เสียงของคุณเป็นเครื่องมือที่ต้องได้รับการฝึกฝนและฝึกฝนเพื่อให้ดีขึ้น โชคดีที่มีแบบฝึกหัดมากมายที่สอนให้คุณหายใจหรือพูดอย่างถูกต้อง ไม่ว่าคุณจะทำงานกับครูสอนร้องเพลงหรือทำด้วยตัวเอง คุณสามารถวอร์มอัพด้วยเทคนิคที่คุณชื่นชอบได้ ใช้ทักษะเหล่านี้เมื่อคุณพูดอย่างมืออาชีพและเรียนรู้วิธีปรับปรุงคุณภาพเสียงร้องของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงนิสัยที่สร้างความเสียหาย เช่น ใช้มากเกินไป การตะโกน และการไอ ซึ่งอาจทำให้เสียงของคุณตึง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ฝึกฝึกร้องและหายใจ
ขั้นตอนที่ 1 หอบด้วยความเร็วต่างๆ เพื่อสร้างการควบคุมลมหายใจ
เริ่มต้นด้วยการหอบสั้นและเร็วเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที จากนั้นจึงหอบปานกลางช้าๆ อีก 30 วินาที จบด้วยการหอบต่ำ 30 วินาที การเปลี่ยนความลึกของการหายใจและความเร็วของการหายใจหอบจะช่วยให้คุณควบคุมการหายใจได้มากขึ้น
คุณควรรู้สึกว่าอากาศเคลื่อนตัวลึกเข้าไปในปอดของคุณเมื่อคุณหอบหายใจลึกๆ
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกเป่าลมหายใจออกหนึ่งครั้งในการควบคุมระเบิด
ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ก่อนพูดหรือร้องเพลง เพื่อไม่ให้อากาศหมดกลางแถว กางแขนออกแล้วชูนิ้วชี้ออก หายใจเข้าลึก ๆ แล้วจินตนาการว่านิ้วของคุณเป็นเทียนที่คุณต้องเป่า 5 ครั้ง ปล่อยลมหายใจออกเป็น 5 ครั้งเพื่อให้มีความยาวและพลังเท่ากัน
การทำแบบฝึกหัดนี้จะให้พลังงานแก่ลมหายใจของคุณ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เสียงของคุณฟังดูเรียบๆ หรือน่าเบื่อเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 3. ลิปทริลล์เพื่อป้องกันเสียงร้อง
คุณจะทำลายเสียงของคุณเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณพูดหรือร้องเพลงบ่อย ๆ ด้วยแกนนำ แทนที่จะส่งเสียงต่ำ เสียงเอี๊ยด หรือเสียงหยาบในลำคอ ให้ฝึกใช้เสียงจากด้านหน้าปากของคุณ หายใจเข้าลึกๆ ดึงริมฝีปากเข้าหากัน แล้วเป่าลมออกจากปากเพื่อให้ริมฝีปากสั่นเร็วหรือรัว
- ท่องไปทั่วช่วงและเล่นไปพร้อมกับเสียงที่คุณสร้างขึ้น
- หากคุณมีปัญหาในการสั่น ให้ลองฮัมเพลงแทน สิ่งนี้จะย้ายเสียงจากลำคอของคุณไปยังปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เปล่งเสียงสระของคุณเพื่อเตรียมเสียงของคุณ
ยืนขึ้นแล้วดึงไหล่ของคุณกลับโดยแยกเท้าออกจากกัน ใช้เสียงลึกๆ สูดหายใจเข้าเต็มที่เพื่อพูดหรือพูดว่า "มาม่า มาย มาย มาย ม๊าว ว๊าว" นี่จะเป็นการเปิดเสียงของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับขึ้นเมื่อคุณร้องเพลงคำเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 5 ทำแบบฝึกหัดมาตราส่วน Solfege เพื่อปรับปรุงระดับเสียงของคุณ
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการฝึกฝนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ขึ้นและลงพร้อมกับเปียโน เริ่มต้นด้วยสเกลที่สำคัญในคีย์ของ C และร้องเพลง solfege notes เช่น "do, re, mi, fa, so, la, ti, do, " ขณะขึ้นสนาม แล้วถอยกลับลงมาสู่สนาม “ทำ”
