ในขณะที่เกือบทุกคนต้องการหลีกเลี่ยง แต่ผู้คนมักประสบกับสงครามทุกวัน นี่เป็นเรื่องเครียดและอันตรายอย่างยิ่ง แต่คุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้หากคุณยังคงโฟกัสและทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง รวบรวมและปกป้องเสบียงให้ได้มากที่สุด ค้นหาแหล่งอาหารและน้ำที่เชื่อถือได้ในกรณีที่ขาดแคลน หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าให้มากที่สุด และย้ายไปยังพื้นที่ที่ปลอดภัยกว่าหากจำเป็น สุดท้าย เรียนรู้ทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยที่คุณอาจพบ ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณและคนที่คุณรักปลอดภัยตลอดสถานการณ์การเอาชีวิตรอด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: อยู่อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1. ย้ายไปยังพื้นที่ที่ห่างไกลจากการสู้รบ ถ้าทำได้
ขออภัย บ้านของคุณอาจไม่ปลอดภัยในกรณีที่เกิดสงคราม หากพื้นที่ของคุณไม่ปลอดภัยอีกต่อไป ให้พยายามอย่างเต็มที่ในการย้ายที่ตั้งและหาที่อยู่อื่น ที่ที่คุณสิ้นสุดการปักหลักขึ้นอยู่กับความคืบหน้าของสงคราม อัพเดทอยู่เสมอในการต่อสู้และพยายามแยกแยะว่าพื้นที่ใดที่สงครามไม่ได้แตะต้อง
- พยายามหาพื้นที่ที่ไม่ใกล้กับการต่อสู้หลัก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นพื้นที่ชนบทหรือเมืองที่ไม่สำคัญทางยุทธศาสตร์
- อาจมีการกำหนดเขตปลอดภัยพลเรือนขึ้น เดินทางไปที่ใดที่หนึ่งหากมีบริเวณใกล้เคียง
- พื้นที่ชนบทอาจปลอดภัยกว่าเพราะมักเน้นการต่อสู้รอบเมืองและศูนย์กลางของประชากร อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณจะต้องมีทักษะการเอาตัวรอดในถิ่นทุรกันดารเพื่ออยู่อย่างปลอดภัยที่นี่ การได้รับความช่วยเหลืออาจทำได้ยากขึ้นเช่นกัน เนื่องจากองค์กรบรรเทาทุกข์ก็ให้ความสำคัญกับเมืองเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาอาคารอิฐที่แข็งแรงและมีชั้นใต้ดินสำหรับเป็นที่พักพิง
สิ่งปลูกสร้างเหล่านี้สามารถทนต่อความเสียหายได้มากที่สุดและยังคงยืนอยู่ได้ มองหาอาคารที่มีชั้นใต้ดินโดยเฉพาะ สิ่งนี้จะเพิ่มการป้องกันและที่หลบซ่อนหากคุณต้องอยู่ให้พ้นสายตา ค้นหาสิ่งปลูกสร้างที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณ และย้ายเข้าไปอยู่ในอาคารโดยเร็วที่สุด
- พยายามหาอาคารที่คุณสามารถปิดได้ในกรณีที่มีการรั่วไหลของสารเคมีหรือการโจมตี มองหาหน้าต่างที่ยังคงไม่เสียหายซึ่งคุณสามารถปิดและกั้นด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ
- หากมีอาคารที่เหมาะสมหลายแห่งในพื้นที่ของคุณ ให้สร้างรายชื่ออาคารทั้งหมดและที่ตั้งของอาคารเหล่านั้น วิธีนี้จะช่วยได้หากคุณต้องหนีที่พักพิงปัจจุบันและหาที่อยู่ใหม่อย่างรวดเร็ว
- หากไม่มีสิ่งปลูกสร้างเช่นนี้ ให้หาสิ่งก่อสร้างที่มีชั้นใต้ดินเพื่อปกป้องคุณจากการสู้รบ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างที่พักพิงที่มีฉนวน หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ป่า
หากคุณหนีออกจากเมืองและซ่อนตัวอยู่ในป่า ศัตรูตัวฉกาจของคุณน่าจะเป็นองค์ประกอบ สร้างที่พักพิงที่เหมาะสมทันทีที่คุณเข้าไปในพื้นที่ใหม่เพื่อปกป้องคุณจากความหนาวเย็น ฝน และแสงแดด รักษาที่พักพิงนี้โดยแก้ไขปัญหาทันที
- หาที่หลบภัยในจุดที่ซ่อนได้ง่าย เผื่อว่าจะมีศัตรูเข้ามาในพื้นที่
