บูกาลูเป็นที่รู้จักจากการเคลื่อนไหวที่มีชีวิตชีวาและน่าหลงใหล การทำอย่างถูกต้องเกี่ยวข้องกับการกลิ้งร่างกายของคุณไปตามจังหวะของเพลง ม้วนขาผสมกับทรานสิชั่นและฟุตเวิร์คเพื่อสร้างกิจวัตรการเต้นที่ลื่นไหล ฝึกฝนท่าเหล่านี้ให้ชำนาญ แล้วคุณจะได้ครองฟลอร์เต้นรำอย่างสนุกสนาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การทำขาม้วนให้ชำนาญ
ขั้นตอนที่ 1 ยืนให้ตรงแล้วงอขาเพื่อทำเป็นม้วนสองขา
เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงโดยให้ขาชิดกัน งอเข่าและย่อตัวลงเหมือนคุณกำลังจะนั่งบนเก้าอี้ ขณะที่คุณเคลื่อนตัวไปทางพื้นเล็กน้อย ให้ยกส้นเท้าขึ้น
ม้วนขาส่วนใหญ่ใช้สะโพกของคุณ หัวและลำตัวของคุณอยู่กับที่ คุณสามารถใช้แขนทำท่าโพสท่าหรือหมุนวนไปรอบๆ
ขั้นตอนที่ 2 ดันเข่าไปข้างหนึ่งเพื่อเริ่มม้วนขาสองข้าง
โดยการงอและยืนบนอุ้งเท้าของคุณ เข่าทั้งสองข้างของคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ พยายามทำมุมให้ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายคุณ ทั้งสองควรชี้ไปในทิศทางเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3 คุกเข่าลงเป็นวงกลมเพื่อให้ม้วนขาสองข้างเสร็จ
ในการม้วนขาสองข้างให้เสร็จ ให้ขยับสะโพกของคุณ เหวี่ยงเข่าออกไปอีกข้างหนึ่งของร่างกาย เมื่อคุณกลับสู่ท่ายืน ให้ส้นเท้าของคุณราบไปกับพื้น
ลองทำสองขาม้วนไปในทิศทางตรงกันข้ามด้วย
ขั้นตอนที่ 4 ม้วนขาข้างหนึ่งออกด้านนอกเพื่อเริ่มม้วนขาเดียว
ม้วนขาเดียวคล้ายกับรุ่นสองมาก ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ เริ่มต้นด้วยขาข้างหนึ่ง งอเข่าแล้วยกส้นเท้าขึ้น จากนั้นใช้สะโพกเลื่อนขาออกไปจนสุดทางกลับมาที่กึ่งกลาง
ให้ลำตัวของคุณชี้ไปข้างหน้าและกลับสู่ท่ายืนหลังจากเสร็จสิ้น
ขั้นตอนที่ 5. หมุนขาอีกข้างหนึ่งออกจากร่างกายเพื่อให้ขาเดียวม้วนตัว
หลังจากกลิ้งขาแรกแล้ว ให้เข้าที่ ปล่อยให้ขาที่สองของคุณเคลื่อนไหวต่อไป งอเข่าแล้วยกส้นเท้าขึ้น จากนั้นม้วนตัวออกจากขาอีกข้างหนึ่ง กลับมายืนที่เดิมอีกครั้ง
คุณสามารถเริ่มม้วนด้วยขาทั้งสองข้าง ฝึกทำขาเดียวม้วนหลังม้วนขาสองข้าง
ส่วนที่ 2 จาก 4: การใช้การเคลื่อนไหวในช่วงเปลี่ยนผ่าน
ขั้นตอนที่ 1. ยกไหล่ขึ้นก่อนทำม้วน