เครื่องชั่ง Solgege จะช่วยให้คุณฝึกหูของคุณให้ได้ยินและปรับระดับเสียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 พัฒนาโปรแกรมวอร์มอัพอย่างง่าย
หากทำได้ ให้ทำงานร่วมกับผู้สอนเสียงมืออาชีพเพื่อสร้างโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถสร้างการวอร์มอัพได้เอง 10 ถึง 15 นาทีโดยใช้แบบฝึกหัดพื้นฐานที่คุณชอบ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร นั่งหรือยืนโดยให้ไหล่ผ่อนคลายแล้วเริ่มด้วยโปรแกรมวอร์มอัพง่ายๆ นี้:
- ยืดทั้งตัว (3 นาที)
- การออกกำลังกายการหายใจ เช่น การหายใจแบบควบคุม (2 นาที)
- คลายริมฝีปากและกรามของคุณโดยการรัวหรือฮัม (2 นาที)
- ร้องเพลงขึ้นลงหรือพูดประโยคของคุณ (4 นาที)
วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงเสียงร้องของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ยืนขึ้นโดยแยกไหล่หลังและเท้าออกจากกัน
เท้าของคุณควรแยกความกว้างไหล่ และคุณต้องยกหน้าอกไปข้างหน้า ท่าทางที่ดีจะช่วยให้อากาศเคลื่อนออกจากปอดทางปากได้ง่าย เสียงของคุณจะมีเสียงที่ดีขึ้นและดูมีพลังมากขึ้นเพราะคุณมีอากาศถ่ายเทได้ดี
หลีกเลี่ยงการล็อคเข่าหรือทำให้ไหล่แน่น พยายามทำให้ร่างกายของคุณหลวมและผ่อนคลายขณะร้องเพลง
ขั้นตอนที่ 2 อ้าปากกว้างแล้วขยับลิ้นไปข้างหน้า
ยืนหน้ากระจกและร้องเพลงสักสองสามบรรทัดโดยสังเกตว่าคุณอ้าปากมากแค่ไหน จากนั้นอ้าปากแล้ววางปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางเข้าไป ปากของคุณควรอ้ากว้างขึ้นมาก เอานิ้วของคุณออกแล้วนำลิ้นของคุณไปทางด้านหน้าปากของคุณโดยให้ปลายอยู่ใกล้ฟันล่างของคุณ
ฝึกร้องเพลงโดยให้ลิ้นของคุณไปข้างหน้าและอ้าปาก คุณควรสังเกตเสียงที่ดีขึ้นเพราะมีพื้นที่ในปากของคุณมากขึ้นเพื่อให้เสียงสะท้อน
ขั้นตอนที่ 3 ศึกษานักร้องคนอื่น แต่ร้องเพลงในช่วงที่คุณสะดวก
ให้ความสนใจกับวิธีที่นักร้องคนอื่นๆ หายใจ ยึดตัวเอง และขยับเสียงของพวกเขา คุณอาจเรียนรู้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เช่น ดึงคางด้วยโน้ตสูงหรือยกหน้าอกขึ้นเพื่อรักษาพลังงาน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอย่าผลักเสียงของคุณออกจากช่วงความสบาย มิฉะนั้นคุณอาจสร้างความเสียหายได้
ให้พยายามปรับปรุงน้ำเสียงและการหายใจเพื่อให้คุณภาพเสียงดีขึ้น
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
ขั้นตอนที่ 4 หายใจออกจากกะบังลมเพื่อปรับปรุงเสียงของคุณ
ให้ไหล่ของคุณอยู่กับที่และหายใจเข้าลึก ๆ จากท้องแทนหน้าอก ปล่อยลมสบายๆ ขณะร้องเพลง อย่าดันออกแรงหรือรอจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอากาศกำลังจะหมดก่อนหายใจอีกครั้ง พัฒนารูปแบบการหายใจที่สบายขณะร้องเพลง
