คุณอาจมีงานอดิเรกมากมาย แต่คุณอาจมีความสนใจเพียงหนึ่งหรือสองอย่าง ความแตกต่างที่สำคัญคือเมื่อคุณทำบางสิ่งอย่างจริงจังและจริงจังกับมันอยู่เสมอ นั่นเป็นสัญญาณว่ามันเป็นความหลงใหล หากคุณค่อนข้างผ่อนคลายเมื่อทำกิจกรรมและคุณไม่ได้รู้สึกหนักแน่นกับมันมากนัก อาจเป็นงานอดิเรกมากกว่าความหลงใหล ตรวจสอบงานอดิเรกของคุณเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขาจริงๆ แล้วลองใช้วิธีทดสอบสองสามวิธีเพื่อทดสอบสิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นความหลงใหลอย่างแท้จริง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ตรวจสอบการใช้เวลาของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ใส่ใจกับสิ่งที่ครอบงำจิตใจของคุณบ่อยที่สุด
เมื่อคุณกำลังขับรถ พยายามหลับใหล หรือออกกำลังกาย สังเกตสิ่งที่คุณคิดมากที่สุด หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งโดยที่ไม่ได้ทำ นั่นอาจเป็นความหลงใหล
- งานอดิเรกโดยทั่วไปจะครอบงำจิตใจของคุณเมื่อคุณทำหรือในบางโอกาสเท่านั้น ความหลงใหลติดอยู่กับคุณตลอดทั้งวันและคุณมักจะคิดถึงแง่มุมบางอย่างของพวกเขาอยู่เสมอ
- หากคุณกำลังมองหาการขายอู่ซ่อมรถและร้านขายของมือสอง การตรวจสอบบัญชีผู้ขายออนไลน์ของคุณ และพยายามหาผู้ซื้อ การซื้อและขายสินค้ามือสองเป็นสิ่งที่คุณหลงใหล
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินว่าคุณใช้เวลาอย่างไร
ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันหรือทั้งสัปดาห์ สังเกตสิ่งที่คุณทำบ่อยที่สุดหรือนานที่สุดในแต่ละเซสชั่น กิจกรรมที่คุณใช้เวลามากที่สุดมักจะเป็นความหลงใหลมากกว่างานอดิเรก
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าในสัปดาห์หนึ่งคุณเล่นกีตาร์ทุกวัน ยิงตะกร้าสองครั้ง เขียนบทกวีสี่หรือห้าครั้ง และเล่น Xbox หนึ่งครั้ง กีตาร์และกวีนิพนธ์เป็นคู่แข่งสำคัญสำหรับความสนใจ ในขณะที่บาสเก็ตบอลและการเล่นเกมเป็นงานอดิเรก
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตเวลาที่ดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
หลังจากที่คุณทำกิจกรรม ให้ตรวจสอบว่าคุณดูนาฬิกาเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่ เมื่อคุณไล่ตามความปรารถนา คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปนานมาก คุณมีส่วนร่วมมากจนเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว หากคุณตรวจสอบเวลามาก ๆ อาจเป็นงานอดิเรก
ตัวอย่างเช่น บาสเก็ตบอลครึ่งชั่วโมงมีมากมาย แต่การเลือกสายกีตาร์สองชั่วโมงผ่านไปเหมือนนาทีเพราะเป็นความหลงใหล
ขั้นตอนที่ 4 แจ้งให้ทราบเมื่อคุณระเบิดความรับผิดชอบสำหรับกิจกรรม
ดูความรับผิดชอบในการทำงานและที่บ้านของคุณและดูว่ามีอะไรขวางทางพวกเขาอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ หากคุณมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมบางอย่างมากกว่าสิ่งอื่นที่รู้สึกเหมือนทำงาน นั่นเป็นเพราะคุณอยากจะทำสิ่งที่ชอบมากกว่า
- สมมติว่าคุณกำลังทำงานในโครงการวิจัย แทนที่จะอ่านหัวข้อ คุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการถ่ายภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนำเสนอ การถ่ายภาพคือความหลงใหลของคุณ
- หากจานสกปรกของคุณกองพะเนินเป็นสัปดาห์เพราะคุณใช้เวลาฝึกกลองเป็นชั่วโมง นั่นเป็นเพราะคุณหลงใหลในการเล่น
ส่วนที่ 2 จาก 3: ตรวจสอบทัศนคติของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ถามตัวเองว่ากิจกรรมนี้ผ่อนคลายหรือเข้มข้น
เริ่มทำกิจกรรมและหลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว ให้วัดความรู้สึกของคุณ หากคุณกำลังเพลิดเพลินกับตัวเองและรู้สึกสงบ แสดงว่าคุณกำลังทำงานอดิเรก หากคุณเกือบจะอารมณ์เสีย หรืออย่างน้อยก็ตึงเครียดหรือมีสมาธิ แสดงว่าคุณกำลังทำงานด้วยความหลงใหล
- สิ่งนี้อาจดูบ้าบอ แต่กิเลสมักจะทำให้คุณทุกข์เล็กน้อย คุณใส่ใจกับมันมาก ดังนั้นการใฝ่หาความหลงใหลจึงไม่ใช่ประสบการณ์ที่สงบ
- งานอดิเรกเป็นเรื่องสนุกและน่าพอใจ ดังนั้นคุณควรรู้สึกสบายใจเมื่อคุณทำงานอดิเรก