- เพื่อให้งานง่ายขึ้น ให้พยายามสร้างที่พักพิงที่มีลักษณะตามธรรมชาติ ต้นไม้ที่ล้มสามารถให้การสนับสนุนโครงสร้างได้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าให้มากที่สุด
แม้ว่าสงครามอาจทำให้คุณนึกถึงการต่อสู้ แต่ในความเป็นจริง พลเรือนมักจะเอาชีวิตรอดจากสงครามโดยหลีกเลี่ยงการสู้รบให้มากที่สุด เว้นแต่คุณจะอยู่ในกองกำลังติดอาวุธ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะปลอดภัยกว่ามากในการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า นอนราบและอย่าเริ่มต่อสู้กับผู้คน ดูแลครอบครัว เพื่อนฝูง และตัวคุณเอง แต่พยายามอย่าเข้าไปพัวพันกับปัญหาที่ไม่ส่งผลต่อคุณ
- หากกองทหารที่เป็นศัตรูเข้ามาในพื้นที่ของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะซ่อนหรือหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับพวกเขาในทุกกรณี ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ใช่ภัยคุกคาม
- อย่าพยายามขโมยของจากคนอื่นหรือทำร้ายใคร ยกเว้นเพื่อป้องกันตัว สิ่งนี้จะนำไปสู่การเผชิญหน้าในที่สุด เพราะคนที่สิ้นหวังจะปกป้องตนเอง
- การหลีกเลี่ยงการต่อสู้อาจหมายถึงการหลบหนีจากพื้นที่ที่ไม่ปลอดภัย เตรียมพร้อมเสมอสำหรับความเป็นไปได้ในการรักษาตัวเองและคนที่คุณรักให้ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้การใช้อาวุธเพื่อป้องกันตัวเองหรือตามล่า
แม้ว่าคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงความรุนแรง แต่ให้เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้เสมอ สิ่งนี้จะง่ายกว่ามากถ้าคุณมีอาวุธในบ้านอยู่แล้วและรู้วิธีใช้งาน ถ้าไม่เช่นนั้น ให้รวบรวมอาวุธที่คุณอาจพบและเรียนรู้ที่จะใช้มัน เก็บไว้ใกล้มือในที่พักพิงของคุณในกรณีที่คุณจำเป็นต้องใช้งาน
- หากคุณมีปืน กระสุนอาจหายากในสถานการณ์เอาตัวรอด การยิงเพื่อฝึกซ้อมอาจดึงความสนใจมาที่คุณ เรียนรู้การใช้ปืนให้ดีที่สุดโดยไม่ต้องยิง หากคุณไม่เคยใช้มาก่อน
- อย่าละเลยอาวุธอื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ เช่น คันธนู ขวาน ไม้ตี หรือมีด สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับผู้โจมตีได้
- ฝึกสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัวหรือกลุ่มของคุณให้ใช้อาวุธด้วย กลุ่มของคุณเสียเปรียบหากมีสมาชิกเพียงคนเดียวที่รู้วิธีต่อสู้
ขั้นตอนที่ 6 ปกป้องตัวเองหากจำเป็น
แม้ว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงความรุนแรง ในบางสถานการณ์ การต่อสู้อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนพยายามทำร้ายหรือหาประโยชน์จากผู้อื่นในช่วงวิกฤต หากมีคนพยายามทำร้ายคุณหรือคนที่คุณรัก หรือขโมยสิ่งของที่จำเป็นต่อการเอาตัวรอด ให้ตอบโต้เมื่อทำได้ พยายามขับไล่คนที่พยายามทำร้ายคุณ
- การมีอาวุธในมือจะช่วยในสถานการณ์นี้ เก็บอาวุธทั้งหมดไว้ในที่ปลอดภัย ห่างจากเด็ก และหยิบขึ้นมาอย่างรวดเร็วหากต้องการ
- หากคุณต้องปกป้องตัวเองหรือครอบครัว การมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีกับชุมชนของคุณช่วยได้มาก ชุมชนสามารถรวมตัวกันเพื่อป้องกันตัวเองจากโจรหรือคนอื่น ๆ ที่ต้องการก่อให้เกิดอันตราย
วิธีที่ 2 จาก 4: การค้นหาวัสดุสิ้นเปลือง
ขั้นตอนที่ 1. สะสมทรัพยากรและสิ่งของมีค่าทั้งหมดของคุณทันทีที่สงครามเริ่มขึ้น
