Teshuva (h) เป็นส่วนสำคัญของวันหยุดสูงของปฏิทินฮีบรู การมีส่วนร่วมใน teshuva หมายถึง "การกลับ" สู่รากเหง้าส่วนตัวและศาสนาของคุณโดยการกลับใจในบาปของคุณ คุณเริ่มกระบวนการโดยระบุพฤติกรรมที่เป็นบาปของคุณและพิจารณาผลกระทบที่มีต่อคนรอบข้าง จากนั้นคุณเข้าหาผู้บาดเจ็บและขอการอภัยจากการกระทำของคุณ ในการเข้าสู่วงการเต็มรูปแบบใน teshuva คุณจะต้องพัฒนาแผนอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำที่เป็นบาปแบบเดียวกันนี้ในอนาคต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การยอมรับและเผชิญหน้ากับบาปของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับว่าคุณทำผิด
นี่คือเวลาที่คุณพิจารณาการกระทำในอดีตของคุณและพัฒนารายการบาปในจิตใจของคุณ จากนั้น คุณบอกพระเจ้าว่าคุณตระหนักดีว่าการกระทำเหล่านี้เป็นอันตรายและไม่เป็นไปตามแผนของพระเจ้า
- คุณสามารถลองจัดหมวดหมู่ความบาปที่คุณเล่าขานได้หรือจดจ่อกับการกระทำผิดบางอย่าง
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจยอมรับว่าคุณดื่มมากเกินไปและส่งผลเสียต่ออาชีพการงานและชีวิตครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบสาเหตุที่ลึกของบาป
คนส่วนใหญ่แสดงออกในทางลบเนื่องจากมีบางสิ่งที่ลึกกว่าซึ่งเกิดขึ้นภายในตัวพวกเขา ให้เวลากับตัวเองบ้างในการนั่งลงและสำรวจอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมคุณถึงมีพฤติกรรมบางอย่าง มีความสัมพันธ์อะไรกับอดีตของคุณ? คุณได้อะไรจากมัน? การรู้กระแสใต้น้ำเหล่านี้ทำให้ง่ายต่อการชี้นำพวกเขาไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
ตัวอย่างเช่น หากคุณทะเลาะกับเพื่อนร่วมห้องตลอดเวลา อาจเป็นเพราะคุณเป็นลูกคนเดียวและเคยชินกับความเป็นส่วนตัวในระดับหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ระวังเรื่องไร้สาระหรือฉายภาพบาปของคุณ
หากคุณทำให้ความบาปของคุณกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย คุณจะไม่สามารถได้รับความสำนึกผิดหรือการไถ่บาปได้อย่างแท้จริง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดแบบ "คนอื่นทำสิ่งนี้" ให้ถอยกลับและประเมินใหม่ เช่นเดียวกับการฉายภาพหรือตำหนิพฤติกรรมเชิงลบของคุณเกี่ยวกับการกระทำของบุคคลอื่น
ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดบางอย่างเช่น “เธอทำให้ฉันโกรธก่อน” แสดงว่าคุณกำลังเล่นเกมกล่าวโทษ
ขั้นตอนที่ 4 รู้สึกสำนึกผิดเกี่ยวกับการกระทำเชิงลบของคุณ
หลังจากที่คุณได้รู้ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นบาปหรือเป็นอันตรายแล้ว ให้พยายามเชื่อมโยงกับความรู้สึกของคุณว่าการกระทำของคุณส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร คุณอาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธอย่างสุดซึ้งที่คุณประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง ไปข้างหน้าและยอมรับความรู้สึกเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่จมอยู่กับความรู้สึกสำนึกผิด ให้ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อผลักดันให้คุณดำเนินการไถ่ถอนแทน
ขั้นตอนที่ 5. ซื่อสัตย์และเป็นจริงเกี่ยวกับเป้าหมาย teshuva ของคุณ
เป็นเรื่องน่าชื่นชมที่อยากจะกำจัดความประพฤติชั่วให้หมดไปในชั่วข้ามคืน แต่ก็อาจไม่ใช่เรื่องจริง พยายามแบ่งบาปของคุณออกเป็นชิ้นๆ แล้วพูดถึงแต่ละส่วนทีละส่วน
หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป ขั้นตอนแรกคือการกำจัดแอลกอฮอล์ทั้งหมดออกจากบ้าน
ขั้นตอนที่ 6 โพสต์มติที่เป็นลายลักษณ์อักษรของคุณในจุดที่ชัดเจน
จดเป้าหมายของคุณลงในกระดาษโดยเรียงลำดับความยากเพื่อให้ตัวเองตรงไปตรงมาและแคบ เพื่อให้ง่าย เพียงแค่รวม 5 วัตถุประสงค์หลัก จากนั้นวางกระดาษนี้ไว้ในที่ที่คุณจะเห็นเป็นประจำ เช่น ในตู้เย็น สิ่งนี้จะเตือนคุณให้รักษาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไว้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
- คุณยังสามารถติดเทปรายการนี้ไว้ที่ด้านบนของปฏิทินติดผนังหรือปฏิทินตั้งโต๊ะของคุณ
- คำชี้แจงการแก้ไขที่เป็นไปได้อาจเป็น "ฉันจะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป"