การเต้นรำที่ราบรื่นนั้นเกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณทั้งหมด ดังนั้นรวมไหล่ของคุณเข้ากับม้วน ยกไหล่ขวาของคุณในขณะที่คุณก้มศีรษะไปทางขวา จากนั้นคุณสามารถเริ่มม้วนขาและทำทางด้านซ้ายเมื่อทำเสร็จ
- การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่า popping ทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว เพื่อให้ดูเหมือนการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ให้เกร็งไหล่แทนที่จะยกขึ้น
- ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ คุณสามารถดันหน้าอกออกแล้วใช้เพื่อเริ่มม้วน คุณอาจทำท่าต่างๆ เช่น วางฝ่ามือเหยียดตรงในท่าหยุดหรือยกกำลังสอง และลดไหล่เหมือนนักฟุตบอล
ขั้นตอนที่ 2. พลิกไปด้านข้างระหว่างม้วนขา
หากต้องการหมุนตัวให้เริ่มทำสองขา ขณะที่สะโพกของคุณหมุนไปมา ให้หมุนเท้าข้างหนึ่ง ยกส้นเท้าอีกข้างของคุณในขณะที่คุณเริ่มหมุน เมื่อทำถูกต้องคุณจะหันไปทางด้านข้าง ลดเท้าของคุณแล้วกลับสู่ท่ายืน
ขั้นตอนที่ 3 ทำตามขั้นตอนก่อนทำขาม้วน
นี้เรียกว่าก้าวออก ขณะยืนตัวตรงให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าข้างหนึ่ง พยายามม้วนขาสองข้างขณะอยู่ในท่านี้ ด้วยการกลิ้งสะโพก คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้แม้ขาของคุณจะแยกจากกัน ใช้สเต็ปเอาท์เพื่อไม่ให้คุณเต้นอยู่กับที่
ขั้นตอนที่ 4 เดินไปข้างหน้าหลังจากม้วนขา
การเดินออกจากท่าม้วนขาเป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้คุณสามารถเต้นไปในอีกทิศทางหนึ่งได้ หลังจากหมุนขาสองข้างแล้ว ให้แกว่งไหล่ไปรอบๆ เพื่อหันไปทางที่คุณต้องการไป คุณจะต้องเลื่อนส้นเท้าเล็กน้อยเพื่อให้หมุนได้อย่างถูกต้อง จบด้วยการก้าวไปข้างหน้าด้วยขาหลังของคุณ
การเคลื่อนไหวนี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะรวมเข้ากับการก้าวออก ลองสเต็ปเอาท์ ม้วนขาสองข้าง แล้วเพิ่มสเต็ปพิเศษนี้เพื่อการเต้นที่สมดุล
ตอนที่ 3 ของ 4: ทำท่าคนชรา
ขั้นตอนที่ 1. ก้าวไปด้านข้างด้วยขาขวาของคุณ
ยืนตัวตรงโดยแยกขากว้างเท่าไหล่ ในการเริ่มต้นการเคลื่อนไหว ให้ยกขาขวาขึ้นข้างหลังคุณ นำมันกลับมาที่พื้น แต่แทนที่จะตกลงพื้น ให้แกว่งไปมาเหมือนคุณกำลังเตะบอล หลังจากการเตะแล้ว เหวี่ยงขาของคุณไปทางขวา คล้ายกับการแทง แล้ววางลงบนพื้น..
