เมื่อเล่นเปียโน ความคล่องแคล่วที่ดีขึ้นในมือและนิ้วของคุณจะส่งผลดีอย่างมากต่อความสามารถของคุณ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในบริเวณนี้ ให้ใช้การยืดเหยียดและการออกกำลังกายทั้งในขณะที่คุณเล่นเปียโนและในขณะที่คุณไม่อยู่ คุณจะเข้าใกล้โชแปงอีกก้าวในเวลาอันสั้น!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ออกกำลังกายมือและนิ้วของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
ด้วยข้อศอกของคุณบนโต๊ะและมือของคุณชี้ขึ้น ดึงนิ้วแต่ละนิ้วของคุณกลับไปหาข้อมืออย่างเบามือ กดแต่ละนิ้วเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีเพื่อให้ยืดได้อย่างเหมาะสม
ก่อนเล่น ใช้การยืดกล้ามเนื้อเพื่อวอร์มอัพเพื่อคลายกล้ามเนื้อในแต่ละนิ้วของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 งอและคลายข้อนิ้วของคุณเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับแต่ละนิ้ว
เพื่อให้นิ้วแต่ละนิ้วแข็งแรงขึ้น ให้กางนิ้วออกจนสุดบนพื้นผิวที่เรียบแล้วค่อยๆ กดลง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมือให้มากที่สุดโดยปล่อยให้ข้อนิ้วงออย่างเป็นธรรมชาติ การหดตัวเล็กน้อยและการขยายตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อฉีกขาด
เมื่อเวลาผ่านไป น้ำตาของกล้ามเนื้อเล็กๆ เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้และทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้อุปกรณ์เสริมแรงยึดเกาะ
เพื่อปรับปรุงความเป็นอิสระของนิ้วและความแข็งแรงของข้อนิ้ว ให้ซื้ออุปกรณ์เสริมกำลังกริปและใช้งานก่อนและหลังการฝึก อุปกรณ์ราคาถูกเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณเมื่อเวลาผ่านไป และสามารถใช้ได้ทุกที่ เช่น ขณะดูโทรทัศน์หรือขณะเดินเล่น
คุณสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมความแข็งแรงสำหรับมือโดยเฉพาะได้ในราคาไม่ถึง 10 เหรียญสหรัฐฯ ที่ร้านค้าปลีกออนไลน์อย่าง amazon.com
ขั้นตอนที่ 4 สลับระหว่างการบีบและกางนิ้ว
วางฝ่ามือราบบนโต๊ะ บีบนิ้วเข้าหากันให้แน่นที่สุดเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที จากนั้นวางฝ่ามือบนโต๊ะ กางนิ้วออกจากกันให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ เป็นเวลาอีกสามสิบวินาที
ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำวันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น
ขั้นตอนที่ 5. ใช้แบบฝึกหัดยู่ยี่เพื่อออกกำลังกายเต็มมือ
ถือหนังสือพิมพ์หรือกระดาษไว้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วทั้งสี่ ยื่นมือไปข้างหน้าแล้วขยำกระดาษให้เป็นก้อนโดยใช้นิ้วของคุณเท่านั้น การออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมือของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
เน้นที่การขยำกระดาษให้เร็วที่สุดเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การเล่นเปียโนเพื่อพัฒนาความคล่องแคล่ว
ขั้นตอนที่ 1 ปรับปรุงความชำนาญของคุณโดยการฝึกชั่ง
เทคนิคการฝึกฝนขั้นพื้นฐาน ตาชั่งเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาความคล่องแคล่วในกล้ามเนื้อของมือและนิ้ว แม้ว่าตาชั่งอาจดูน่าเบื่อ แต่ก็ช่วยเสริมความรู้เกี่ยวกับตัวโน้ตในลายเซ็นแต่ละปุ่ม รวมทั้งช่วยพัฒนาความแข็งแรงและจังหวะของนิ้ว
ในขณะที่ทักษะของคุณก้าวหน้า ให้เน้นที่การเล่นระดับหลัก ระดับรอง และระดับสี ฝึกฝน arpeggios หลักและรองเพื่อปรับปรุงความคล่องแคล่ว
