทันใดนั้นพวกเขาก็เป็นพ่อแม่ที่ดีอีกครั้ง เป็นการบอกว่าผู้ที่อยู่ระหว่างการเลี้ยงดูที่แท้จริงได้รับคำแนะนำมากมายจากผู้ที่อายุน้อยกว่าและแก่กว่าพวกเขาในการทำให้ถูกต้อง จากผู้ที่ยังไม่รู้และผู้ที่ลืมไปแล้วว่ามันยากเพียงใด โปรดจำไว้ว่ากฎของพวกเขาอาจใช้ได้ผลสำหรับพวกเขา (หรือดูเหมือนดีสำหรับพวกเขา) แต่กฎของคุณก็ดีเหมือนกัน
- การศึกษา: ตัดสินใจด้วยตัวเองโดยใช้การคิดเชิงวิพากษ์และเป็นนักปรัชญาที่ดี อย่าละทิ้งความสามารถในการคิดด้วยตนเอง ไตร่ตรองประเด็นที่ลึกซึ้งขึ้นบ่อยๆ และคิดหาสิ่งที่คุณเชื่อ คิด และเห็นคุณค่า ฟังคนอื่น แต่จำไว้ว่ากฎของพวกเขาใช้ได้ผลสำหรับพวกเขา ปล่อยให้ของคุณ ไม่ใช่ของพวกเขา มากำหนดว่าคุณเป็นใคร
ขั้นตอนที่ 6 คิดการกระทำของคุณเองให้มากขึ้น
ทำให้กระบวนการนี้เป็นกระบวนการตลอดชีวิต เพื่อแสดงความเป็นตัวคุณในแบบที่คุณรู้สึก ในรูปแบบที่ช่วยให้ผู้อื่นทำแบบเดียวกันและครอบคลุมผู้อื่น เคารพตัวเองและผู้อื่น และให้คนอื่นเห็นตัวตนของคุณจริงเมื่อถึงเวลา