หลังจากที่คุณเฉลิมฉลองวันส่งท้ายปีเก่าแล้ว ก็ถึงเวลาดำเนินการตามปณิธานของปีใหม่เหล่านั้น! หากคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดชื่น ลองเปลี่ยนรูปลักษณ์ จัดระเบียบชีวิต ตั้งเป้าหมายและความตั้งใจ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น ตัดผม บริจาคเสื้อผ้าที่ไม่ได้สวมใส่ เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย หรือแสดงความเมตตาเพิ่มเติม การมีตารางงานก็สำคัญสำหรับคุณเช่นกันที่จะช่วยให้คุณทำงานให้สำเร็จมากขึ้น มีวันที่เป็นระเบียบ และคิดบวก ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและแพร่กระจายไปยังผู้อื่นเพื่อให้พวกเขารู้สึกมีความสุขเช่นเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อาจส่งผลดีต่อคนรอบข้าง ดังนั้นจงเลือกอย่างชาญฉลาด ไม่ว่าคุณต้องการวิธีใด การเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและจดจ่อ ถือเป็นเรื่องดี เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับปีต่อไป
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ขัดเกลาลุคของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ตัดผมเพื่อทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่น
นัดหมายกับสไตลิสต์ของคุณในช่วงต้นปีใหม่ คุณสามารถตัดผมเพื่ออัพเกรดเล็กน้อยหรือเลือกทรงผมใหม่ที่โดดเด่นเพื่อให้ดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสดชื่นในปีหน้า
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผมที่ยาวและตรง ให้ลองตัดให้เป็นความยาวระดับบ่าแล้วเพิ่มชั้นบางๆ
- หากคุณมีทรงผมสั้น ให้ลองตัดผมด้านข้างให้สั้นลงเพื่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีพิกซี่คัท คุณสามารถตัดให้สั้นลงได้อีก
ขั้นตอนที่ 2 ทดลองลุคของคุณด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ ที่ดูดี
การทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยรูปลักษณ์ภายนอกจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจเมื่อเข้าสู่ปีใหม่ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น แต่งแต้มริมฝีปากให้โดดเด่น เจาะใบหน้าใหม่ หรืออัปเกรดสไตล์แว่นตาปัจจุบันของคุณ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับสไตล์และงบประมาณของคุณ แล้วไปหาสิ่งใหม่!
คุณยังสามารถย้อมผมเป็นสีสดใส ไปช้อปปิ้งเสื้อผ้าใหม่ หรือลงทุนซื้อรองเท้าคู่ใหม่ก็ได้
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย
นึกถึงสุขภาพในปัจจุบันและเป้าหมายการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ แล้ววางแผนปรับปรุงสุขภาพตามที่คุณอยู่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มเดิน 20 นาทีหลังเลิกงานทุกวัน หรือคุณสามารถฝึกวิ่งมาราธอนในฤดูใบไม้ร่วง เริ่มต้นอย่างเรียบง่ายและค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้คุณสามารถยึดติดกับเป้าหมายได้
- หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถหาโรงยิมในพื้นที่ของคุณและเริ่มออกกำลังกายได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เดินบนลู่วิ่งครั้งละ 20 นาทีเพื่อเริ่มต้น
- หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายเพื่อปรับปรุง BMI ของคุณหรือซื้อซิกแพคภายในสิ้นปีเป็นต้น
วิธีที่ 2 จาก 4: การอัปเดตทัศนคติของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกฝนความกตัญญูทุกวันเพื่อเติมเต็มชีวิตด้วยความเมตตา
การฝึกฝนความกตัญญูสามารถเพิ่มอารมณ์โดยรวมของคุณและปรับปรุงมุมมองในชีวิตของคุณ ในแต่ละวันก่อนนอน ให้เขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ นอกจากนี้ แสดงความขอบคุณต่อผู้คนในชีวิตของคุณโดยบอกว่าคุณชื่นชมพวกเขา