มักจะมีการเตือนล่วงหน้าเล็กน้อยเกี่ยวกับสงครามที่กำลังเกิดขึ้น ดังนั้นคุณอาจไม่มีโอกาสตุนเสบียง ทำงานทันทีที่ได้รับข่าว นำของมีค่า เงิน อาหาร และน้ำทั้งหมดไปเก็บไว้อย่างปลอดภัย ซ่อนของมีค่าไว้ แม้ว่าบ้านของคุณจะถูกค้น จะไม่ถูกขโมย ถ้าทำได้ ออกไปหาเสบียงให้ได้มากที่สุด อย่ารอช้า มิฉะนั้นทุกอย่างอาจหมดไปตามเวลาที่คุณต้องการ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งเก็บอาหารกระป๋องหรือห่อและน้ำขวดของคุณ ประหยัดทรัพยากรเหล่านี้ไว้เผื่อฉุกเฉินในกรณีที่น้ำสะอาดและอาหารสดขาดแคลน
- มองหายาและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยด้วย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
- อย่าลืมเก็บเอกสารสำคัญทั้งหมดของคุณด้วย ถือสูติบัตร ใบอนุญาตการสมรส บัตรประกันสังคม และเอกสารอื่นใดที่พิสูจน์ตัวตนของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องหนีออกจากประเทศของคุณ ประเทศอื่นๆ อาจป้องกันไม่ให้คุณเข้ามา หากคุณไม่สามารถแสดงตัวตนและความสัมพันธ์ในครอบครัวได้
- ถอนเงินจากธนาคารเพื่อให้มีเงินสดในมือ คุณอาจไม่สามารถเข้าถึงธนาคารของคุณทางอิเล็กทรอนิกส์ได้
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาแหล่งน้ำสะอาด
น้ำเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์ และน้ำสะอาดอาจขาดแคลนในยามสงคราม แหล่งน้ำขวดจะมีอายุยืนยาวเท่านั้น ทันทีที่สงครามเริ่มต้นขึ้น ค้นหาแหล่งน้ำที่เป็นไปได้ทั้งหมดในพื้นที่ของคุณ ทำเช่นเดียวกันกับทุกพื้นที่ใหม่ที่คุณย้ายเข้าไป
- ทะเลสาบและลำธารในบริเวณใกล้เคียงเป็นแหล่งน้ำที่มีศักยภาพ แต่คุณอาจต้องทำให้น้ำบริสุทธิ์ก่อนดื่ม
- หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ทะเลอย่าดื่มน้ำเค็ม ต้านทานได้ยาก แต่น้ำเค็มจะทำให้ป่วยหนักได้
- หากคุณพบแหล่งน้ำสะอาด ให้ใช้แหล่งนั้นและพยายามเก็บน้ำขวดไว้เผื่อกรณีฉุกเฉิน
- หากไม่มีแหล่งน้ำอื่นอยู่ใกล้คุณ ให้เก็บน้ำฝนไว้สำหรับดื่มและอาบน้ำ ทิ้งถังและอ่างไว้เพื่อรับฝนเมื่อตกลงมา อย่าลืมทำให้น้ำฝนสะอาดก่อนดื่ม
ขั้นตอนที่ 3 รวบรวมรายการอาหารกระป๋องและไม่เน่าเสีย
การจัดหาอาหารตามปกติของคุณอาจถูกขัดจังหวะ ดังนั้นรายการที่ไม่เน่าเปื่อยจึงมีความจำเป็น เมื่อคุณได้รับข่าวว่าสงครามได้ปะทุขึ้นแล้ว ให้รวบรวมสิ่งของกระป๋องและไม่เน่าเสียให้ได้มากที่สุด รับจากร้านค้าหรือแหล่งอื่น ๆ ที่คุณเจอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับอาหารอย่างสม่ำเสมอหากอาหารเริ่มหมด
- หลังจากสงครามดำเนินไป สินค้ากระป๋องอาจมีขายในร้านขายของชำที่ถูกทิ้งร้าง เมื่อใดก็ตามที่คุณพบกระป๋องที่ยังไม่ได้เปิด ให้เอาไป คุณไม่รู้ว่าคุณจะเจออาหารมากขึ้นเมื่อใด
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณเกลือสูงที่จะทำให้คุณกระหายน้ำ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณดื่มน้ำมากกว่าปกติ
- ตามหลักแล้ว คุณควรมีอาหารที่ไม่เน่าเสียได้เป็นเวลา 3 วันในบ้านของคุณตลอดเวลาในกรณีที่เกิดภัยธรรมชาติหรือเหตุฉุกเฉินอื่นๆ หากคุณมีคลังสินค้าอยู่แล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเร่งรีบไปที่ร้านขายอาหารที่จะเกิดขึ้นเมื่อสงครามเริ่มต้นขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. เรียนรู้การล่า และ ปลาสำหรับแหล่งเนื้อเสริม
หากอาหารไม่น่าเชื่อถือ คุณจะได้เปรียบถ้าคุณรู้วิธีล่าสัตว์และตกปลา ฝึกฝนทักษะการติดตามและล่าสัตว์ของคุณเพื่อค้นหาแหล่งเนื้อสัตว์อื่นๆ ฝึกตกปลาเพื่อให้ได้ปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ ทักษะทั้งสองนี้จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ขาดแคลนอาหารได้