ขั้นตอนที่ 7 ปล่อยให้ขั้นตอนบางอย่างของกระบวนการเทชูวาพัฒนาอย่างเป็นธรรมชาติ
ในขณะที่คุณดำเนินการวิเคราะห์ ความสำนึกผิด และการชดใช้ คุณอาจรู้สึกเชื่อมโยงกับบางส่วนของกระบวนการมากกว่าส่วนอื่นๆ คุณอาจยอมรับกระบวนการขอโทษ แต่รู้สึกไม่ค่อยแน่ใจเกี่ยวกับการแยกแยะสาเหตุที่แท้จริงของการกระทำของคุณ เป็นเรื่องปกติ และคุณสามารถหวนกลับไปหาจุดอ่อนของคุณและใช้เวลากับมันมากขึ้น
ตอนที่ 2 จาก 3: แบ่งปันการเดินทางของเทชูวา
ขั้นตอนที่ 1 เสนอคำขอโทษกับทุกคนที่คุณทำร้าย
หากความบาปส่งผลโดยตรงต่อคุณเท่านั้น ก็ข้ามขั้นตอนนี้ไปได้ แต่บาปส่วนใหญ่มีความเสียหายต่อผู้อื่นเป็นหลักประกัน หากคุณทำให้คนอื่นบาดเจ็บ ให้เข้าหาพวกเขาและสารภาพความสำนึกผิดของคุณในฐานะส่วนหนึ่งของเทชูวา สิ่งนี้จะเปิดโอกาสให้พวกเขาให้อภัยคุณ
หากพวกเขาไม่ให้อภัยคุณ ยอมรับการตัดสินใจของพวกเขา อย่างไรก็ตาม จงทำงานต่อไปเพื่อรับการให้อภัยที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับพระเจ้าในแบบที่คุณเลือก
ไม่มีเวลาที่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้องที่จะพูดคุยกับพระเจ้าหรือเพื่อแก้ไขความต้องการของคุณในการปรับปรุง คุณสามารถเขียนจดหมายถึงพระเจ้า คุณสามารถพูดออกมาดัง ๆ คุณสามารถพูดคุยกับผู้อื่นโดยทางอ้อมในการสื่อสารกับพระเจ้า คุณสามารถนึกถึงบาปของคุณและวิธีเปลี่ยนแปลงได้
มักจะช่วยแสดงความเสียใจออกมาดังๆ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะนั่งลงและพูดกับพระเจ้าว่า “ฉันเสียใจอย่างสุดซึ้งกับสิ่งที่ฉันทำลงไป”
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับผู้นำศาสนาของคุณ
หาพวกเขาสำหรับการประชุมส่วนตัว ถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับกระบวนการเทชูวาและขอคำแนะนำจากพวกเขา จำไว้ว่าที่ปรึกษาเหล่านี้ต้องการให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับพระเจ้ามากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจะช่วยคุณได้ทุกวิถีทาง การซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณจะทำให้คุณได้รับความชื่นชมจากพวกเขา
ตอนที่ 3 จาก 3: การสร้างจากประสบการณ์เทชูวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงให้เหนือกว่าช่วงเทชูวา
การเปิดรับจิตวิญญาณที่แท้จริงของเทชูวาหมายถึงการพยายามควบคุมและยอมรับพฤติกรรมของคุณตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่สองสามวัน เมื่อคุณตกลงที่จะไม่ทำบาปแบบเดิมอีก นี่คือคำสัญญาที่ยืดเวลาไปตลอดชีวิตของคุณ แม้ว่าจะไม่สะดวกก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 รับผิดชอบต่อความผิดพลาด
หากคุณย้อนกลับไปทำพฤติกรรมแย่ๆ สักหนึ่งวัน ให้เริ่มสิ่งต่อไปนี้ใหม่ คาดหวังว่าคุณจะทำผิดพลาดเล็กน้อยระหว่างทางและอย่ายอมแพ้ คุณสามารถดูช่วงเวลาเหล่านี้เป็นการทดสอบความมุ่งมั่นส่วนตัวของคุณ แทนที่จะเป็นความล้มเหลว ขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณช่วยคุณในการติดตามเช่นกัน
ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะรักษากฎเกณฑ์การออกกำลังกายโดยเฉพาะและคุณพลาดการออกกำลังกาย อาจจะทำมากกว่านี้ในวันรุ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกให้อภัยเช่นกัน
หลังจากที่คุณยอมรับบาปของคุณและมุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงในอนาคต พระเจ้าจะให้อภัยการกระทำในอดีตของคุณ อย่างไรก็ตาม ต้องได้รับการให้อภัยนี้เมื่อเวลาผ่านไปผ่านการอุทิศตนเพื่อการพัฒนา ในทำนองเดียวกัน หากคุณทำผิด เทชูวาก็แสดงให้เห็นว่าคุณควรพิจารณาและฝึกให้อภัยด้วยเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 บรรลุ teshuva gemura โดยการต่อต้านบาปเดียวกัน
ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสนี้ แต่จงใจหลีกเลี่ยงบาปที่คุณยอมรับในอดีตเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งอันยิ่งใหญ่และเป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ หากคุณถูกล่อลวง แต่ยังคงรักษาสัญญาต่อพระเจ้า แสดงว่าคุณได้บรรลุ “เทชูวา เจมูระ” หรือ “เทชูวาที่สมบูรณ์แล้ว”