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนสิ่งต่างๆ เช่น "ฉันขอบคุณแมวของฉัน" หรือ "ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับแสงแดดในวันนี้"
ขั้นตอนที่ 2 รวมการยืนยันในเชิงบวกในกิจวัตรประจำวันของคุณ
การยืนยันเชิงบวกหมายถึงประโยคสั้นๆ ง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้เป็นเครื่องเตือนใจได้ตลอดทั้งวัน การใช้คำยืนยันเชิงบวกสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งจะเป็นประโยชน์เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ ในการทำงานด้วยคำยืนยันเชิงบวก ให้ค้นหาวลีที่เหมาะกับคุณ เช่น “ฉันคู่ควร” หรือ “ฉันสามารถท้าทายได้” บอกตัวเองเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าและตลอดทั้งวันเมื่อคุณเริ่มสงสัย
ปรับการยืนยันของคุณให้เข้ากับชีวิตและสถานการณ์เฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามเป็นเพื่อนที่คอยสนับสนุนคุณมากขึ้น คำยืนยันของคุณอาจเป็น “ฉันสนุกและภักดี”
ขั้นตอนที่ 3 ทำการสุ่มแสดงความเมตตาให้บ่อยที่สุด
การกระทำโดยบังเอิญเป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่จงใจกระทำเพื่อนำความสุขมาสู่วันของผู้อื่น ทำสิ่งเหล่านี้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน แต่ทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความรู้สึกที่ดีและเห็นอกเห็นใจ
- คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น ให้คำชมอย่างมีน้ำใจ ยิ้มให้คนแปลกหน้า และอาสาสมัครเพื่อการกุศล
- เก็บขยะข้างถนน ช่วยคนชราข้ามถนน หรือให้อาหารคนเร่ร่อน
- คุณยังสามารถจ่ายค่ากาแฟของคนต่อไปหรือให้ทิปก้อนโตแก่เซิร์ฟเวอร์ของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 4: จัดระเบียบสภาพแวดล้อมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มทำความสะอาดสปริงของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อจัดระเบียบพื้นที่ของคุณ
ใกล้ปีใหม่แล้ว ทำความสะอาดห้อง ห้องครัว ห้องน้ำ และ/หรือห้องใต้ดิน จัดพื้นที่รกๆ ทิ้งขยะ และเก็บสิ่งของที่ไม่อยู่ในสถานที่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าสู่ปีใหม่ด้วยความรู้สึกเรียบร้อยและเป็นระเบียบ
ยังช่วยทำความสะอาดรถของคุณอีกด้วย กำจัดขยะ และจัดเรียงคอนโซลกลางและกล่องเก็บของ เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2 จัดเรียงเสื้อผ้าของคุณและกำจัดเสื้อผ้าที่คุณไม่ใส่บ่อย
ปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการจัดเก็บตู้เสื้อผ้าของคุณและกำจัดสิ่งของที่ไม่เข้ากับสไตล์ของคุณอีกต่อไป นำเสื้อผ้าในลิ้นชักแต่ละอันออกมา และสร้างกองเสื้อผ้า 1 กองสำหรับเก็บเสื้อผ้า และ 1 กองสำหรับเสื้อผ้าที่จะกลับบ้าน จากนั้นพับเสื้อผ้าของคุณให้เรียบร้อยและนำกลับไปที่ตู้เสื้อผ้าหรือตู้เสื้อผ้าของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดระเบียบพื้นที่และทำให้สไตล์ของคุณสดชื่น
หลังจากที่คุณสร้างกอง "กลับบ้าน" ให้พิจารณามอบสิ่งของของคุณให้กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือบริจาคให้กับร้านขายของมือสองหรือร้านขายของฝาก
ขั้นตอนที่ 3 ทาสีใหม่บนผนังของคุณเพื่อทำให้ห้องของคุณสดชื่น
ลองทาสีผนังบ้านใหม่ในช่วงต้นปี คลุมพื้นและเฟอร์นิเจอร์ของคุณด้วยผ้าหล่น และใช้ลูกกลิ้งทาสีเพื่อทาสีบ้านในร่มกับผนังของคุณ คุณสามารถเลือกสีใหม่เพื่อเปลี่ยนจังหวะได้
ขั้นตอนที่ 4. ซื้อของตกแต่งใหม่สองสามชิ้นเพื่อปรับปรุงพื้นที่ของคุณ
เยี่ยมชมร้านขายของมือสองหรือของใช้ในบ้าน แล้วเลือกซื้อของใหม่สองสามชิ้นเพื่อตกแต่งใหม่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหาหมอนอิงประดับตกแต่ง พรม โคมไฟ หรือชั้นวางหนังสือใหม่ได้ 2-3 ใบ การเพิ่มรายการใหม่สองสามรายการสามารถทำให้บ้านของคุณรู้สึกสดชื่นและใหม่
