การหาเวลาให้ตัวเองในฐานะพ่อแม่บางครั้งอาจรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การทำงานอดิเรกตามปกติในฐานะพ่อแม่คือการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดี หากคุณสามารถแบ่งเวลาตามตารางเวลาได้ รวมครอบครัวของคุณไว้ในงานอดิเรก และคิดให้ออกว่าคุณต้องการทำอะไร การค้นหาและเพลิดเพลินกับงานอดิเรกส่วนตัวในฐานะพ่อแม่ไม่ใช่งานที่เป็นไปไม่ได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: จำกัดการเลือกงานอดิเรกของคุณให้แคบลง
ขั้นตอนที่ 1. ทำรายการสิ่งที่คุณสนใจ
เขียนรายการสิ่งที่คุณสนใจเมื่อตอนยังเด็กหรือสิ่งที่คุณอยากทำเพิ่มเติมหรือเรียนรู้เพิ่มเติม เมื่อเขียนรายการของคุณ ให้แน่ใจว่างานอดิเรกคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
- หากคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง คุณสามารถเดินป่า ตกปลา หรือทิวทัศน์ได้
- หากคุณชอบศิลปะหรือดนตรี คุณสามารถหยิบเครื่องดนตรีเก่าหรือวาดภาพได้
- งานอดิเรกอื่นๆ ได้แก่ วาดภาพ ปั่นจักรยาน ทำอาหาร ถ่ายภาพ ปักผ้า โยคะ หรือเข้าร่วมทีมกีฬาในชุมชน
ขั้นตอนที่ 2. เลือกงานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้ในบ้าน
ในฐานะผู้ปกครองที่มีเวลาจำกัด การเลือกงานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้ในบ้านจะช่วยลดเวลาที่เสียไปกับการเดินทางไปทำงานอดิเรกของคุณ และจะทำให้ทำได้ง่ายขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเซอร์ไพรส์เวลาหยุดทำงาน ลองนึกถึงงานอดิเรก เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกม หรือออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
การอ่าน วาดภาพ การเขียน และการเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในบ้าน
ขั้นตอนที่ 3 เลือกงานอดิเรกที่ตรงกับงบประมาณของคุณ
งานอดิเรกบางอย่างที่ต้องใช้การเดินทางหรืออุปกรณ์เป็นจำนวนมากอาจมีราคาแพง หากคุณมีงบจำกัด ให้หางานอดิเรกที่มีราคาไม่แพงหรือฟรี ถ้าใช้เงินได้ ให้ลองไปเรียนหรือไปงานพิเศษ
งานอดิเรกที่ไม่แพง ได้แก่ การเขียน ทำสวน ค้นพบเพลงใหม่ ถักนิตติ้ง วาดรูป และเริ่มต้นบล็อกออนไลน์
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเลือกงานอดิเรกที่ใช้ความมุ่งมั่นมากเกินไป
ในฐานะผู้ปกครอง อาจมีการจำกัดตารางเวลาที่ไม่คาดคิดจากบุตรหลานหรือคู่ของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ อาจเป็นการดีกว่าที่จะเลือกงานอดิเรกที่มีความมุ่งมั่นต่ำซึ่งไม่สำคัญต่อผู้อื่นอย่างยิ่งยวด หรือต้องการให้คุณทุ่มเทเวลาให้มาก ลองนึกถึงงานอดิเรกลดความเครียดซึ่งคุณสามารถทำเองได้หากตารางงานของคุณยุ่ง
งานอดิเรกที่มีความมุ่งมั่นต่ำบางอย่างรวมถึงการเดินป่า อ่านหนังสือ จดบันทึก อาสาสมัคร วาดรูป ระบายสี และทำอาหาร
ตอนที่ 2 ของ 3: หาเวลาสำหรับงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 จำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเมื่ออยู่ที่บ้าน
เวลาที่เสียไปกับโทรศัพท์มือถือหรือท่องเว็บสามารถใช้เพื่อสนุกกับงานอดิเรกของคุณแทนได้ แทนที่จะดูของในโทรศัพท์ ให้ใช้เวลาฝึกงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ประโยชน์จากเวลาที่บุตรหลานของคุณถูกครอบครอง
เมื่อเด็กๆ อยู่ที่โรงเรียน นอนค้างคืน เล่นวิดีโอเกม หรือไปเที่ยวกับเพื่อน จะทำให้คุณมีเวลาสนุกกับงานอดิเรกส่วนตัว ใช้เวลานี้เป็นเวลาว่างจากลูก ๆ ของคุณเพื่อสนุกกับงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้คู่ของคุณทำหน้าที่เลี้ยงดูเพื่อให้คุณมีเวลาว่าง