- ตัวอย่างเช่น ออกไปที่ร้านขายไม้ของคุณแล้วเริ่มสร้างอะไรบางอย่าง หากคุณมีสมาธิและรู้สึกเฉียบขาด แสดงว่าคุณหลงใหลในงานไม้ มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณกำลังพยายามปรับปรุงกิจกรรมหรือไม่
ทำกิจกรรมให้บ่อยกว่าปกติเล็กน้อย ให้ความสนใจว่าคุณกำลังทำงานหนักเพื่อให้ดีขึ้นหรือเพียงแค่ทำเพื่อความสนุกที่คุณได้รับในขณะนั้น คุณทำงานด้วยความหลงใหลมากกว่างานอดิเรก
- คุณพยายามทำให้ดีที่สุดด้วยความกระตือรือร้น แต่คุณพอใจกับการได้สนุกกับงานอดิเรก
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะทำสูตรอาหารใหม่ๆ ที่ท้าทายคุณอยู่เสมอ นั่นถือเป็นความหลงใหล ถ้าคุณชอบทำพริกและซินนามอนโรลซ้ำแล้วซ้ำเล่า นั่นเป็นงานอดิเรกมากกว่า
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
"เราอยู่ในช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจที่เกือบทุกอย่างสามารถพัฒนางานอดิเรกให้เป็นอาชีพที่ยั่งยืนทางการเงินได้"
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
ขั้นตอนที่ 3 ตั้งคำถามว่ากิจกรรมเกี่ยวข้องกับค่านิยมและความเชื่อของคุณหรือไม่
เขียนรายการค่านิยมที่คุณมีเกี่ยวกับชีวิต สังคม หรือความเชื่อหรือระบบความเชื่อของคุณ จากนั้นให้เขียนรายการสิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นความหลงใหล หากกิจกรรมใดสอดคล้องกับค่านิยมของคุณ สิ่งนั้นคือความหลงใหล
- สิ่งนี้ต้องใช้การคิดเชิงนามธรรม ดังนั้นให้เวลาตัวเองดูรายการต่างๆ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจระบุการเดินป่า ร้องเพลง และเล่นเกมเป็นงานอดิเรก คุณอาจระบุว่าเป็นคนชอบผจญภัย รักษาสุขภาพ ชื่นชมความงาม และถอดปลั๊กจากเทคโนโลยีเป็นค่านิยม อย่างที่คุณเห็น การเดินป่าสอดคล้องกับค่านิยมเหล่านั้น จึงเป็นความหลงใหล
ตอนที่ 3 ของ 3: ทดสอบงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. บอกใครสักคนเกี่ยวกับความหลงใหลที่อาจเกิดขึ้น และถามถึงปฏิกิริยาของพวกเขา
เลือกสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความหลงใหลและพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อคุณพูดเสร็จแล้ว ให้ถามพวกเขาว่าคุณดูจริงจังหรือสบายๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ หากคุณพูดเป็นเวลานานและพวกเขาบอกว่าคุณจริงจังกับมัน นั่นเป็นสัญญาณว่ามันคือความหลงใหล
- เมื่อคุณพูดถึงความหลงใหล คุณอาจจะพูดได้ดังขึ้น เร็วขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะได้รับการทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะรู้สึกตื่นเต้นและไม่อยากหยุดพูด
- หากพวกเขาบอกว่าคุณดูเหมือนไม่ค่อยรู้อะไรมาก หรือคุณรักษาน้ำเสียงที่สม่ำเสมอ นั่นเป็นงานอดิเรก คุณจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่พูดถึงความหลงใหลมากกว่าที่คุณจะพูดถึงงานอดิเรก
ขั้นตอนที่ 2 พักจากกิจกรรมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
เลือกสิ่งที่คุณทำทุกสัปดาห์หรือทุกสองสามวันแล้วหยุดทำ หากคุณคิดเกี่ยวกับมันทุกวัน พลาด และไม่อยากทำอย่างอื่น แสดงว่าคุณได้พบบางสิ่งที่หลงใหล หากไม่รบกวนคุณให้หยุดทำ มันก็น่าจะเป็นงานอดิเรก
- ถ้าปกติคุณเล่น Ultimate Frisbee ทุกวันพุธ ให้ข้ามไปในสัปดาห์นี้ หากคุณเติมเวลาด้วยอย่างอื่นและแทบไม่คิดเกี่ยวกับมัน มันคืองานอดิเรก
- พักสมองจากการตัดต่อฟุตเทจภาพยนตร์ที่คุณถ่ายทำอยู่เสมอ หากผ่านไป 2 วันแล้วคุณไม่สามารถคิดอย่างตรงไปตรงมาได้เพราะต้องการใช้คอมพิวเตอร์ คุณก็รู้ว่ามันคือความหลงใหล
ขั้นตอนที่ 3 ใช้แบบทดสอบเป็นแนวทางวัตถุประสงค์
รับความคิดเห็นนอกเหนือจากของคุณเองจากชุดคำถามมาตรฐาน ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อกิจกรรม คุณจะสามารถเรียนรู้ว่ามันมีความหมายต่อคุณมากแค่ไหนจากชุดคำถาม ไม่ใช่แค่ความคิดของคุณเอง
- แบบทดสอบแบบนี้ไม่สามารถบอกคุณได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าบางอย่างเป็นความหลงใหลหรืองานอดิเรก อย่างไรก็ตาม มันบังคับให้คุณมีเป้าหมายเกี่ยวกับกิจกรรมมากกว่าที่คุณเป็นคนเดียว
- เว็บไซต์ของ Clarity on Fire, Goodnet และ Paid to Exist นำเสนอแบบทดสอบประเภทต่างๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่างานอดิเรกใดที่อาจเป็นความหลงใหล