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้และฝึกฝนการออกกำลังกายฮันนอน
แบบฝึกหัด Hanon เป็นการฝึกฝนระดับสูงสุดสำหรับผู้ที่มีความสามารถต่างกัน พัฒนาทักษะทางเทคนิค ความเร็ว และความแม่นยำ การใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้ในระหว่างการฝึกฝนจะช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและความสามารถของคุณไปพร้อม ๆ กัน
เยี่ยมชม https://www.hanon-online.com สำหรับรายการแบบฝึกหัด Hanon ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3 เล่นด้วยจังหวะที่แตกต่างกันโดยใช้เครื่องเมตรอนอม
การเล่นด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความคล่องแคล่วของมือคุณ ใช้เครื่องเมตรอนอมในระหว่างการฝึกซ้อมตามปกติ และค่อยๆ เพิ่มจังหวะเมื่อเวลาผ่านไป การเล่นเร็วขึ้นจะเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อและนิ้ว และทำให้กล้ามเนื้อและนิ้วแข็งแรงขึ้นในที่สุด
ขั้นตอนที่ 4 มุ่งเน้นที่การเสริมความแข็งแกร่งให้กับมือที่อ่อนแอกว่าของคุณ
นิ้วที่เล็กหรือห้ามักเป็นนิ้วที่อ่อนแอที่สุดในขณะที่นิ้วโป้งแข็งแรงที่สุด การฝึกเสริมความแข็งแกร่งให้กับนิ้วที่อ่อนแอของมือจะคงความคล่องแคล่วไปทั่วทั้งมือ
ฝึกเล่นสเกลที่มีระดับเสียงเท่ากันทุกนิ้ว หรือเล่นโน้ตสองโน้ตสลับกันโดยใช้นิ้วที่อ่อนที่สุดและนิ้วที่แรงกว่า
วิธีที่ 3 จาก 3: ฝึกฝนอย่างปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 1. หยุดพักจากการเล่นทุกๆ 30 นาที
หนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้เล่นเปียโนได้รับคือการเล่นมากเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการบาดเจ็บที่มือและนิ้วของคุณอาจทำลายความคล่องแคล่วของคุณอย่างถาวร และทำให้การเล่นเปียโนยากและเจ็บปวด
เด็กควรหยุดพักทุกๆ 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 2 ยืดไหล่ของคุณในขณะที่หยุดพักจากการเล่น
เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอาจเมื่อยล้าขณะเล่นเปียโน ให้หยุดพักทุกๆ 20 นาทีเพื่อยืดและคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ เริ่มต้นด้วยการยกไหล่และม้วนไหล่ที่ช้าและควบคุมได้ 10 ครั้ง โดยกางแขนออกข้างลำตัวเพื่อลดความตึงเครียดที่หลังส่วนบน วิธีนี้จะช่วยคลายกรดแลคติกในกล้ามเนื้อหลังเหล่านี้ และทำให้ฝึกและรับเลือดไปเลี้ยงมือได้ง่ายขึ้น
อีกวิธีหนึ่งในการยืดและคลายกล้ามเนื้อไหล่คือการเหยียดแขนทั้งสองออกไปด้านข้าง ดันไปข้างหลังแล้วบีบหัวไหล่เข้าหากัน
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกหายใจลึก ๆ ขณะเล่น
ก่อนเล่นชิ้นหนึ่ง ให้หายใจเข้าลึกๆ สามหรือสี่ครั้ง ลักษณะสำคัญของความคล่องแคล่วคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในมือและนิ้วของคุณเพื่อให้เคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม การหายใจลึกๆ ลึกๆ ก่อนเล่นเพลงจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเหล่านี้ รวมทั้งช่วยให้เลือดไหลเวียน (และออกซิเจน) ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 รักษาตำแหน่งข้อมือให้เหมาะสมขณะเล่น
สำหรับความคล่องแคล่วของนิ้ว ตำแหน่งข้อมือที่ยกสูงขึ้นและโค้งงอเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ช่วงของการเคลื่อนไหวของนิ้วมือและการเคลื่อนไหวสูงสุดในข้อต่อของคุณ ตระหนักถึงตำแหน่งนี้ให้มากที่สุดในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงความคล่องแคล่วอย่างสม่ำเสมอ