หากคุณต้องการออกจากบ้านเพื่อทำงานอดิเรก คุณอาจต้องมีคนคอยดูแลเด็กๆ หากหน้าที่การเลี้ยงลูกและงานใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ คุณสามารถขอให้คู่ของคุณดูแลลูกๆ ในช่วงเวลาที่จำกัด เพื่อให้คุณได้สนุกกับงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 รับพี่เลี้ยงเด็ก
คุณสามารถขอให้สมาชิกในครอบครัวดูแลเด็ก ๆ หรือหาพี่เลี้ยงเด็กเพื่อดูแลพวกเขาหากคุณไม่สามารถทำงานอดิเรกที่บ้านได้ การหาพี่เลี้ยงเด็กหรือใครสักคนเพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณเป็นวิธีที่คุณและคู่ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรกของคุณด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 5. เขียนตารางเวลาของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่คุณมีเวลาสำหรับงานอดิเรก
หากคุณยังไม่มีกำหนดการโดยละเอียด คุณควรจดไว้เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในงานอดิเรกของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำงาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นและมีพี่เลี้ยงเด็กจนถึง 7 ขวบ คุณจะมีเวลา 2 ชั่วโมงหลังเลิกงานเพื่อสนุกกับงานอดิเรกของคุณ ค้นหาจุดหยุดทำงานอื่นๆ ในกำหนดการของคุณ
ตอนที่ 3 ของ 3: ทำให้ครอบครัวของคุณมีส่วนร่วม
ขั้นตอนที่ 1 แบ่งปันงานอดิเรกของคุณกับคู่ของคุณ
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความสนใจร่วมกันและดูว่าคุณสามารถทำงานอดิเรกด้วยกันได้หรือไม่ สิ่งนี้อาจช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณและกระชับความสัมพันธ์กับคู่ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น คุณสามารถเรียนรู้กีฬาชนิดใหม่ด้วยกัน ปั่นจักรยาน ดูนก ปีนเขา หรือทำอาหารด้วยกัน
- พูดประมาณว่า "ฉันชอบไปเดินป่า อยู่ในธรรมชาติ ดูนก คุณคิดว่าจะชอบทำแบบนั้นกับฉันสักครั้งไหม"
- เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์สำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะมีงานอดิเรกและความสนใจที่แตกต่างกัน เสนอที่จะแบ่งปันความกระตือรือร้นของคุณและสนับสนุนการตัดสินใจของพวกเขาโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาเลือกที่จะเข้าร่วมกับคุณหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วม
คุณสามารถให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมเมื่อทำงานอดิเรกเพื่อเสริมสร้างความผูกพันกับลูกของคุณและปรับปรุงความนับถือตนเองของพวกเขา ลองนึกถึงวิธีที่เหมาะสมกับวัยซึ่งคุณสามารถรวมบุตรหลานของคุณเข้ากับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ได้ ถ้าคุณชอบเล่นดนตรี ลองสอนวิธีการเล่นเครื่องดนตรีให้พวกเขาดู หากคุณชอบศิลปะ ให้พู่กันให้พวกเขาดูว่าพวกเขาสามารถสร้างสรรค์อะไรได้
คุณยังสามารถให้ลูกๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ศิลปะ วิดีโอเกม กีฬา การสร้างแบบจำลอง ปริศนา หรืองานไม้
ขั้นตอนที่ 3 ไปเที่ยวกับครอบครัวที่มีงานอดิเรกของคุณ
หากคุณชอบตกปลา เดินป่า หรืออยู่ท่ามกลางธรรมชาติ การไปเที่ยวสวนสาธารณะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ทั้งครอบครัวมีส่วนร่วมในงานอดิเรกของคุณ ในขณะที่คุณทำในสิ่งที่ชอบ ครอบครัวของคุณสามารถมีส่วนร่วมกับสิ่งที่พวกเขาสนใจมากที่สุดได้ การเดินทางกับครอบครัวทำให้ทุกคนมีโอกาสทำสิ่งที่พวกเขาต้องการในสภาพแวดล้อมที่สนุกสนานในขณะที่ให้เวลากับกิจกรรมโปรดของคุณ
- ถ้าคุณชอบถ่ายรูป คุณสามารถพาครอบครัวไปเที่ยวสถานที่ทางประวัติศาสตร์หรือสถานที่ในธรรมชาติ
- การขี่จักรยาน ขี่ม้า และว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ด้วยกันทั้งครอบครัว
