เมื่อคุณมีเวลาว่าง ลองทำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ออกกำลังกาย สนุกสนาน หรือเรียนรู้สิ่งใหม่! คุณอาจอ่านหนังสือหรือดูหนัง ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำ หรือเดินป่า มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถลองทำได้เช่นกัน เช่น โยคะ เรียนภาษา หรือลองสูตรอาหารใหม่ มีอะไรให้ทำไม่ขาด! เลือกตัวเลือกใดที่สนุกที่สุดและเหมาะกับตารางเวลาของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีเวลาว่างห้านาทีหรือห้าชั่วโมง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ผ่อนคลายกับเวลาส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 1. แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ
เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิไม่ร้อนเกินไปสำหรับคุณ เทลงในอ่างอาบน้ำฟองสบู่และแช่ตัวในฟองสบู่ หรือโยนบาธบอมบ์เพื่อเพิ่มความสนุกสนานและสีสันให้กับการอาบน้ำของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะรู้สึกผ่อนคลายในเวลาไม่นาน แช่ประมาณ 20 หรือ 30 นาที หรือจนกว่าคุณจะพรุน!
ขั้นตอนที่ 2. ฟังเพลงและเต้นรำ
เล่นซีดีที่คุณชื่นชอบหรือใส่ลงในเพลย์ลิสต์ เพิ่มระดับเสียง ทำตามจังหวะ และเลื่อนไปตามจังหวะ การออกกำลังกายจะทำให้คุณคลายเครียด และดนตรีตามจังหวะจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ เต้นแค่ไม่กี่เพลงหรือไม่กี่อัลบั้ม!
ขั้นตอนที่ 3 ทำสมาธิให้จิตใจปลอดโปร่ง
นั่งตัวตรงและหายใจเข้าลึก ๆ เติมอากาศให้เต็มปอด และหายใจออกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซ้ำเป็นเวลาห้าหรือสิบนาที ใช้ตัวจับเวลาและจดจ่อกับลมหายใจของคุณจนหมดเวลา การหายใจเข้าลึกๆ และอยู่กับปัจจุบันขณะจะทำให้ความเครียดของคุณหายไปในขณะที่มีเวลามากขึ้น
เพื่อการผ่อนคลายที่ลึกยิ่งขึ้น ให้ค้นหาวิดีโอ “การทำสมาธิแบบมีไกด์” บนอินเทอร์เน็ตและทำตาม
ขั้นตอนที่ 4. งีบหลับเพื่อติดตาม zzzs
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณยุ่งหรือเหนื่อยล้าจากวันที่ยาวนาน คุณสามารถงีบหลับ 20 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง อะไรก็ได้ที่คิดว่าใช่และเหมาะสมกับตารางเวลาของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ดูหนัง
เปิดคลาสสิกหรือสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ใช้ดีวีดีหรือลองใช้บริการสตรีมมิ่ง เช่น Netflix หรือ Hulu คุณยังสามารถใช้รายการโทรทัศน์แทนได้หากต้องการ หากคุณมีเวลา ดูรายการโปรดของคุณ!
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มโครงการศิลปะและงานฝีมือ
ค้นหาบทช่วยสอน DIY และสร้างสรรค์! ค้นหากิจกรรม DIY ทางออนไลน์ เช่น ตกแต่งบ้าน สร้างของขวัญส่วนตัว หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าเก่า ลองทำเครื่องประดับ ทำอัลบัมภาพ หรือวาดภาพ
ซื้อสมุดระบายสีและกรอกข้อมูลในหน้า มีตัวเลือกสมุดระบายสีมากมายขึ้นอยู่กับอายุของคุณ หยิบดินสอสี มาร์กเกอร์ หรือดินสอสี แล้วพลิกเปิดดูหน้าสนุก ๆ ถ้าคุณหมดเวลา คุณสามารถหยุดทำงานและทำต่อจากที่ค้างไว้ได้
ขั้นตอนที่ 7. อ่านหนังสือ
การอ่านช่วยให้คุณผ่อนคลายโดยนำคุณออกจากตัวเองและเข้าสู่การเล่าเรื่องที่แตกต่างออกไป หยิบเล่มโปรดหรือหนังสือขายดีเล่มใหม่มาอ่านเพื่อผ่อนคลายและใช้เวลา
ส่วนที่ 2 ของ 4: สนุกกับตัวเองหรือกับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 1. ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ
อะไรจะสนุกไปกว่าการได้อยู่กับเพื่อนๆ ของคุณ? หาเพื่อนสองสามคนแล้วไปทานอาหารมื้อสายที่ร้านอาหารแห่งใหม่ มีวันของผู้หญิงกับการเดินทางไปร้านทำเล็บและนอนค้าง เช่าภาพยนตร์และทำข้าวโพดคั่ว ใช้เวลากับคนไม่กี่คนหรือเชิญทุกคน!