- เรียนรู้วิธีถลกหนัง เลือดออก และแต่งตัวสัตว์อย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้เนื้อเสียก่อนที่คุณจะกินมันได้
- คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในพื้นที่ชนบทเพื่อล่าสัตว์ มีสัตว์มากมายในเมือง ลองวางกับดักเพื่อจับสัตว์ตัวเล็ก
ขั้นตอนที่ 5. กักตุนผลิตภัณฑ์สุขอนามัยหากคุณพบ
แม้ว่าสุขอนามัยอาจไม่สูงนักในสถานการณ์การเอาตัวรอด แต่ก็มีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีสามารถป้องกันการเจ็บป่วยและการติดเชื้อได้ และยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย เมื่อคุณกำลังรวบรวมเสบียง ให้ใส่ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ นอกจากนี้ ให้มองหาข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณกำลังคุ้ยเขี่ยหรือค้นหาเสบียง
- ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่สำคัญที่ควรมีคือ กระดาษชำระ เจลล้างมือ ยาสีฟันและแปรงสีฟัน สบู่หรือสบู่เหลว ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง และยาฆ่าเชื้อ
- ผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญน้อยกว่าแต่สำคัญ ได้แก่ หวีหรือแปรง มีดโกน ครีมโกนหนวด และผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องช่วยชีวิตคุณ แต่การรักษารูปลักษณ์ที่ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาว่าพืชชนิดใดในพื้นที่ของคุณกินได้
เกือบทุกพื้นที่มีพืชท้องถิ่นที่อาจกินได้ การรู้ว่าคุณกินอะไรได้บ้างสามารถช่วยชีวิตคุณได้ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ศึกษาพื้นที่ท้องถิ่นของคุณและค้นหาพืชที่กินได้ จากนั้นรวบรวมพวกมันเป็นประจำเพื่อเสบียงอาหารอย่างสม่ำเสมอ
- หากคุณไม่รู้ว่าพืชคืออะไรหรือกินได้ ให้ดมกลิ่นก่อน ถ้ากลิ่นนั้นแย่มากก็ควรที่จะกินไม่ได้ จากนั้นจับต้นพืชไว้บนผิวของคุณเป็นเวลา 15 นาที และดูว่าคุณรู้สึกคันหรือแสบร้อนหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้วางต้นไม้ไว้บนริมฝีปากของคุณเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นกัดพืชเล็กน้อย หากคุณไม่รู้สึกแสบร้อนหรือปวดท้องหลังจากผ่านไป 15 นาที แสดงว่าพืชสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย
- ถ้าเป็นไปได้ คุณยังสามารถเริ่มทำสวนในที่พักของคุณเพื่อรับผลิตผลเพิ่มเติม พยายามซ่อนสิ่งนี้ไว้ หากอาหารมีน้อย ผู้คนมักจะพยายามขโมยผลิตผลของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการสูญเสียอะไร
ทรัพยากรทั้งหมดมีค่าในยามสงคราม ดังนั้น จงรักษาทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ นำเศษผ้าเก่ามาทำเสื้อผ้า ใช้เศษอาหารทำสต็อก จับน้ำฝน. อย่าปล่อยให้อะไรเสีย
ขั้นตอนที่ 8 ปล้นเสบียงหากคุณไม่มีทางเลือกอื่น
น่าเสียดายที่บางครั้งผู้คนต้องทำสิ่งที่สิ้นหวังเพื่อเอาชีวิตรอด หากคุณเจอสินค้าหรือร้านค้าที่ไม่มีคนดูหรือถูกทอดทิ้ง ให้นำทุกสิ่งที่คุณต้องการไป นี่อาจผิดจริยธรรม แต่คุณและครอบครัวต้องอยู่รอด
- หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณอาจเจอร้านค้าร้างหลายแห่ง อย่าลังเลที่จะค้นหาพวกเขาสำหรับเสบียงและใช้สิ่งที่คุณต้องการ
- หากคุณกำลังเดินทาง ให้หยุดและตรวจสอบสิ่งปลูกสร้างที่คุณเจอ คุณไม่มีทางรู้ว่าผู้อาศัยคนก่อน ๆ ทิ้งอะไรไว้เบื้องหลัง