คุณยังสามารถซื้อของชิ้นเล็กๆ เช่น ที่ทับกระดาษ แจกัน และแม่เหล็กได้อีกด้วย
วิธีที่ 4 จาก 4: การตั้งเป้าหมายและความตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 1. ตั้งเป้าที่จะลองสิ่งใหม่ 1 อย่างทุกเดือน
นอกเหนือจากปณิธานส่วนตัวของคุณแล้ว การพยายามออกจากเขตสบายอย่างน้อย 1 ครั้งในแต่ละเดือนยังมีประโยชน์อีกด้วย คุณสามารถกำหนดเวลาสิ่งใหม่ได้ 1 รายการในแต่ละเดือน หรือคุณสามารถเลือกบางสิ่งและเลือกเมื่อถึงเวลา โดยไม่คำนึงถึง เลือกทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหรือเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่เอี่ยมเพื่อขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและเติบโตในฐานะบุคคล
- การลองสิ่งใหม่ๆ สามารถทำได้ง่ายๆ เหมือนกับการรับประทานอาหารที่คุณไม่เคยลองมาก่อน
- คุณสามารถทำกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง เช่น พายเรือคายัค ขี่ม้า หรือกระโดดร่ม
- แนวคิดอื่นๆ ได้แก่ การเรียนภาษา การเข้าร่วมสตูดิโอโยคะ หรือการวางแผนการเดินทางไปแคมป์ปิ้ง
ขั้นตอนที่ 2 สร้างรายการสิ่งที่ควรลอง 20-50 รายการในปีหน้า
ในช่วงต้นปีได้ไม่นาน ให้นั่งลงกับสมุดบันทึกและเขียนหลายๆ สิ่งที่คุณต้องการทำตลอดทั้งปี เลือกสิ่งที่เรียบง่ายและง่าย เช่น "กินผักมากขึ้น" หรือเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและเป็นจริง เช่น "กลับไปเรียนที่วิทยาลัย" เพิ่มรายการลงในรายการของคุณมากเท่าที่คุณรู้สึกว่าถูกบังคับ และทำเครื่องหมายออกเมื่อคุณทำจนเสร็จตลอดทั้งปี รายการนี้ให้ภาพอ้างอิง ซึ่งมีประโยชน์เมื่อพยายามกำหนดเป้าหมาย
- คุณสามารถใช้รายการนี้เพื่อช่วยรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ให้ลองในแต่ละเดือน
- ไอเดียสำหรับรายการถังของคุณอาจรวมถึงการไปนิวยอร์กซิตี้ การเลือกฟักทองของคุณเอง รับเลี้ยงสุนัข เรียนทำอาหาร และเดินทางไปที่ชายหาด
ขั้นตอนที่ 3 อัปเดตประวัติย่อของคุณเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับโอกาสใหม่
ใกล้ปีใหม่แล้ว เปิดประวัติย่อของคุณ อ่านให้จบ และมองหาวิธีปรับปรุง ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มงานใหม่ตอนสิ้นปี ให้เพิ่มลงในส่วน "การจ้างงาน" คุณยังสามารถอัปเดตวันที่เพื่อให้สะท้อนถึงปีใหม่ได้อีกด้วย วิธีนี้หากต้องการสมัครงานคุณก็พร้อมเมื่อถึงเวลา
คุณยังสามารถอัปเดตข้อมูลติดต่อหรือที่อยู่ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4 พยายามปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณ
เมื่อปีใหม่มาถึง การนอนหลับให้เพียงพอและมีความหมายมากขึ้นเป็นเป้าหมายที่ดีที่จะเพิ่มลงในรายการปณิธานของคุณ คุณสามารถตั้งเป้าที่จะผ่อนคลายมากขึ้นก่อนเข้านอน เช่น อาบน้ำ ดื่มชาคาโมมายล์ และอ่านหนังสือ คุณยังสามารถเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมในแต่ละวันเพื่อให้เข้ากับจังหวะที่เป็นธรรมชาติ ในทางกลับกัน การปรับปรุงการนอนหลับของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสมาธิและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งปี
- คุณยังสามารถใช้เสียงสีขาวหรือเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณหลับได้
- พิจารณาการเสริมเมลาโทนินหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นในสมองของคุณที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ โดยการเพิ่ม 1-3 มก. ต่อวัน คุณอาจนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
วิดีโอ - การใช้บริการนี้ อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