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเก็บสัมภาระในอากาศก่อนที่จะพยายามทำเสียงสูง คุณสามารถร้องเพลงสูงด้วยลมหายใจที่เหมาะสม คุณจะได้ไม่เครียดเสียงของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ออกเสียงคำพูดของคุณเพื่อให้เสียงของคุณชัดเจน
แบบฝึกหัดที่เน้นเสียงสระและมาตราส่วนที่ใช้พยัญชนะจะช่วยให้คุณดึงคำที่คุณร้องออกมา เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับการถ่ายทอดคำพูด เสียงของคุณจะดีขึ้นและชัดเจนขึ้น
เมื่อคุณฝึกร้องเพลง ให้กำหนดคำที่คุณต้องการเน้นจริงๆ นี่อาจหมายความว่าคุณหายใจเข้าก่อนร้องเพลงเพื่อให้มีพลังงาน
วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาเสียงของคุณให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1 พักไฮเดรทตลอดทั้งวัน
ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน เช่น น้ำเปล่า ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ หรือกาแฟดีแคฟ พยายามดื่มน้ำเปล่า 6 ถึง 8 8 ออนซ์ (240 มล.) ต่อวัน การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้เส้นเสียงในกล่องเสียงของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ง่าย
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณจะพูดหรือร้องเพลงเร็วๆ นี้ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้เยื่อเมือกในลำคอระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงเสียงสุดโต่ง เช่น กระซิบและกรีดร้อง
คุณจะทำลายเส้นเสียงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณกรีดร้องหรือใช้เสียงของคุณดังๆ อย่างสม่ำเสมอ รอยพับอาจบวมและแดงซึ่งจะทำให้เสียงของคุณแหบหรือแหบ เสียงกระซิบยังทำให้สายเสียงเสียหายเพราะถูกบีบให้แน่น
ขั้นตอนที่ 3 ให้เสียงของคุณพักผ่อน
เป็นการยากที่จะให้เสียงของคุณได้พักผ่อนหากคุณแสดงอย่างต่อเนื่อง แต่เสียงของคุณจะตึงเครียดและทำงานหนักเกินไปหากคุณไม่ทำ สิ่งสำคัญคือต้องพักเสียงของคุณหากคุณเริ่มป่วย หากต้องการพักเสียง ให้พยายามพูดหรือร้องเพลงให้น้อยที่สุดเป็นเวลาสองสามวัน
วางแผนการ "งีบเสียง" ตามตารางเวลาของคุณ ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการพูดหรือร้องเพลงในช่วงพักกลางวันหรือระหว่างเดินทางกลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 4. จิบน้ำหรือน้ำเกลือกลั้วคอเพื่อล้างคอ
เนื่องจากการไออาจเป็นอันตรายต่อเส้นเสียงและยาแก้หวัด เช่น ยาแก้คัดจมูก อาจทำให้แห้ง ให้จิบน้ำแทน คุณยังสามารถลองล้างเสียงของคุณด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที
การดูดยาแก้ไอหรือยาอมจะปลอดภัยสำหรับสายเสียงของคุณและจะหยุดอาการไอได้
ขั้นตอนที่ 5. ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีเสียงแหบที่ไม่ดีขึ้น
หากคุณได้พักเสียงแหบแต่ยังไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 สัปดาห์ ให้นัดตรวจกับแพทย์ ถ้าคุณไม่มีอาการป่วยอื่นๆ และไม่สูบบุหรี่ อาจมีปัญหากับบางส่วนของกล่องเสียงของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์หู คอ จมูก เพื่อทำการวินิจฉัย