ขั้นตอนที่ 2. ไปช้อปปิ้ง
เยี่ยมชมห้างสรรพสินค้า ห้างสรรพสินค้า ร้านขายของมือสอง หรือร้านขายของชำ ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งดีๆ หรือใช้จ่ายให้อยู่ในงบประมาณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในขณะที่ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว!
ขั้นตอนที่ 3 ท่องเว็บ
สำรวจอินเทอร์เน็ตโดยการเรียกดูไซต์โซเชียลมีเดีย ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ หรืออ่านบทความหรือข่าวที่น่าสนใจ ใช้ Google เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ เช่น เทรนด์แฟชั่น สูตรอาหารใหม่ หรือเหตุการณ์ปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 4. เยี่ยมชมเมืองใกล้เคียง
เดินทางไปยังเมืองหนึ่งหรือสองชั่วโมงจากที่ที่คุณอาศัยอยู่ และใช้เวลาทั้งวันที่นั่น ลองร้านอาหาร เดินไปรอบ ๆ ร้านค้า และลองพิพิธภัณฑ์หรือแกลเลอรี่ การสำรวจสิ่งใหม่ๆ เป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนานในการใช้เวลา
ขั้นตอนที่ 5. ตกแต่งสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึง
หาของประดับตกแต่งสำหรับวันหยุดถัดไปและแขวนไว้รอบบ้านทั้งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี อีสเตอร์ วันที่ 4 กรกฎาคม วันฮาโลวีน วันขอบคุณพระเจ้า และคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาที่ดีในการตกแต่ง
ตอนที่ 3 ของ 4: การออกกำลังกายและการกระฉับกระเฉง
ขั้นตอนที่ 1 เดินเล่นหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในละแวกของคุณ
ออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ และออกกำลังกายอย่างน้อย 20 - 30 นาที คุณยังสามารถไปที่สวนสาธารณะ
คุณสามารถวนเป็นวงเพื่อย้อนกลับจากจุดเริ่มต้น หรือคุณสามารถไปที่จุดใดจุดหนึ่งโดยเฉพาะแล้วหันหลังกลับ
ขั้นตอนที่ 2. ไปเดินป่า
ขับรถไปที่สวนสาธารณะใกล้ๆ และหาเส้นทางเดินป่า การออกไปเที่ยวในธรรมชาติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาว่างของคุณในขณะที่ออกกำลังกายหรือสำรวจสถานที่ใหม่ๆ
ขั้นตอนที่ 3 ลองคลาสออกกำลังกาย เช่น โยคะหรือพิลาทิส
ชั้นเรียนเป็นวิธีที่สนุกและโต้ตอบได้ในการเรียนรู้แบบฝึกหัดใหม่ ชั้นเรียนโยคะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และพิลาทิสจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ คลาสอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ คลาสสปินหรือซุมบ้า
ขั้นตอนที่ 4 เข้าร่วมทีมกีฬา
สมัครซอฟต์บอลหรือฟุตบอล วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาว่างอย่างสม่ำเสมอทุกสัปดาห์ คุณจะไม่เพียงแต่ออกกำลังกาย แต่ยังได้พบปะเพื่อนใหม่ๆ และเรียนรู้ว่าการอยู่ในทีมเป็นอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5. ไปที่โรงยิม
ยิมสามารถเป็นพื้นที่สำหรับคุณในช่วงเช้า หรือจะไปหลังเลิกเรียนหรือทำงานก็ได้ พยายามออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น ใช้ลู่วิ่งหรือเครื่องเดินวงรี ตลอดจนสร้างกล้ามเนื้อด้วยตุ้มน้ำหนักหรือเครื่องจักร
ขั้นตอนที่ 6 ออกกำลังที่บ้าน.