ขั้นตอนที่ 2 หมุนหน้าอกไปทางขวา
ม้วนหน้าอกทำด้วยไหล่ของคุณ กางหน้าอกออกแล้วหมุนเป็นวงกลมจากซ้ายไปขวา หน้าอกของคุณส่วนใหญ่จะอยู่ในแนวตั้งโดยหันไปทางผนัง ร่างกายส่วนล่างของคุณยังคงนิ่งสนิทขณะทำเช่นนี้
เพื่อให้ตำแหน่งถูกต้อง ดันสะโพกของคุณออกไปทางซ้ายขณะที่คุณม้วนตัว มันเหมือนกับพิงกับกำแพง
ขั้นตอนที่ 3 หมุนขาซ้ายเข้าหาตัว
ตอนนี้ขาซ้ายของคุณยืดออก เคลื่อนเข้าหาร่างกายเหมือนกำลังก้าวเข้ามา เพื่อให้การเคลื่อนไหวนี้ราบรื่นขึ้น ให้หมุนขา ใช้สะโพกหมุนขาซ้ายไปทางขาขวา
คุณสามารถปั๊มแขนได้เล็กน้อยขณะเคลื่อนไหว แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ในท่าต่ำและอยู่กับที่
ขั้นตอนที่ 4 หมุนขาขวาออกจากร่างกาย
ด้วยการม้วนขาข้างเดียวอีกครั้ง ให้ขยับขาขวาของคุณออกจากร่างกาย ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้เอนตัวบนเหนือขาซ้ายของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนตั้งแต่ต้นเพื่อเต้นรำต่อไปในทิศทางเดียวหรือลองไปในทิศทางตรงกันข้าม
รวมชายชราเข้ากับการเต้นรำโดยเปลี่ยนไปและจากท่าอื่น ๆ
ตอนที่ 4 จาก 4: ขยับขาบ้าๆ
ขั้นตอนที่ 1. บิดเท้าขวาเข้าด้านใน
ยืนในท่าที่เป็นกลางโดยให้หลังตรงและกางขาเล็กน้อย เริ่มต้นด้วยเท้าขวาของคุณ ยกส้นเท้าขึ้นเพื่อให้คุณยืนบนอุ้งเท้า บิดเท้าเพื่อให้นิ้วเท้าชี้ไปที่รองเท้าอีกข้าง นำเท้าของคุณกลับมาอยู่ตรงกลางแล้ววางส้นเท้าลงบนพื้น
ขั้นตอนที่ 2. บิดเท้าซ้ายเข้าด้านใน
เมื่อเท้าขวาของคุณเหยียบพื้น ให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวด้วยเท้าซ้ายของคุณ ยกส้นเท้าขึ้นแล้วบิดเท้าไปรอบๆ เพื่อให้ชี้ไปที่รองเท้าขวาของคุณ จบการเคลื่อนไหวโดยนำเท้าของคุณกลับมาที่กึ่งกลาง
ขั้นตอนที่ 3 ข้ามเท้าขวาไปเหนือเท้าซ้ายของคุณ
เลี้ยวเท้าขวาไปด้านข้างเหมือนเมื่อก่อน คราวนี้เมื่อหันหลังกลับให้หมุนไปจนสุดทาง บิดจนส้นเท้าขวาอยู่ข้างหน้านิ้วเท้าซ้าย ขณะทำเช่นนี้ ให้ยกส้นเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อยแล้วหมุนให้เท้าทั้งสองหันไปทางด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 4. คลี่คลายร่างกายให้หันหน้าไปทางซ้าย
หมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม ยกนิ้วเท้าขวาและส้นเท้าซ้ายขึ้นจากพื้นเพื่อให้หมุนเข้าที่ หลังจากหมุนไปจนสุดขาแล้ว คุณก็ไม่ควรไขว้ขาอีกต่อไป คุณจะลงจอดในตำแหน่งที่เป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 5. เลื่อนเท้าขวาไปข้างหลังแล้วเลี้ยว
โดยให้เท้าอยู่เคียงข้างกัน ให้ขยับเท้าขวาไปข้างหลังเท่าที่จะทำได้ จากนั้นหันลำตัวไปทางขวา อาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่เอนหลังและให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้าย
ตำแหน่งนี้ทำให้คุณดูเหมือนกำลังหลบหลังจาก The Matrix
ขั้นตอนที่ 6 ถอยกลับด้วยเท้าขวาของคุณ
ทำ Crazy Legs ให้สมบูรณ์ด้วยการก้าวถอยหลังครั้งใหญ่ด้วยเท้าขวาของคุณ เอียงเท้าของคุณให้ชี้ลงไปตรงๆ โดยให้นิ้วเท้าแตะพื้นเท่านั้น หากทำได้ยาก คุณสามารถก้าวไปยังท่ายืนที่เป็นกลางแทนจนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่เหลือ
เคล็ดลับ
- การเต้นบูกาลูหมายถึงการขยับร่างกายอย่างราบรื่น พยายามรวมร่างกายทั้งหมดไว้ในท่าม้วนตัวและท่าเต้น
- ผสมผสานท่าเต้น ทรานสิชั่น และท่าเต้นต่างๆ เพื่อสร้างกิจวัตรการเต้นที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง!