- อย่าพยายามขโมยอาหารหรือเสบียงที่ผู้คนเฝ้าอยู่ คุณอาจได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิตด้วยเหตุนี้
วิธีที่ 3 จาก 4: การหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการเจ็บป่วย
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อย
น่าเสียดายที่การบาดเจ็บเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงร้ายแรง พัฒนาความรู้พื้นฐานอย่างน้อยในการปฐมพยาบาลเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่คุณหรือคู่นอนอาจเผชิญ เมื่อค้นหาวัสดุสิ้นเปลือง ให้นำอุปกรณ์ปฐมพยาบาลที่คุณอาจพบและสร้างชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- ล้างบาดแผลทั้งหมดด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น ห้ามใช้น้ำสกปรกหรือไม่กรอง
- ให้ปิดแผลทั้งหมดด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนผ้าพันแผลด้วยผ้าพันแผลที่สะอาดเป็นประจำ
- การเรียนรู้ CPR สามารถช่วยชีวิตใครบางคนในสถานการณ์ฉุกเฉินได้
ขั้นตอนที่ 2 อยู่ห่างจากอาวุธและอาวุธยุทโธปกรณ์ที่คุณเจอ
ทุ่นระเบิด ระเบิด และอาวุธยุทโธปกรณ์อื่นๆ ที่ยังไม่ระเบิด เป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บและการเสียชีวิตของพลเรือนในสงคราม หากคุณอยู่ใกล้เขตต่อสู้ อาจมีวัตถุอันตรายเกลื่อนไปทั่ว อย่าแตะต้องอะไรเลย อย่างดีที่สุดคุณสามารถให้ตัวเองได้ ที่เลวร้ายที่สุด นี่อาจเป็นอาวุธที่ยังไม่ระเบิดที่อาจทำร้ายคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 รักษาตัวเองให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
ถึงแม้จะเป็นเรื่องยาก แต่การล้างมือเป็นประจำก็เป็นวิธีที่สำคัญในการมีสุขภาพที่ดี อาบน้ำอย่างรวดเร็วถ้ายังมีน้ำไหลอยู่ ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ใช้วิธีการเก็บกักน้ำวิธีใดวิธีหนึ่งของคุณเพื่อรวบรวมน้ำให้เพียงพอเพื่อทำความสะอาดตัวเอง
- ลองจับน้ำฝนในถัง จากนั้นจุ่มผ้าขนหนูลงในถังแล้วถูสบู่ เช็ดตัวให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำฝน
- พยายามอย่าใช้น้ำขวดของคุณในการอาบน้ำ คุณสามารถใช้น้ำที่ไม่ผ่านการกรองในการอาบน้ำได้ เว้นแต่คุณมีบาดแผลเปิด ในกรณีนี้ ให้ทำน้ำให้บริสุทธิ์
ขั้นตอนที่ 4 กรองน้ำที่คุณดื่มซึ่งไม่ได้มาจากขวดที่ปิดสนิท
ความเจ็บป่วยที่เกิดจากน้ำสามารถคุกคามชีวิตได้ในสถานการณ์การเอาชีวิตรอด หากจำเป็นต้องใช้น้ำเปล่าสำหรับดื่ม ให้ชำระให้บริสุทธิ์ก่อนเสมอ วิธีที่พบมากที่สุดคือการต้มน้ำเป็นเวลา 1 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อโรคต่างๆ จากนั้นกรองวัตถุขนาดใหญ่ออกโดยเทน้ำผ่านตาข่ายหรือผ้าเนื้อละเอียด
- ไม่ชัดเจนเสมอไปหากแหล่งน้ำปนเปื้อน ต้มน้ำทั้งหมดจากลำธารและแม่น้ำ เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน
- หากคุณหมดหวัง คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มน้ำที่ไม่สะอาดเพื่อดับกระหาย ห้ามดื่มน้ำสกปรกโดยไม่ทำให้บริสุทธิ์ไม่ว่าในกรณีใดๆ คุณอาจติดโรคหรือปรสิตที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
ขั้นตอนที่ 5. กินเพื่อสุขภาพเท่าที่จะทำได้
สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป และคุณต้องเอาชีวิตรอดจากอาหารทุกอย่างที่หาได้ แต่ถ้าเป็นไปได้ รักษาสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การได้รับวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดไขมันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและต่อสู้กับความเจ็บป่วย