เปิดดีวีดีการออกกำลังกายหรือดูวิดีโอออนไลน์ มีวิดีโอมากมายให้คุณเลือก เช่น เซอร์กิตเทรนนิ่ง โยคะ หรือพิลาทิส คุณยังสามารถดูวิดีโอที่เน้นเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง หน้าอก หรือแขน
ตอนที่ 4 ของ 4: เรียนรู้สิ่งใหม่
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกภาษาใหม่
ใช้ข้อมูลอ้างอิง เช่น หนังสือ แอปพลิเคชั่นโทรศัพท์ หรือเว็บไซต์ เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกฝนคำศัพท์ในภาษาต่างๆ คุณยังสามารถหาติวเตอร์หรือเรียนภาษาได้อีกด้วย ลองภาษาสเปน ฝรั่งเศส เยอรมัน จีน หรือญี่ปุ่น
ขั้นตอนที่ 2. ฟังพอดแคสต์
มีพอดแคสต์ในหลากหลายหัวข้อ ตั้งแต่การทำอาหาร ศิลปะ ประวัติศาสตร์ ไปจนถึงกีฬา อะไรก็ได้ที่คุณตั้งชื่อได้ คุณสามารถฟังพอดแคสต์บนแอปโทรศัพท์ เช่น YouTube หรือทางออนไลน์ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบแล้วกดเล่น
ขั้นตอนที่ 3 ไปที่ห้องสมุด
คุณสามารถค้นหาหนังสือใหม่ที่น่าสนใจ และยืมของต่างๆ เช่น ซีดี ภาพยนตร์ และ e-book นั่งอ่านหนังสือสักครู่ หรือนำแล็ปท็อปมาทำงานส่วนตัวให้เสร็จ เช่น จัดทำงบประมาณหรือจัดตารางเวลา
ขั้นตอนที่ 4. เยี่ยมชมงานศิลปะ หรือประวัติศาสตร์ พิพิธภัณฑ์.
แม้ว่าพิพิธภัณฑ์จะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมและสนุกสนาน แต่คุณก็สามารถเรียนรู้ได้มากมายเมื่อเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เลือกหัวข้อที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เช่น ศิลปะสมัยใหม่ ประวัติศาสตร์สงครามกลางเมือง หรือสัตว์ และเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ที่อยู่ใกล้คุณซึ่งมีสิ่งประดิษฐ์ในหัวข้อของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาสูตรใหม่และทดลองใช้
เรียนรู้วิธีการทำอาหารจานใหม่หรือของหวาน ใช้หนังสือสูตรอาหารหรือค้นหาออนไลน์ คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน หรือไปซื้อของตามสูตรที่ต้องการ
ตัวอย่างเช่น อบคุกกี้ บราวนี่ หรือเค้ก
ขั้นตอนที่ 6. ดูสารคดี
ค้นหารายการที่น่าสนใจบน DVD, Netflix, Hulu หรือทางออนไลน์ สารคดีอาจใช้เวลาถึง 20 นาทีหรือ 2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับหัวข้อและผู้กำกับ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ เช่น ชีวประวัติของนักการเมือง การสำรวจป่า หรือช่วงเวลาที่ขัดแย้งในประวัติศาสตร์
ขั้นตอนที่ 7 เริ่มสวนและปลูกอาหารของคุณเอง
การเรียนรู้ที่จะสร้างสวนเป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาว่างของคุณ และคุณยังสามารถปลูกพืชผลเพื่อใช้ในการปรุงอาหารได้อีกด้วย เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยสวนสมุนไพรหรือสวนซัลซ่า หรือปลูกผักหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะปลูกส่วนผสมของคุณเองเพื่อใช้ในครัว
ขั้นตอนที่ 8 เริ่มงานที่ได้รับมอบหมายจากโรงเรียนที่จะมาถึง
ทำการบ้านล่วงหน้า หรือเรียนเพื่อสอบกลางภาคที่จะมาถึง อาจไม่สนุกสุดเหวี่ยง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณได้งานมอบหมายที่น่ารำคาญออกไปให้พ้นทาง!