- พยายามจัดมื้ออาหารของคุณให้สมดุลที่สุด รวมผักสด ผลไม้ และโปรตีน หากมี
- หาอาหารที่มีสารอาหารสูง เช่น ผักใบ ปลา มันฝรั่ง และถั่ว อาหารประเภทนี้จะบรรจุสารอาหารลงในมื้ออาหารของคุณให้ได้มากที่สุด
- หากคุณไม่สามารถหาอาหารสดได้ ให้พยายามหาอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจหาได้จากร้านค้าและบ้านที่ถูกทิ้งร้าง
วิธีที่ 4 จาก 4: รักษาความสงบของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 อัพเดทข่าวสารเกี่ยวกับสงครามอยู่เสมอ
ข้อมูลมีความสำคัญต่อการเอาชีวิตรอดจากสงคราม ติดตามความคืบหน้าของสงครามเพื่อค้นหาว่าพื้นที่ใดปลอดภัยหรืออันตราย และคุณอาจพบทรัพยากรที่ใด ข้อมูลนี้อาจหายาก แต่มีวิธีการที่คุณสามารถใช้เพื่อรับทราบข้อมูลได้
- โซเชียลมีเดียเป็นวิธีใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการรับทราบข้อมูล ตรวจสอบการอัปเดตบน Twitter และ Facebook จากผู้อยู่อาศัยในพื้นที่อื่น ใช้คำหลักหรือแฮชแท็กบางอย่างเพื่อค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการ
- วิทยุแบบใช้มือถือที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่อาจเป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ดูว่าคุณสามารถเลือกสถานีข่าวท้องถิ่นที่รายงานเกี่ยวกับสงครามได้หรือไม่
- สอบถามบุคคลภายนอกที่ผ่านพื้นที่ของคุณสำหรับข้อมูล ถามว่าพวกเขามาจากไหนและมีข่าวอะไรไหม
ขั้นตอนที่ 2 รักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวกับครอบครัวและเพื่อนบ้าน
ความสัมพันธ์ส่วนตัวเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่านพ้นวิกฤติไปได้ การมีสมาชิกในครอบครัวอยู่ด้วยจะช่วยบรรเทาความเครียดของคุณ การปกป้องสิ่งเหล่านี้ยังช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งสามารถผลักดันให้คุณผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เครือข่ายเพื่อนบ้านสามารถแบ่งปันอาหารและทรัพยากรได้ ดังนั้นควรปฏิบัติต่อคนรอบข้างด้วยความกรุณา ความสัมพันธ์เหล่านี้อาจช่วยชีวิตคุณได้
หากคุณย้ายไปยังพื้นที่ใหม่ แนะนำตัวเองกับคนในท้องถิ่น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับพวกเขา แต่อย่าเป็นคนแปลกหน้า คุณอาจต้องพึ่งพาคนเหล่านี้เพื่อขอความช่วยเหลือหากการต่อสู้มาถึงพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างทัศนคติเชิงบวก
ในสถานการณ์การเอาชีวิตรอดใด ๆ การรักษาความสงบและความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลเป็นกุญแจสำคัญ การปล่อยให้ความสิ้นหวังและความเศร้าโศกครอบงำจิตใจของคุณจะทำให้การคิดเชิงตรรกะยากขึ้นมาก สิ่งนี้จะยากเป็นพิเศษในช่วงสงคราม แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการรักษาทัศนคติเชิงบวก ทำทุกอย่างเพื่อคิดบวก
- การพัฒนาและปรับแต่งแผนฉุกเฉินสามารถช่วยให้คุณคิดบวกได้ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะมีขั้นตอนเสมอหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
- ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและทำให้สมองปลอดโปร่งในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
- การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวสามารถช่วยให้คุณคิดบวกได้